健康生活的主要成分

簡單來說，健康生活有兩個主要成分：飲食和鍛煉。換句話說：我們吃進身體的和我們對身體所做的。

這句話聽起來或許過於簡單（表面上看它很簡單），但是，從根本上來看，對你身體影響最大的兩方面就是你吃什麼和你怎樣鍛煉。你已經明白了這一點，至少是從理論上明白了，但這章的目的則是讓你從情感上感受這一點，並為你改善健康狀態提供一些簡單的工具。