睡眠

人們經常放棄睡眠去「成就」他們想做成的其他任何事。但是，如果你的期望是過健康生活——達到最佳狀態，去體驗和享受生活，那你就需要足夠的休息。

人體所需要的睡眠時間因人而異。我們讀過的最引人注目的研究中有部分指出，你平均每晚應該睡八至十小時。關於睡眠的文章，我們看過的最好的一篇是《怎樣變得更聰明，睡得更多，並獲得更多的性生活》，由朱利恩·史密斯所寫，可以在inoveryouhead.net/sleep-is-awesome/上在線閱讀。