有時候我會遇到一些這樣的來訪者：
「我覺得自己不夠有領導力，雖然我從小學到大學一直是班長，但我覺得自己不夠霸氣，沒有其他人那麼有號召力。」
「我覺得自己很差，從大一到現在，我只拿過兩次三等獎學金，一次二等獎學金，連一次一等獎學金都沒拿過。」
「我覺得自己的性格很有問題。我比較內向，常常不知道怎麼和領導打招呼。上台演講的時候，也很容易緊張。」
「我……」
千奇百怪的說法，歸納成一句話，就是「我有問題」。
你不能說他們說的問題不存在。但如果你認同他們有問題，又總覺得哪裡不對。
當我苦口婆心勸這些人「放棄治療」的時候，很多人會奇怪地看著我：「為什麼要放棄治療？」
我只好跟他們解釋，因為很多時候放棄治療也是一種治療。
森田曾經說過，所有的神經症，其本質都是疑病素質。很多完美主義者既有很高的目標，也有對缺陷過於執著的關注。他們會把對世界的不滿意延伸到對自己的不滿意，從懷疑自己身體有病延伸到懷疑自己心理有病。於是他們來咨詢，千方百計想要改變自己。
「我有問題。」
有時候他們很自卑，因為他們確實被他們所認為的問題所折磨；有時候他們又很驕傲，因為他們在以超出常人的完美標準要求自己，不肯放棄。成為普通人，對他們而言，彷彿就是一種失敗，只是他們自己也沒意識到。他們同樣沒有意識到，他們前來咨詢、想要努力改進的行為本身，有時候也正是問題的表現之一。
所以在我看來，「放棄治療」也是他們需要的一種治療。它有一個別名，就叫「接納自我」。
當然我想勸他們的，並不是真的放棄心理咨詢，而是放棄生活中隨時關注缺陷和問題、隨時準備治療自己的焦慮心態。
當我這麼建議的時候，有些人會追問：「改進自己怎麼也有錯了？如果我們都放棄治療了，那還怎麼進步？」
錯在我們把對自己的不滿和焦慮當作推動自己進步的動力。有時候，它是一種動力，但並不盡然，而且還有副作用。
真正的進步不是焦慮地自我懷疑，而是平靜地自我接納；不是被對自己的不滿驅趕著，而是被美好的目標吸引著。真正的進步都不那麼著急，我們默默耕種，耐心等著它開花結果，相信成長會自然而然地發生。
而另一些人會追問：「好的，老師，那既然接納自我那麼好，我怎麼才能接納自我呢？」
他們不明白，接納自我的本質是捨棄，而不是追求。捨棄我們對生活的過度控制，捨棄我們想要成為「完美自我」的想法，捨棄我們對「完美世界」的執念。我們需要「接納自我」並不是因為它有什麼樣的好處，而是因為缺陷就是我們生存的事實。很多時候，生活是粗糲而非精緻的，但是這種粗糲背後，卻隱藏著另一種生命力，在我們苦樂交融的人生裡。