回憶是一種十分有用的工具，如果你能回憶起最初厭惡某種特質的原因，重新接納這種特質就會變得更容易。我有一位名叫彼得的朋友，總是不承認自己有「脆弱」這種特質，於是我要他閉上眼睛，回憶他曾經表現出脆弱的經歷。他首先回憶起上高中時的經歷，他每個學期都會換一個體育項目，因為覺得自己不如別人，他不願參加任何競技項目。他上的是一所只有男生的學校，在體育方面的弱勢讓他感到非常自卑。然後他又回憶起自己八歲時，跟著母親和姐姐一起去看他們家新蓋的房子。房子還沒有全建好，樓梯的台階沒有擋板，透過台階可以看到下面的地板。他的母親和姐姐帶他上樓去看他的房間，他卻不敢跟著，因為害怕從台階的空隙裡摔下去。他於是朝她們求救，但是她們都不肯幫助他。母親告訴他，他必須堅強一點，不然她就把他一個人丟在那裡。他實在太害怕了，所以沒有動，結果母親和姐姐真的走了，過了半個小時才回來。那次經歷讓他產生了這樣的看法：「如果我表現出脆弱的話，女人們就會離開我。」從那以後，彼得就再也不承認自己的脆弱，因為他認為一旦承認了，那些愛他的女人們就會拋棄他。
兒時的經歷有時會對我們造成非常持久的影響，這種影響甚至可以持續一輩子。如果我們小時候在某些方面得不到滿足，或是受到了傷害，就有可能形成強烈的偏見。隨著年齡的增長，這偏見會在我們的潛意識裡越陷越深，越來越嚴重地影響我們的生活。要解決這一問題，你需要回憶起最初形成偏見時的情境，然後再換個角度看待當時的經歷。彼得長大以後一直表現出非常堅強的樣子，但是他的戀愛關係從來都維持不過六個月。為了幫助他接受自己脆弱的一面，我要他舉出一個他信賴和尊敬的人，並且這個人要富有同情心和智慧。他舉出了佛陀。於是我讓他想像佛陀進入了他的內心世界，他問佛陀，他的脆弱究竟有什麼意義。佛陀告訴他，脆弱讓他對別人充滿同情，這就是脆弱給他的禮物。而且正是因為他內心深處的脆弱，他才成了一個機智風趣、善於跟別人交流的人。脆弱使得他養成了外向開朗的性格。
我又讓彼得想像他的父親或母親，於是他讓父親進入了他的內心世界。父親告訴他，他在努力戰勝脆弱的過程中，得到了很大的鍛煉，形成了百折不撓、永不放棄的品質，這就是脆弱給他的禮物。由於彼得不肯承認自己的脆弱，所以總是會追求各種各樣的挑戰，以證明自己的堅強。父親說，如果他能夠接納和包容自己的脆弱，生活就會順利很多，不會再有那麼多的艱難險阻。
彼得一直都有作曲的愛好，但是在過去，他沒有想過把作曲當成職業。現在，他學會了接受自己的脆弱，終於可以把他的創造力從頻繁更換工作和不穩定的感情關係中解放出來，投入到他所喜歡的歌曲創作中去。他成了一名專業作曲師，還給我寄來了他的作品。
如果我們不能把握真實的自我，就會陷入固定的行為模式中不能自拔。這時，你的亞人格會提醒你，有哪些特質和記憶是被你壓抑的，你需要怎麼做才能重新承認這些特質和記憶，從固定的行為模式中解脫出來。
你的內心深處潛藏著人世間所有問題的答案，但是有些時候，為了把這些答案發掘出來，你需要借助你所尊敬和信任的人的形象。你的親朋好友和愛人、你所崇拜的名人，以及你所憎恨或排斥的人，都可以成為你詢問的對象。