得到注意
既然設限就是對屬於你的東西加上所有權，第一步就是要注意【你是誰】。注意你的身體、感覺、態度、行為、思想、能力、選擇、慾望和限制。對於你的過去，現在，將來做一個存貨盤點。本書最後的研讀指引能幫助你。
找別人來幫助你盤存。你需要別人的回應，因為我們通常看不見我們那些地方疏忽。你也可能從專業人員處獲得幫助。箴言15:22節說【不先商議，所謀無效。謀士眾多，所謀乃成。】
定義你是誰
正如神定義自己，你必須確定自己是誰。開始說你的感覺，你喜歡什麼，你想要什麼，你會做什麼，以及你的看法。雕塑出一個身份，並說「這就是我」。
定義你不是誰
你必須說你不是誰，說你不同意的，不喜歡的，不願做的，諸如此類。有界限問題的人，不會為任何事站出來說話。他們接受每一件事。這有很大的破壞性。箴言6章中，神要我們抵擋恨惡一些事。
發展【不】的肌肉
一個孩子以說不來學習建立界限。我們許多人從我們的字典中除去了這個字，我們必須重新找到它。加強你的肌肉說不。從小的練習開始，例如說出你不喜歡去某一家餐館，漸漸對於更困難的事，例如當你不覺得愛時，對做愛說不。學習說不，可能是最重要也是最困難的設限工作，尤其對父母說不。
停止抱怨別人
對自己的痛苦負責，不責怪別人，是脫離捆綁進入痊癒的重大步驟。停止抱怨別人，去面對處理。這並不是說，別人沒有責任，但我們自己必須處理。責怪別人是一條死巷子，此路不通。
停止扮演受害者
身為成人，你有選擇。開始為選擇負責，並擁有它們吧!如果你給一些東西，這是你的選擇，不要扮演受害者，好像別人強迫你似的。身為成人，你可以選擇。如果你不喜歡的工作，負起責任去找另一個。如果你被一個朋友一再的批評，負起責任找他談談。你對你選擇去做的事有責任，負起這些責任會改變你的生命。
不屈不撓
神呼召我們要堅忍，不論困難反對，要不屈不饒。【存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程。仰望為我們信心創始成終的耶穌。他因那擺在前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架的苦難，便坐在神寶座的右邊。那忍受罪人這樣頂撞的，你們要思想，免得疲倦灰心。】（來12:1-3）
為自己設定目標，並附上持續堅忍的努力，去完成它們。堅忍產生紀律和責任，堅忍產生品格，【患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望。】（羅5:3-4）
積極主動，而非被動
界限有問題的人看自己不是主導者，而是反應者。他們的選擇是被動的，是對別人的反應。【選擇】去愛和給，不要只在要求時才做。選擇工作並去完成，不要只在要求之下才做。這樣就建立了品格，一種【我將會】，【我要】的意識。
設限
最重要的工作之一，就是對虐待行為設限，不要助長別人的自我中心和不負責任。對身體的虐待設限，使其對你影響減少，進一步要對情緒虐待設限，例如批評和責備。
開始理解你的界限，像時間、金錢、和精力。如果你謹慎地花，你會慢慢有收穫；如果你花了太多，你會破產。與神與人一起找出你現在合理的支出。
選擇有價值的
弄清楚你想和誰在一起，去什麼地方。正如約書亞，你必須選擇你所要事奉的。決定你的價值觀，向目標前進。其他基督徒可能告訴你應有的價值觀，但他們不是完全的，你必須為你的選擇負責。
操練自製
對你的期望設限，你不可能擁有每一件想要的東西。但也要小心不要走向另一個極端，對自己的希望設太多限制，以致失去自我。在滿足願望和控制願望之間保持平衡。
接納別人
學習照著人們的本像接納和愛別人。因為你不如此，就是控制不屬於你的——別人。如果你願意被接納，你就要去接納別人；如果你願意別人尊重你說不，你就要尊重別人說不。如果你不喜歡別人對你說不，你就會想去控制別人。當人說不時，仍然愛他，讓他享有自由，只有這樣，你自己才會有自由。
理解你需要分離
在你所愛的人之外，發展你的興趣和分離的時間。分離是好的，會促進你的人際關係。分離會增加你的渴望。數算一下你與別人的不同之處，你所愛的人會幫助你更瞭解自己的特性。
要坦誠
要彼此坦誠，許多人不敢坦誠，因為他們害怕失去親密關係。事實上，坦誠使人更親密，因為坦誠加強人的特性。你越瞭解你的特性，你越能與人親密。告訴你所愛的人，你真正在想什麼，你真正的看法。這是愛的基礎。
向扭曲的思想挑戰
耶穌說真理叫我們自由。找出你的扭曲思想。依照真理而行：你會有新的學習，並會產生不同的果子。這是艱難的工作，需要朋友的幫助及神的靈引導進入真理。你才會瞭解自己及神的世界。
在談界限時，我們不能忽視一個重點：責任。我們的界限定義我們的責任。它告訴我們生命包含什麼，以及我們要對什麼負責。我們必須擁有自己的身體、感覺、態度、行為、思想、能力、選擇、慾望、和界限。
我們如果就停在這裡，躲在籬笆後面的安全地帶，我們將會過一個不符合聖經的生活，在愛上有缺失；而愛是生命的目標。聖經對愛的觀念包括為別人捨己。然而我們不能把我們沒有的給出去，界限就是幫助我們能擁有自己，然後我們可以選擇給予。
對自己的生命負責是得自由之錀（lun），沒有自由就沒有愛。自由使自我覺醒，愛使我們將自我給別人。在我們真正擁有自己，真正自由之前，就給予的話，我們就不知道如何有僕人的心志，而只是做奴隸。理解你所擁有的，然後將自己與人分享，這就完全了神的律法。