- 前言
- 1 調整身體
- 1 步行
- 2 認真呼吸
- 3 端正姿勢
- 4 吃飯
- 5 泡澡
- 6 睡覺
- 7 休息
- 8 捨
- 9 不存
- 10 不尋找
- 11 活得有膽
- 2 富有禪機的習慣術
- 12 拂去陰翳
- 13 修理
- 14 把鞋子擺正
- 15 坐禪
- 16 每天大喊一次
- 17 一天發呆十分鐘
- 18 寫信
- 19 去見父母
- 20 把「沒關係」當作口頭禪
- 21 保持一個好心情
- 22 包裹
- 23 等待
- 3 富有禪意的時間術
- 24 全神貫注
- 25 看清什麼是最重要的
- 26 不貪
- 27 活在當下
- 28 莫束縛於過去
- 29 馬上去做
- 30 轉換心情
- 31 犒賞一下身體
- 32 常備
- 33 拒絕
- 4 簡單工作術
- 34 考慮事情不能非此即彼
- 35 傾聽不同的意見
- 36 不戰
- 37 認可他人的做法
- 38 莫煩惱
- 39 甘居第二
- 40 不要期待所有的人
- 41 莫拘泥於職位
- 42 不被正確評價的時候
- 43 變成圓的
- 44 自己的立足之地 要靠自己去創造
- 45 你的命只是你代為保管的東西
- 5 關於人際關係
- 46 不要非黑即白
- 47 退一步
- 48 不爭
- 49 用全新的心情面對他人
- 50 要看別人的長處
- 51 如何面對你不喜歡的人
- 52 想改變自己
- 53 無我無他
- 54 寬容
- 55 聆聽無聲之聲
- 56 率先垂范
- 57 和所有的人結緣
你想得簡單,一切就變得簡單
內容簡介:枡野俊明是日本國寶級禪師,建功寺住持,本書中,他以禪師智慧,指引讀者將禪的做法引入工作、生活之中,以簡單方法,來重置疲憊不堪的身心,獲得生活、工作的輕鬆順遂。……