我們不是健康專家。這本書也不是專門講飲食安排和鍛煉的，本章末尾的內容可能會有點像健康書，但我們向你保證，這不是我們的目的。確切點說，我們相信健康是開啟你更有意義的生活的起點。我們想要你享受自己的生活，而擁有健康的生活方式將帶給你最佳的狀態。本章的全部內容都基於我們減重、鍛煉、改變飲食以及生活習慣的個人經驗，這些幫助我們和其他人過上了更有意義的生活。
出於寫作目的，一般情況下本書提到「健康」一詞時，指的是身體健康，雖然我們也承認「健康」的意義超過了身體：情緒健康、心理健康、精神健康、財務健康在廣義上都屬於健康的範疇，都是令生活充實的重要方面。