99% 的人都不怎麼運動，沒法做到一周鍛煉 6 天。假設你也是他們中的一員，你很難在動感單車或者橢圓機上練 45～60 分鐘，就算勉強做下來，恐怕一周都緩不過勁來。確實，懶惰慣了，人的身體機能一路下滑。所以不要覺得自己一無是處，大家都這樣，而你卻決定做些什麼來改變現狀，這樣你就已經從人群中脫穎而出了。儘管開始總令人恐懼，但其實過程也沒有你想像的那麼難。
別看我現在我很健康，但在我和哈里想到這個 6 日訓練法之前，我的身體狀況也沒那麼好。雖然不至於糟糕到像哈里的病人那樣，但那時的我確實也不像現在這樣充滿活力。