- 序言
- 閱讀——從揭露到治療的文字路?
- 親愛的,不怕,有愛在
- 原來重度抑鬱是這樣的
- 抑鬱症不是「作」的
- 每個人都難免有被「卡住」的時候
- 我開始信任我的心理醫生
- 我要學會與自己和解
- 世界欠她一個幸福的機會
- 我相信能到彼岸
- 最羸弱無力的人也可能給人以力量
- 噩夢總會過去
- 好想休個假
- 每個人都是自己最大的秘密
- 那些自認為過不去的,其實都過去了
- 留得青山在,不怕不熱鬧
- 生命需要一個安頓之所
- 病中,我看見了身邊更多的善意
- 那麼努力,最終是為了討自己歡喜
- 有味,遠勝於淡漠
- 葬禮
- 病情復發,我重新乖乖吃藥
- 你所不知道的抑鬱症
- 學著放下
- 他身後的世界變得更好了嗎
- 謝謝你們給我的愛
- 抑鬱症——上帝的恩賜?
- 愛,是理解的別名
- 總有一些疼痛是抹不掉的
- 有時候,「怕」是我們對這個世界最後的溫柔
- 真正地接納自己
- 「鬱金香」——曾經抑鬱,而今芳香
- 我需要面對的世界就這麼大
- 願你我溫柔相待
- 生命他給你一些,不給你一些
- 我是抑鬱蜘蛛女俠
- 荒漠裡的一泓清泉
- 與其詛咒黑暗,不如點亮燈火
- 和病痛相處,既是緣分,亦是修行
- 歡醉
- 每個人的心裡都開著花,我呢
- 抑鬱的「饋贈」
- 無處安放的歉意
- 每一條路,都是為了成長為更好的自己
- 當心靈說話的時候,請理智後退一步
- 給情緒一個出口
- 釋夢(一):尋找自我
- 釋夢(二):接納自我
- 有「癖」的生活
- 一生,總要有一刻,可以溫柔地唱歌
- 「抑鬱」和「抑鬱症」有區別嗎
- 抑鬱症到底是什麼樣的
- 迎接抑鬱症的第一步
- 抑鬱症到底是怎麼回事呢
- 警惕!這些表現也是抑鬱症的信號
- 親愛的,這些不是抑鬱症,它們只是它的亞類型
- 抑鬱症為什麼會找我
- 得了抑鬱症,是否應該在家裡休息呢
- 如何陪伴身患抑鬱症的家人——情緒篇
- 如何陪伴身患抑鬱症的家人——藥物篇
- 如何才能避免患上抑鬱症
- (一)走過荒蕪的沙丘:抑鬱症患者自述
- (二)愛,是最好的陪伴:抑鬱症患者的家屬敘述
- 附錄 關愛抑鬱症公益聯盟 出席嘉賓發言
- 我知道,你也曾在深夜無力地痛哭過
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彷彿若有光:女主播抑鬱症日記
內容簡介:你是否時常心情低落,負能量爆棚?正常的你離抑鬱症有多遠?抑鬱症是一場心靈感冒,或許在不經意間就有可能得2014年7月2日蔣術生命當中最特殊的日子第三位心理醫生在她的診斷書上寫下:抑鬱症,偏重。從這一天起,蔣術真正地開始學習面對抑鬱症、接納抑鬱症,也開始了與疼痛相處的漫漫修行。這是一份由兩位知名媒體人合寫的宣言書,一首閨蜜合譜的心靈之曲。這裡有患者真實的感受,有家人真切的聲音,也有作為心理醫生的青音對抑鬱症的詳盡解讀。患者蔣術在日記中誠實地袒露了幾乎每一天的精神狀態和對病痛的切身感受,四十七篇日記是心靈探尋,是無聲吶喊,更是帶著孤獨與恐懼在無人的曠野中執著地為自己亮起的零星燈火。作為媒體人和心理治療師的青音,以柔軟的心和溫暖的文字,讓抑鬱症患者和他們的家人朋友瞭解抑鬱症,用愛與溫暖,還給他們一個精神明亮的世界。這裡有來自陪伴過抑鬱症患者的網友的抑路碎語,還有原央視新聞播音員郎永淳、央視主持人張越講述他們有關抑鬱症的鮮為人知的故事。所有的努力朝著一個方向:不要怕,看,前方彷彿若有光。……