拉上窗簾，打開檯燈，外面流光飛舞，可是我想把自己困在一片黑暗裡，體會那個名叫「抑鬱」的東西。我打開蔣術的「抑鬱症日記」，想為她寫點什麼……噢不，不是為她，是為了每一個讀這些文字的人……嗯……也不是，是為了我自己。好吧，當然，我也有這樣的時候，不是得了抑鬱症，但是感覺好抑鬱。
抑鬱的感覺，誰不熟悉呢？你難道能夠拍著胸脯說「我從來沒有抑鬱過」？
情緒低落——那是什麼感覺？就是心裡悶悶的、懶懶的，彷彿壓著一塊大石頭，覺得沒勁、無望，不想笑也討厭別人笑，身體開始變得遲緩，腦子卻停不下來，而所思所想，都好像帶著塵土和黴菌的味道。真的是整個人都不好了。
自我譴責——哪些話會反覆出現在你心裡呢？「我很糟！」「我很差！」「我怎麼這樣呢？」「我醜懶蠢笨衰，我矮我窮我矬……我一無是處，我，我就不該活！」
這狀態當然已經夠慘了，你茶飯不思、食不甘味、見花落淚見月傷心，你甚至覺得這世界怎麼有這麼多騙子、這麼多壞人？去他的，這一切都好空虛！
——可是親愛的，這些都不是抑鬱症！
弗洛伊德在《悲傷與抑鬱》一文中提道：「當你悲傷的時候，你覺得世界是空的；而當你抑鬱的時候，你覺得你自己是空的。」
當我們失去了愛的人，或者是他離開了你，你會感到抑鬱難過；而抑鬱症的感覺是——你是在為自己難過。
時不時地心境低落一下下，對心靈來說，其實是健康的。失去摯愛時的哭泣和悲傷反而是一種保護，而隨著時間的推移，這種痛苦會在你學會獨立生活的時候漸漸消失；而患抑鬱症時的情緒低落是長期的、持久的、沒完沒了的，而且越來越嚴重，會讓你覺得自己像個怪物。你會出現連自己都無法解釋的行為和軀體反應，你覺得自己一定是哪裡生病了，但又好像不是。你會在心裡不停地問自己：「天，我是怎麼了？！」然後又不停地在心裡責備甚至咒罵自己，你會越來越嫌惡自己……是的，假如你不去看醫生，它不可能自己就好了。
所以，我感謝並佩服蔣術。當明顯感受到自己已經「不對勁」的時候，她沒有選擇逃避，沒有陷入「我是大主播，我怎麼可能有心理問題」的自我催眠裡，而是運用簡單的常識迅速做出了理智的決定——去看醫生！
親愛的，正在讀著這段文字的你，「抑鬱」和「抑鬱症」真的不是一回事。以下的內容，希望你也能常常與他人分享。
抑鬱是心情不好，是一種心境障礙；抑鬱症是對生活中的一切喪失了興趣和基本慾望，是一種精神障礙。因此，抑鬱是不高興，而抑鬱症是想高興但是高興不起來。打個比方，抑鬱是能跑但不想跑，而抑鬱症是想跑起來，但無奈骨折了。對，就是這個意思！
抑鬱是由一些生活事件所引起的情緒低落，通過自我調節放鬆或者心理咨詢就可以很快做到「心情好」，它是一種「心理亞健康」狀態。然而，抑鬱症是一種由生理的「不好」而引起的心情的不好，它可能和生活事件有些關係，但也可能沒有一點關係；它和感冒、胃病一樣是身體出了毛病，但是也表現出了心理疾病的特點，因此它是身心疾病，需要借助藥物和心理咨詢，甚至需要長時間服藥並堅持治療才行。
吃藥，真的！