- {致讀者}
- {讚譽}
- {推薦序}
- {作者聲明}
- 引言 天才存在嗎
- 莫扎特的完美音高
- 「天才」是訓練的產物
- 本書將告訴我們什麼
- 第1章 有目的的練習
- 史蒂夫的超強記憶力
- 各領域的傑出人物都靠大量練習
- 從有目的的練習講起
- 有目的的練習的四個特點
- 遇到瓶頸怎麼辦
- 有目的的練習還不夠
- 第2章 大腦的適應能力
- 倫敦出租車司機的大腦
- 大腦擁有無限的適應能力
- 走出舒適區的重要性
- 練習改變大腦結構
- 潛能可以被構築
- 第3章 心理表徵
- 偶然的盲棋大師
- 大師比新手強在哪裡
- 心理表徵是什麼
- 心理表徵有助於找出規律
- 心理表徵有助於解釋信息
- 心理表徵有助於組織信息
- 心理表徵有助於制訂計劃
- 心理表徵有助於高效學習
- 第4章 黃金標準
- 從音樂領域開始
- 最傑出的人,練習時間最長
- 刻意練習是什麼
- 如何運用刻意練習原則
- 1萬小時法則的錯與對
- 第5章 在工作中運用刻意練習原則
- 王牌訓練計劃
- 讓練習變成日常工作的一部分
- 用王牌訓練方法訓練醫生
- 致力於傳授知識的傳統方法
- 致力於改進技能的新方法
- 第6章 在生活中運用刻意練習原則
- 首先,找位好導師
- 專注和投入至關重要
- 沒有導師,怎麼辦
- 跨越停滯階段
- 保持動機
- 第7章 成為傑出人物的路線圖
- 三位女性象棋大師
- 第一階段:產生興趣
- 第二階段:變得認真
- 第三階段:全力投入
- 年齡與適應能力的關係
- 成年人也可培養出完美音高
- 第四階段:開拓創新
- 第8章 怎樣解釋天生才華
- 破解「帕格尼尼奇跡」
- 破解「莫扎特傳奇」
- 破解「天才跳高運動員的神跡」
- 破解「自閉症奇才」
- 「缺乏」天生才華的人
- 訓練VS「天才」
- 換個角度看基因差異
- 相信天生才華的危險性
- 第9章 用刻意練習創造全新的世界
- 用刻意練習原則教物理
- 刻意練習的前景
- 創造全新的世界
- 參考文獻和註釋
刻意練習:如何從新手到大師
內容簡介:4歲就會彈奏小提琴,童年時代寫出多部名曲,只用一根弦也能彈完一首曲子,瞬間記住幾百個隨機數字,開平方比計算器還快,一秒內說出某個日子是周幾,入行1年就獲得世界跳高冠軍,同時和26人下盲棋,14歲即成為世界象棋大師所有人都以為傑出源於天賦,天才卻說:我的成就源於正確的練習!著名心理學家艾利克森在專業特長科學領域潛心幾十年,研究了一系列行業或領域中的專家級人物:國際象棋大師、頂尖小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑出醫生等。他發現,不論在什麼行業或領域,提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則,他將這種通用方法命名為刻意練習。對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人,刻意練習是黃金標準,是迄今為止發現的最強大的學習方法。……