我已經解釋過，如果我們刻意壓抑某種特質的話，就會不自覺地把最容易表現出這種特質的人吸引到我們身邊，這就是投影現象。很多時候，我們把這樣的特質埋藏得太深，以至於徹底忘記了它們仍然存在於我們身上。當周圍人表現出這些特質的時候，我們往往會覺得他們十分討厭，殊不知，正是因為我們對這些特質的壓抑，才吸引了這些人進入我們的生活。我有一位朋友叫喬安娜，有一段時間，她每次赴約之後都會告訴我：「他不適合我，他是個古怪的人。」她最初幾次這樣說的時候，我什麼都沒說，但是過了一段時間，實際情況就很明顯了。我告訴喬安娜，她自己才是個古怪的人，只有在她承認和接受了這一點之後，才會停止跟古怪的人出去約會。她覺得我瘋了，但是我告訴她，如果她不是如此討厭古怪的人，為什麼每次約會都會碰上這樣的人？
喬安娜仍然不聽我的話，繼續固執地跟那些「古怪的人」出去約會。現在想想，當時的情況幾乎有些好笑，因為我非常清楚其中的心理機制，而她卻對這種機制一無所知。終於，一天深夜，疲憊不堪的喬安娜給我打了個電話，要我說清楚她為什麼是個古怪的人。我用盡可能溫和的語氣告訴她，她有些時候會穿一雙低幫的粉紅色襪子，外面套一雙白色皮面運動鞋，那樣子看上去確實有點古怪。我的說法逗得她笑了起來。我繼續說，如果她能接納自己內心深處古怪的一面，就不會再把古怪的人吸引到她身邊來。她同意把她過去所做過的古怪的事情列成一張單子。第二天，喬安娜又打電話給我，說她已經列出了一張相當長的單子。過去，她不願意被人看成一個古怪的人，所以才給自己戴上了一層「正常」的面具。她已經這樣生活了二十多年，卻從來沒有意識到，其實她在故作正常的同時，也會顯露出一些古怪的痕跡來。
喬安娜最終意識到，做一個怪人並不一定是一件壞事，她完全可以承認自己的這一面。於是，這兩年來，她再也沒有跟任何古怪的人來往過。過去，她是為了避免露出古怪的一面，才刻意營造出正常的假象。現在，她學會了接受自己古怪的一面，於是也就不用刻意去偽裝什麼，這讓她的生活變得輕鬆自然。
要尋找那些被你壓抑的特質，有很多種方法。首先要尋找那些你特別厭惡的特質。列出你最憎恨的幾個人，把他們表現出來的特質總結一下，這些特質往往就是你刻意壓抑的。無論你有多不情願，都必須說服自己承認，你也具有這些特質。你可以回憶自己過去表現出這些特質的經歷，也可以詢問別人對你的真實看法。想像你最在乎的人說你擁有這些特質時，你會是什麼感覺。分析自己對表現出這些特質的人的態度，以及你對自己的態度。不要覺得自己比那些人優越，也不要尋找理由。盡量客觀地看待自己，因為別人就是這樣看待你的。