來！我們說說科學！我要說科學了，感覺好沒有公信力啊。
我是一個對電影沒多少興趣的人，所以我對羅賓·威廉姆斯也沒有什麼感覺，只是在今天，「抑鬱症」再次成為一個媒體熱詞。
我有點兒傷心，在節目中播《逝者》宣傳片的時候，恰好片中用了張國榮的《我》，他也是因為抑鬱症自殺的。我聽到這個歌曲，甚至有點兒泫然欲泣。
可我竟然也有點兒高興，終於，「抑鬱症」再次被關注、被媒體提及。這種高興，透著一股子不厚道，因為這是用一個人的生命換來的關注。
我沒有什麼資格來做科普抑鬱症的工作，我只能從個人和身邊朋友的體驗，來談談我瞭解的抑鬱症。但因為我不可能相信宗教，總試圖找出宗教的邏輯漏洞，然後反駁、求證其不合理性，所以，我只能通過吃藥、求醫、科學治療等瞭解抑鬱症知識的渠道，來面對自己的抑鬱症。於是，我也只能從這個角度，來說說你所不知道的抑鬱症。
在我得抑鬱症期間，遇到了很多問題。
1.你不就是心情不好嗎？根本不是抑鬱症吧？
關於是不是抑鬱症這一問題，醫學界有各種判斷標準，包括腦電波測試等，還有著名的伯恩斯測試表。而判斷自己是否真的已經達到要治病的程度了，可以聽聽身體的聲音。如果你連續兩周以上對吃喝玩樂購等事物都沒有興趣了，那就要小心。很多抑鬱症患者會出現乾嘔、反胃、失眠、心悸、呼吸困難、早晨四五點就醒來、食慾減退等情況。像我這種重度抑鬱症患者，還會出現幻覺、幻聽、四肢木僵。
此外，還有一個判斷標準，就是對待自己的身體和生命的態度。比如，我會自殘，每當我被刀割破皮膚，每當我撞向傢俱銳利的角落，那瞬間的疼痛不會讓我難過，反而讓我感受到身體強烈的存在感和刺激感，它們會帶給我片刻的愉悅。我完全不怕疼，甚至追求疼痛。「走飯」曾經在微博中說：「不知道被毆打能不能讓我高興起來。」我曾經覺得在練拳的過程中，被打、練到渾身青腫是很爽的。我對生命的態度也是覺得自己「死了算了吧」。當然很多人還是有許多牽絆和不捨，不會選擇死亡，但是這種想法會冒出來。
我接觸的抑鬱症患者有一個共同心態——嚴重自責。我們覺得自己活著就是個廢物，對不起這個，對不起那個，這個也做不好，那個也不會，就是家庭的累贅，就是朋友眼裡的蠢蛋。除了能呼出二氧化碳，為植物做貢獻之外，再也沒有別的用處了。
2.為什麼得抑鬱症的人好像都是聰明的、有錢的、有能力的人？如果你窮到吃飯都困難了，恐怕就不會得抑鬱症了吧？
不！很多窮人也會得抑鬱症，這就是為什麼在很多鄉村會出現喝農藥、上吊自殺的情況的原因之一。由於心理治療在多數國家屬於自費項目，因此很多人沒有經濟條件去看病。抑鬱症的掛號費、醫藥費、手術費非常昂貴，而且這些費用都是自費的，窮人沒有辦法去治療，也沒有足夠的知識來意識到這是「病」，很多人只把抑鬱症當作心情不好。
可是，很多針對窮人的公益組織發現，由於窮人面對的生活壓力很大，因而抑鬱症患者非常多，並且他們無法獲得應有的關心和治療。他們的境遇比高知識、高收入的抑鬱症患者的境遇更加悲慘，最後恐怕窮人只落得個「一哭二鬧三上吊」的評價。
3.抑鬱症和性格有關嗎？
不能說完全無關，多數抑鬱症患者在生活中是對自己要求高、追求完美、尋求認可的人。但是，也許他們是很樂觀的。是很堅強的，是人生閱歷豐富的，是能夠面對大起大落的。我認識的大部分抑鬱症患者在生活中是陽光普照、嘻嘻哈哈的樣子。這個不用我多說了，憨豆先生、周星馳、賴寶等已經證明了這一點。
可是在我最初看賴寶微博的時候，我就斷定他是個抑鬱症患者，因為他所有的快樂都來自對未來的絕望。「活一天就開心一天吧，反正明天不會更好了」，這是很多看似搞笑的人的內心台詞。有一種自嘲的逗比，這種人往往容易得抑鬱症。
我認為那些慣於以自嘲的方式來取悅他人的人，多少有些抑鬱潛質。只是「我認為」而已。
4.如何對待抑鬱症患者？
我聽了太多鼓勵的、正能量的話了，我不想說我個人應對這一問題的方案。但是我建議不要對抑鬱症患者喊「加油」，他就是一部荒野中的破車，不僅耗盡了油，而且整個發動機都壞掉了，四顧無人，也無加油站。在這種時候，你在他身邊高喊：「雷德絲and簡特們！（Ladies and gentlemen！）康姆昂北鼻！（Come on，baby！）加油！讓我們口號喊起來，陽光起來！正能量在前方等著你！油門踩起來！方向盤轉起來！向前衝！！」
——你不覺得這很傻X麼？
所以，輕度抑鬱症患者是可以適度鼓勵的，但是如果已經是重度抑鬱的話，就不要再盲目鼓勵了，因為「臣妾做不到啊！」。拜託，能不能把我的發動機修一下，把我的方向盤安裝好，然後再來和我談加油這件事。
「走飯」曾經在微博裡說：「我一聽到『你要行動起來了』，就恨不得衝出去被車撞死。」就是這樣，我特別不願意聽到人家讓我行動起來，特別不願意！
很多抑鬱症患者的內心語是：「你滾過來跟我喊加油、灌雞湯、講道理，我保證不打死你！」
是的。我無力打死你，我只能遠離你了。不是因為對你有任何的情緒，而是想逃避傷害，帶著「算了算了，不跟你說了，本來也不能奢求別人理解」的心情，越躲越遠越孤絕。
最好的愛是陪伴。我運氣很好，遇到了很多雖然不瞭解抑鬱症，但是會陪伴我的人。我的老公，有時候把我像一顆植物一般養著，默默做家務、詢問我「吃飯睡覺還好嗎」、陪我坐坐，給我澆水施肥，讓我不言不語地生長，不問不勸不鼓勵。我能這麼快地好起來，要特別感謝他。陪伴，是最好的愛。
我的一些朋友選擇了不理我。其實這樣很好，如果沒有足夠的專業知識和照顧的義務，那麼就請遠離，不要去打擾抑鬱症患者。我知道他們是怕傷害我，所以不理我的，不是因為厭棄。
而另一些朋友選擇了傾聽，偶爾回復兩句「吃飯了嗎？」「今天舒服一點了嗎？」「記得吃藥！」「需要我陪你做什麼你就說！」「我反正睡得很晚，想聊天就找我哦，隨時！」除此之外，其餘時間就安靜地聽著，不再多說。
更有一些朋友，會主動來跟我說：「嘿！我今天和老爸出去買了二斤牛肉，你說要不要配辣椒啊？」——親愛的，你何曾跟我說過牛肉啊？我哪裡知道要不要放辣椒啊？你分明就是想說一些事情來分散我的注意力。我懂，我感激！
我們換個角度來想像一下就很容易理解了。就像我在節目中說的，如果一個人骨折了，你一方面不能縱容他在床上躺著，你要讓他多多補鈣、曬太陽、補充營養、積極治療。但是，另一方面，你不能說：「站起來！我的愛擁抱大海！嗨呀！嗨呀！」拜託！老娘骨折了！
我們對待一個骨折的人會有這樣的常識。例如，我們對待一個感冒的人，我們知道要他多喝水、請假休息、多睡覺。可是，我們對待一個抑鬱症患者時，卻缺乏這些基本的常識。
今天好累了，就寫這些，明天繼續。
晚安！願你有愛！