我們很容易執著於某個人，如父母或伴侶。我們與這個人拚命糾纏，互相抱怨，彼此傷害，明明已傷痕纍纍仍不肯放下——其實是不敢放下。
為什麼，我們會如此執著於某個人？
在第一部分《定律六：答案，在你自己心中》，我寫道，這是因為，我們將這個人當成了自己心靈成長的答案。我們執著於父母，是因為我們認為，他們改變了，我們就幸福了。我們執著於伴侶，也是因為我們認為，伴侶改變了，我們就幸福了。
執著的本質是渴望改造對方。我們這樣做，對方也這樣做，但沒有誰願意被另一個人改變，於是我們都忍不住要拒絕彼此，而傷害也由此產生。
這種改造夢想，幾乎可以在任何一個人身上找到，只是程度的輕重不同。
那麼，它為何這麼普遍？根本的原因在於自戀。
特別小的孩子，都有一個心理特點：他會將媽媽和自己視為一體，並由此形成了一個邏輯——媽媽對我好，說明我好；媽媽對我不好，說明我壞。每個孩子都渴望自己是好的，但他沒有能力通過自我認可就達到這一點，他必須通過媽媽的認可才能達到這一點，而且他一開始也幾乎是沒有能力可以影響媽媽的，他只能期待媽媽的做法發生改變。也就是說，他只能將焦點放在媽媽的身上，而他通過改造媽媽來改變自己命運的期望，也似乎是正確的。
這種通過改造別人來改變自己命運的願望就由此扎根，隨後擴展到他身邊的其他重要親人身上，譬如父親、祖父母、外祖父母以及兄弟姐妹身上。
然而，這種改造夢想，一開始就是錯誤的，一個媽媽怎麼對待一個孩子，是這個媽媽的心理結構和現實條件所決定的，和這個孩子的願望沒有什麼關係。同樣，一個爸爸怎麼對待一個孩子，也是由這個爸爸的心理結構和現實條件所決定的，與這個孩子關係不大。
可以說，改造別人的夢想，是最大的虛妄之一。但它的產生，又有著堅實的心理基礎，所以我們幾乎每個人都會或多或少地陷入這個虛妄之中。
越否認缺乏愛的真相，就越過敏
除了天然的自戀外，我們容易執著於改造夢想，還有一個重要的原因：懶惰！
江山易改，本性難易，這句話我們都聽說過，而且也深深地體會到，哪怕僅僅是改變自己一個很小的習慣都不容易，更何況改變自己的本性呢。改變自己太難，於是轉而希望改變別人，所以無數人說過類似這樣的話：「我絕對不會為了愛人而改變，但他必須為我作出改變」。
然而，除非一個人主動願意作出改變，否則他不會因為別人的推動而發生改變。並且，因為每個人都討厭別人把他的意志強加在自己身上，於是，你越渴望一個人發生改變，那個人就越牴觸你的意志，並會忍不住走向相反的方向。
所以，如果我們真想改變自己的人生，改變自己的命運，朝著更健康、更幸福、更快樂的方向發展，我們就必須很清晰地告訴自己：放下改造夢想！
《心靈成長的六個定律》系列文章發表之後，我收到了許多讀者的來信，他們說，你寫得很好，對我啟發很大，但請告訴我改變的方法。
放下改造夢想，就是無比重要的方法。
印度哲人克裡希那穆提也說，重要的不是去做什麼，去想什麼，而首先是放下。我們必須放下我們許多習慣了的虛妄，而改造別人的夢想，就是最常見也是最致命的虛妄之一。
你真想改變嗎？那麼就要好好問問自己，你放下了改造別人的夢想了嗎？你放下了對別人的執著了嗎？你真的放下了嗎？
一旦你當真放下改造夢想，放下對別人的執著，你勢必會感到恐慌。
因為，對別人的執著是被當作救命稻草的，你死死抓著它，以為它是唯一能救你的，那麼一旦連它也放下了，恐慌很容易到來。
恐慌的背後是答案
恐慌了，該怎麼辦？
最好的辦法是，任憑自己恐慌，由它去。這個恐慌也是一個虛妄。我們執著於某個事物，是為了逃避一些人生悲劇的真相。這個被我們緊緊抓著的事物，一旦被放下，我們就必須去面對真相，但我們一直是懼怕這個真相的，於是當看到自己就要面對它時，恐慌一下子就來了。
但恐慌過後，你的生命真相就會湧出，而不管是多麼淒慘的人生真相，一旦你擁抱了，你就會發現，原來擁抱真相本身就是解脫。
說到這兒，我忍不住又要講Z的故事。我在《感謝自己的不完美》一書中講過她的故事，標題是《悲傷是完結悲劇的力量》。她很小的時候父母離婚，至今都不知道媽媽的去向，甚至連媽媽是死是活都不知道。爸爸是個花花公子，沒有精力也沒有能力照顧她。愛她的爺爺奶奶也在她五六歲的時候去世，最後她只剩下一個姑姑對她還不錯，但姑姑也有自己的家要照料，不可能分給她太多的愛。
她的人生真相是「沒有什麼人愛我」，這個真相太慘了，她拒絕接受，於是她朝相反的方向努力，渴望贏得身邊所有人的愛。她向親人、同學和老師索取愛與認可，她特別努力地討好他們，想盡辦法贏得別人的讚譽。但是，沒有人願意接近她，因為她對於人際關係中的負面信息極其敏感，你做了9件令她開心的事，但有1件你做得不夠好，她就會注意到並因此不開心。
這很容易理解，她一直試圖逃避「沒有什麼人愛我」的人生真相，但這個真相不在別處，就在她心裡。那麼，無論她走到哪裡，這個真相都緊緊跟著她。於是，她越想否認人生真相，就對別人的愛越執著，同時對別人的不愛越敏感，因為一點不愛的信息，就會觸動她的潛意識，讓她不得不去暫時面對人生真相。但這一直是她最怕的，所以每次不得不去面對時，她就會不開心，並對別人產生怨氣。
結果，她特別努力地討好別人，但別人都特別牴觸她，不願意接近她，她連一個朋友都沒有。她的表哥也回憶說，儘管她當時看起來很乖巧，但他和親戚都不喜歡她，因為覺得她身上有很多刺。
到了小學四年級，她徹底陷入了絕望，於是想到了自殺。在嘗試自殺前，她第一次認真回顧了自己短短的一生，發現自己的人生真是沒有多少亮色，她傷心欲絕，放聲痛哭。但哭到最傷心的時候，她內心深處湧出一句話：「你很慘，非常慘，但你有力量好好活下去！」
擁抱真相是走向解脫的唯一途徑
這句話救了她。從此，她的性格發生巨變，以前她總是討好別人，把焦點放在別人身上，但此後她不再討好任何人，而將焦點放到了自己身上。她的內心發生了改變，而她的人生也隨之發生改變，她的人生態度越來越積極，她的朋友也越來越多，她的人生悲劇反而給了她力量。
Z得救了，她的辦法不是別的，首先是放下，放下改造別人的渴望，放下對別人的執著。接下來，她陷入了恐慌，這還不是一般的恐慌，而是令她想到了死亡的恐慌，但她聽任這恐慌進行，結果這恐慌最終化為最純粹的悲傷。她在這純粹的悲傷中自然地擁抱了她的人生真相，她第一次徹底地承認「你很慘」，結果這一徹底的承認立即把她從人生悲劇的漩渦中拉了出來，於是又出來了下半句徹底積極的話：「但你有力量好好活下去！」
這一句話是自然湧出的，Z沒做過絲毫努力，她只是在放聲痛哭而已。但這個自然而然的過程，就是最根本性的治療力量，這可以用克裡希那穆提的話來詮釋：
只有眼前的「真相」才是實況，如果你能覺察到「真相」而不跳到相反的狀態，這份覺察的本身就能帶來秩序。
不是我們刻意去追求秩序，我們只需放下，放下執著的幻象，放下加諸別人身上的虛妄，如果恐慌產生，就聽任恐慌進行。如果悲傷產生，就聽任悲傷進行……最終，我們會在某一瞬間，徹底擁抱自己的人生真相，而也就在這一瞬間，我們被拯救了。
或許，你嘗試過去擁抱人生真相，你悲傷了，你憤怒了，但於事無補，並且心態好像變得更加糟糕。那麼，我建議你好好去體會一下，你的悲傷和憤怒中是不是仍然有著對別人的執著，你仍然渴望改變別人，於是悲傷成了哀怨，憤怒成了怨恨。只要摻雜著對別人的執著，你的悲傷和憤怒就不會是治療性的。
我聽了數以千計的故事，但很少有人比Z更悲慘。這可能恰恰是她被拯救的一個重要原因。無數人也有過放聲痛哭的經歷，但這種痛哭中，多數人總還有親人可以期望，於是無意中繼續著對他人的執著，但Z不同，她身邊再沒有任何人可以依靠了，她對所有親人都失去了期望，並且她還沒有一個朋友，她只剩下了她自己。她沒有別的選擇，只好放棄改造夢想，她放棄得如此徹底，於是奇跡產生了。
覺察到執著，就能放下了
擁抱真相是走向解脫的唯一途徑，除此以外沒有別的路可走。我們必須誠實地直面自己的人生真相，這時不管產生什麼感受，都要尊重它，而隨著感受越來越純粹，它最終會將你帶向解脫。
講一個我自己的小故事。一天晚上約12時，我準備睡覺前，打開了郵箱，想最後收一下電子郵件，也的確收到了一封電子郵件。郵件裡一個朋友說，他的一個朋友的弟弟最近老覺得有鬼跟著自己，該怎麼辦？
這封信令我毛骨悚然，一股寒氣從腳下騰地升起，令我一下子陷入了恐懼中。不行，不能就這麼睡覺，會做噩夢的，我對自己說，應該做一些陽光點的事把這個恐懼沖一衝。於是，我沒關電腦，一會兒讀一些輕鬆快樂的文字，一會兒又翻看了一些自己拍攝的照片，還做了些其他瑣事。但是，那個恐懼會不時地襲擊我一下，令我再次陷入恐懼中。
這樣過了約一個小時，我突然醒悟過來，質問自己，你不是整天和別人講要自我覺察嗎，你為什麼不試試這個辦法，為什麼非和恐懼對抗？
於是，我停止做事，聽任自己恐慌，也聽任恐慌之後的其他情緒帶我走向任何地方。這樣過了幾分鐘後，我腦子裡就跳出了一個答案：最大的恐懼是孤獨。
這句話一出來，我立即理解了到底發生了什麼事情，隨即也從恐懼中解脫了出來。原來，我這兩天是打算斬斷一個重要關係，但那樣會令自己陷入極其孤獨的狀態，而當還執著於別人時，那麼再沒有人牽繫的孤獨其實就意味著最大的恐懼。
當你對自己的執著不夠瞭解時，這份執著就會控制你，但你一旦認識到它是什麼，那麼你立即會發現，這個執著其實已不是那麼重要了，那麼相應的，依附在這個執著上的恐慌也就可以破掉了。
這是一個簡單的擁抱真相的事例，假若你這樣的事越來越多，那麼你就會覺察到並破掉自己許多不必要的執著，你的心靈就會出現越來越多的成長。
再回到所謂的「改變方法」上來。我個人認為，談到「改變方法」，不做什麼，或許比做什麼更重要，因為「做什麼」很容易發展成一種新的執著。一些方法的確很有價值，但在使用這些方法之前，我們最好先去瞭解自己，瞭解自己的內在關係模式，瞭解自己的執著，以及為什麼會產生那些執著。如果不做瞭解的工作，而試圖直接使用方法來改變自己，那麼你很容易會再次回到老路上，因為你的內心並沒有改變。
有時候，我們渴望方法，是因為我們發現，儘管知道了無數道理，但我們還是沒有發生改變。這是因為，這些道理和你還沒有關係，它們還不是你自己的。你必須通過自我覺察，清晰地捕捉到這些道理的確在你自己身上的展現，等你捕捉到這些信息後，好的轉變自然就會發生了。也只有做到這一點後，這些道理才成了你自己的。