1.享受鍛煉。我只做自己喜歡的鍛煉。我不喜歡跑步，所以我就不跑。我試著跑了六個月，發現這不適合我。如果你看到我在跑步，快叫警察，因為這一定是有人在追趕我。我找到了其他有氧運動：每天走路，在健身房踩橢圓機，做那些包含有氧運動的自重訓練。
2.鍛煉釋放壓力。我把鍛煉作為減壓的主要手段。感到緊張或有壓力時，我喜歡在晚上去健身房（或者公園）。在漫長而又緊張的一天快結束時，鍛煉總會給我獨處的時間，讓我思考什麼更為重要。
3.多樣化，讓鍛煉保持新鮮感。當我剛開始鍛煉時，我每週去三次健身房，這當然比完全不鍛煉要好。此後，隨著我變得越來越認真，去健身房變成了日常——差不多每週六次（就算我每週工作七十小時的時候也不例外）。但這種日程太耗時間了，而且一遍又一遍地做同一種運動最終讓我進入了停滯期。現在，我把幾種運動結合在一起：我每天會走很長的路，仍舊每週去幾次健身房，但日常十八分鐘各種多樣化的運動所帶來的影響才是最大的。