得了抑鬱症之後，人的社會功能幾乎完全喪失，這時，很多人常常就會有這樣的擔憂——到底要不要辭職？如果不工作了，整天胡思亂想，病情會不會加重呢？其實在這樣的情況下，重點不是辭職在家或者是繼續工作，而是如下兩個問題：一是如果我繼續工作，那麼由這個工作所產生的一些壓力我要如何面對；二是如果我決定辭職在家，我將有很多的時間，那麼我如何來安排這些時間，才可以幫助我更好地療愈？所以，重點還是在於如何療愈，要衡量的是在這個時候工作的環境和家庭的環境，哪一個更能讓自己獲得療愈。
不過對於重度抑鬱症患者而言，有的時候他可能想不了那麼多，因為他感覺自己的腦子被控制了，有些患者甚至感覺自己的腦子好像被罩上了緊箍咒，或者是什麼人在框著自己，而自己的感覺是木的。
我們看到的抑鬱症患者通常是不高興的，但其實對他自己而言，並不是不高興，而是沒反應、遲鈍、呆滯，整個人像一個木頭人一樣。
如果把我們的身體比作一個「能量場」，那麼對於抑鬱症患者而言，就是「能量」被卡住了，我們中國人說「氣血」，西方人喜歡用「能量」。能量剛開始被卡住時，身體會癢，然後就會酸，再後來就會痛，接著會麻，最後就木了。那麼，面對這種木木呆呆的狀況，到底要不要出去工作？要怎麼做決定才好呢？
首先，這時候需要家人和朋友來幫助他們，給予情感支持，要給抑鬱症患者傳遞一種信號——你無論工作還是不工作，我都接納你，你放輕鬆。其次，需要朋友或者家人幫助患者做一些整理的工作，比如，重新整理工作用的資料、以前工作的匯總，等等，讓患者在未來開始工作的時候，不至於手腳忙亂，這樣他內心的壓力自然也會減輕許多。幫助整理，也是給患者一個心理暗示：即便你暫時沒有跟社會同步，但是你的生活一直在持續前進，所以只要你想，你隨時可以閃亮登場。幫助他整理，其實等於幫助他刷好了一雙跑鞋，這種無形的支持和鼓勵，會讓患者的內心放鬆很多。
對於很多抑鬱症患者而言，患上抑鬱症，就是因為從來不敢停，永遠處於一種類似工作狂的永不停歇的狀態。比如，很努力地學習，一定要怎麼怎麼樣，一定要達到什麼目標，從來不敢停下來。所以，可以反覆向抑鬱症患者澄清的一個道理是：生病剛好是一個讓你按下暫停鍵的機會，你要讓自己的身體停下來。
從更好地治癒抑鬱症的角度而言，我更傾向於建議患者暫停工作，在家裡休息。因為抑鬱症患者都有一個共同的性格特質，就是既要強又要面子，而且過於自責和內疚，所以假如他們在工作中表現得很麻木很呆滯，工作效率低下，反而會加重他們的自我攻擊。
在家裡休息並不等於什麼都不做。心理學上非常強調「帶著症狀去生活」，而不是永遠跟症狀作鬥爭。一個很有意思的現象是，在心理問題上，你越是跟它搏鬥，症狀就越是嚴重，而接受它、陪伴它，讓一切順其自然地發展，它反而會慢慢好起來。無論是聽音樂、做力所能及的運動，還是做做手工或者畫畫，即便是待在家裡，也要把生活安排好，這樣才不會讓抑鬱症患者產生完全跟生活脫離的無助感。
當然，不得不說，這個時候也是抑鬱症患者觀察和考驗真朋友的好時機。有些人會因為你生病了、脫離社會了，你的社會名望、社會資源等可供其利用的價值失效了而疏遠你；而有些平時相交並不算深的朋友，這時候反而會對你全然接納，不離不棄，這些朋友就會成為你未來歲月裡最寶貴的財富。因此，即便生病在家，也同樣能給自己帶來意外的收穫。
在蔣術生病期間，我專門寄了一台果汁機給她，讓她給自己生病的日子加點「料」，其實我也是在給我們的友情加點「愛」。在這裡，我也想提醒正在看這本書的你，一定要重視你身邊那些得了抑鬱症的朋友，他們大都是極其善良而敏感的人，但是，就是因為過於善良敏感和認真而不懂得愛自己，抑鬱症才會找上他們。所以，請善待你身邊每一個患有抑鬱症的朋友，在這個時候，要格外對他們好一點！