- 前言 能夠解決任何煩惱的「佛系」思考法
- 第1章 佛系煩惱:『反應』之前先『理解』
- 不是要拋棄煩惱,而是要「理解」煩惱
- 特別篇 解決問題的「簡潔的處方」
- 煩惱始於「反應」,「反應」源於「七大慾望」
- 特別篇 「苦惱」轉變為「希望」的那一天
- 正確審視內心的狀態,超越「三大煩惱」
- 特別篇 「消除」妄想的好方法
- 第2章 佛系思考:不隨意『判斷』好壞
- 「不必要的判斷」帶來痛苦
- 「不懂裝懂」的時候,你覺得很高興嗎?
- 特別篇 有時候「判斷」是一種「劇毒」
- 「慢」是一種心理疾病
- 任何時候都不否定自己
- 如何樹立「真正的自信」
- 第3章 佛系情緒:負面情緒『沒什麼大不了』
- 不放縱情感,也不壓抑情感
- 特別篇 為什麼無賴漢流下了眼淚?
- 如何與難以溝通的人相處
- 管理情緒的基本原則——重視快樂
- 第4章 佛系處世:不要太在意他人的看法
- 從他人對自己的看法中擺脫出來
- 遠離那些讓你煩惱的人
- 特別篇 為什麼總是覺得焦躁不安?
- 停止比較,專注於眼前的工作!
- 第5章 佛系競爭:以『正確的動機』面對競爭
- 競爭是一種無法逃避的現實
- 競爭中的「第三種選擇」
- 用「正確的動機」面對競爭
- 戰勝「五種人生障礙」
- 擺脫「挫折感」
- 最終章 佛系人生:抵達「圓滿人生」的思考法
- 找回正確的心態
- 走上人生的「正道」
- 草薙龍瞬的作品
佛系:如何成為一個快樂的人
內容簡介:人生總與痛苦相伴,煩惱總是如影隨形:工作不如意,覺得自己的工作沒有價值。厭惡的事、不走運的事接踵而至,令人沮喪。和身旁的人性格不合,在人際交往中倍感壓力。內心埋藏著一段無法忘卻的沉重往事。因無法準確地表達自己的想法而感到壓力。不知道今後的人生該如何活下去,總覺得不安。煩惱始於心靈的反應,痛苦源於不滿的心。日式佛系快樂思考法,傳授清簡行的健康生活理念,幫助現代人緩解因社會壓力、人際關係、資訊爆炸而帶來的焦慮不安。清清理內心多餘的煩惱,感受被慾望所驅使,感到不快樂和享受快樂的兩種心理狀態:快樂是指感到喜悅或歡樂時的心理狀態,也就是幸福。不快樂是指內心充滿憤怒、恐懼或不安時的心理狀態,也就是不幸福。簡簡潔理性的正面思考,放下多餘的執念、妄想,將合理的慾望轉化為能量。行踐行重視快樂的生活方式,以慈、悲、喜、捨之心與世界相處,享受當下的圓滿。……