「形直則影端。」
「形」指身體，姿勢正而美，其「影」自然而然地就會「端正」。
正直的心出自端正的姿勢。
人們認為，保持正直的姿勢，不僅有益於健康，也非常有益於精神。
走路不要弓背低頭，一定要昂首挺胸。僅僅這樣，你的心情就能變得積極起來。
如果你覺得姿勢如何無所謂，那你就大錯特錯了。
平時保持姿勢端正，你的內心也會端正起來。姿勢給精神帶來的影響是非常大的。
有個詞叫「行住坐臥」，指的是人們日常舉止的四個基本動作。禪教誨我們，日常的一舉一動美了，心靈也就美了。
請你務必注意自己日常生活中的一舉一動。這樣，周圍人對你的印象會大為改觀，你看自己的眼光也會發生變化。
絕不要忘記，形端則心變。
問
幹什麼都打不起精神，到底應該怎麼辦？
答
不妨整理一下你的儀表
對著鏡子打領帶，你的心情也會為之一振。假如你是位女性，也一定明白這種心情。儀表和內心是直接聯繫在一起的。而禪的修行也是從整理儀表開始的。正襟危坐，內心自然而然地就走向了修行。整理儀表等於整理自己的內心。