發掘出隱藏在陰影中的特質之後，我們要做的就是接納和包容這些特質，承認它們是我們內心世界的一部分。只有這樣，我們才能真正認識自己，瞭解自己，為自己負責。承認自己具有某些特質，並不代表你就一定要喜歡這些特質，事實上，你身上的很多特質可能都是你所討厭的。對於任何一種特質，都可以問自己三個問題：我過去是否曾經表現出這種特質？我現在是否正在表現出這種特質？在某些情境下，我是否有可能表現出這種特質？只要你對其中任何一個問題的回答是肯定的，就需要對這種特質予以重視。
要重新接納那些你刻意壓抑的特質，絕不是一樁容易的事。你有時必須給自己足夠的時間，有時則需要對自己無情一點。你必須下定決心，鼓起勇氣承認，你在某種意義上就是那種你最不願意成為的人。對於那些令你感到不快的特質，要大聲說出來：「這就是我，我就是這樣的。」不要對自己妄下結論，特別是不要因為發現自己具有某些特質，就覺得自己是一個不好的人，而對自己喪失信心。所有人心中都具有各種積極和消極的特質，只是表現出來的程度不同罷了。所有這些特質集合起來，才構成了我們的人性。我們所有的想法和感情——積極的也好，消極的也罷——都可以為我們提供指引，讓我們在某些方面得到收穫。就算你不相信這一點，至少也要給自己一個機會，去認識自己的每一面，尋找那些消極特質帶來的收穫。我保證，你最終會發現，這一切都是有意義的。
只有接納和包容了內心的陰影，你才能發揮自己的全部潛力，真正改變生活。我自己在沒有認識真實的自我之前，總是無法建立起穩定的感情關係。我的每一段感情都很短暫，因為我不知道自己究竟是什麼樣的人，也不知道自己究竟想要什麼。我追求過的一個男人曾對我說，他不會跟我在一起，因為總有一天我會認識到自己所具有的潛力，然後就會離開他。我的朋友們都清楚，我所結識的那些男朋友沒有一個適合我，但我總是執迷不悟，因為我並沒有意識到自己在感情方面屢屢失敗的原因。後來，經過一番努力，我終於意識到，當我刻意壓抑自己心中的恐懼、羞怯和虛榮心時，就會把這些情感和特質投影到別人身上，所以我找的那些男朋友們都是膽小怕事、內向而虛榮的人。當我承認和接納了這些情感和特質之後，投影現象自然也就消失了，從這時起，我才開始結識那些真正愛我、理解我、懂得付出的好男人。