你對自己的身體做了什麼

我們都知道，坐在沙發上，吃著薯片、看著電視並不會帶你走上健康生活的道路。但還有一種常見的錯誤觀念：你必須嚴格按照鍛煉的那一套體系去做才能變得健康——比方說，你必須每天跑八千米，一周七天去健身房，還得能仰臥著推舉起一輛小型的歐式汽車才叫健康。這並不是事實。