10. 學習設限

我們已經看見設限的重要性，許多人在成長過程中，因為沒有學習設限而遭受痛苦。司提反因為不會對別人的要求說不，他幾乎要失掉工作。珊蒂因為無法對母親說不，她非常不快樂而幾乎失控。珍因為無法對酗酒的丈夫說不，她遭受極大的痛苦。吉姆因為不能對妻子說不，覺得很不開心。彼得因為無法拒絕母親要他留在家裡，幾乎想自殺。唐娜因為無法對家人過分的期望說不，覺得很憤怒。所有這些人都可以學習如何設限，以及如何防止別人越界。

讓我們看看設限的技巧，以及當別人試圖越界時，如何說不。