- 前言
- 關於極簡主義者
- 關於本書
- 第一章 我們來了
- 發現不滿
- 溫水煮青蛙
- 從我們小的時候就開始了
- 製造出來的滿足
- 重建二人組
- 一窺未來
- 錨
- 做出艱難的抉擇
- 發現極簡主義
- 擁抱極簡主義
- 創建「極簡主義者」網站
- 過有意義的生活意味著什麼
- 第二章 健康
- 定義健康
- 健康不是終點
- 健康生活的主要成分
- 感覺更好
- 你的身體攝入了什麼
- 應該避免的食物
- 應該顯著減少或完全禁止的食物
- 應該攝入更多的食物
- 特別的飲食方式
- 改善日常飲食習慣
- 藥物、毒品和化學製品
- 你對自己的身體做了什麼
- 定義鍛煉
- 日常鍛煉習慣
- 喬舒亞的鍛煉原則
- 喬舒亞的十八分鐘鍛煉
- 睡眠
- 健康必須項
- 第三章 人際關係
- 定義人際關係
- 反思過去的人際關係
- 建立更好關係的三種方法
- 評估現有關係
- 如何處理你現有的人際關係
- 最重要的人際關係
- 改變自己,而非他人
- 人際關係的成長
- 尋找及選擇未來的人際關係
- 讓熱誠的人際關係持續運轉
- 絕佳關係中的八大要素
- 為你的人際關係補充養分
- 第四章 熱情
- 你如何稱呼自己的工作
- 事業的醜陋根基
- 喬舒亞和瑞安的興趣
- 興趣和使命的匯合
- 對充滿熱情的人的誤解
- 移除枷鎖,尋找熱情
- 移除身份的枷鎖
- 移除地位的枷鎖
- 移除確定性的枷鎖
- 移除金錢的枷鎖
- 尋找你的興趣點
- 將你的熱情變為你的使命
- 事情沒那麼容易
- 第五章 成長
- 個人成長的重要性
- 逐步積累的變化
- 尋找影響力槓桿
- 採取行動
- 提升你的標準
- 持續行動
- 第六章 奉獻
- 成長通向奉獻
- 超越你自己
- 奉獻的方法
- 增添價值
- 我們如何奉獻
- 事無大小,滿足感是相同的
- 開支票並非正確答案
- 兩種類型的正面經歷
- 人們為什麼不去奉獻
- 活得有意義的關鍵
- 奉獻有趣又令人興奮
- 給予就是活著
- 第七章 匯流
- 一個人的前兩位價值
- 喬舒亞的價值榜前兩位
- 瑞安的價值榜前兩位
- 後三位價值
- 保持五大價值的平衡
- 極簡主義的作用
- 更有意義的人生
- 將結果發揮至最佳狀態
- 你如何知道?
極簡主義
內容簡介:喬布斯、扎克伯格踐行的生活方式,美職場精英放棄6位數年薪,扔掉90%家中物,卻找到生命真意!讓400萬人受益的極簡主義生活方式,《時代》《人物》《福布斯》《紐約時報》等媒體爭相報道只留288件東西,但每件都不可或缺,8小時清空櫥櫃,21天過上極簡生活!風靡全美的極簡主義生活方式現登陸中國!工業風的極簡生活,現代感的裝幀設計極簡主義不是要你一無所有,而是要你穿越物質的海洋,找到真正重要的東西。在《極簡主義》一書中,放棄高薪主管工作、轉身成為美國極簡主義生活先鋒的喬舒亞和瑞安,分享了他們自己的人生故事和極簡主義的生活理念。通過捨棄生活中多餘的東西,我們得以超越物質,集中精力追求生命中最重要的五種價值:健康、人際關係、熱情、成長和奉獻。書中也有豐富的具體實踐方法,幫助讀者快速過上極簡生活。極簡主義從捨棄開始,終點卻是更有意義的人生。……