過去，在相當長的一段時間裡，我都無法建立起穩定的感情關係，原因是我認為男人全都是不可靠的，不能信任他們。所以我總是把我的男朋友盯得很緊，告訴他們假如他們出軌的話，我就跟他們分手。
結果，我的男朋友換了一任又一任，最終有一個男人告訴我，我之所以會這麼不信任他，或許是因為我自己就不值得信任。我完全無法接受他的看法，因為我覺得自己對他從來都是忠誠的。
後來有一次，在我們吵架之後，我突然意識到自己正在想，我的下一任男朋友會是個什麼樣的人，會不會就是我命中注定的那一個。當時，我們雙方都還沒有提過分手的事情，但我已經對另一個男人浮想聯翩了。不過，我很快就讓自己相信，這只不過是我一時的幻想而已，於是沒有深究這個問題。
直到很久以後，當我瞭解了心理學中投影現象的機制之後，才意識到我是把自己對人缺乏信任的特質投影到了別人身上。
我遇到的所有感情問題，其實根源都在我自己。當我最初意識到這一點時，第一反應是對自己的憎恨，憎恨自己對人缺乏信任的一面。我閉上眼睛，想像那個代表了「不信任」的亞人格出現在我心中。那是一個瘦瘦小小的女孩，一見到男人就會緊張得發抖，她的名字是「恐懼的蘇珊」。我問她究竟需要什麼，她的回答是同情。她聲音中流露出來的恐懼觸動了我的心弦。我把蘇珊攬在懷裡，告訴她不要害怕，我會永遠陪在她身邊。
我們必須學會同情自己，如果沒有這種同情心的話，我們心中就會充滿恐懼和對自己的憎恨。由於憎恨自己實在太痛苦，我們就把這種憎恨投影到周圍的世界中去，讓世界來憎恨我們。這樣，我們就可以把這種痛苦歸罪於世界，而不是我們自己。
一些離你很近的人——你的母親、父親、愛人、上司或是朋友，可能會讓你產生強烈的情緒反應。如果你意識到自己出現這樣的反應，就要記住這個人是誰，他令你產生情緒反應的特質是什麼。這些特質往往是你需要去接納，去包容的。當你從潛意識裡發掘出某些特質之後，更深一層的特質就會浮現出來，這時你就需要重複之前的過程。探索內心陰暗面的旅程，是永遠都不會有盡頭的。