最近，微信上瘋傳一篇題為《別到處說你的苦，沒人願意聽到負能量》的文章。此文起到了一定的正面作用，但負面作用也不容小覷。經都是好經，最怕和尚給念歪。
我們缺乏理性，很多人行事，都是非黑即白，非此即彼，既然不要逢人就訴說我的煩惱，那好，我就見了誰都不說，憋死都不說。
以祥林嫂示人不好，可是一直都當老好人，忍氣吞聲，不言不語，恐怕對自己傷害更大。
德國耶納大學（又稱弗裡德裡希·席勒大學）的研究人員發現，比起講求「紳士風度」「自我約束」的英國人，脾氣外向的意大利人和西班牙人平均壽命長出近兩年。
經過多年觀察，我也發現有很多好人並不長壽。
我的嬸嬸從來不發脾氣，可是她剛剛五十就與世長辭了。嬸嬸脾氣好，對誰都很好，整天一副笑臉，可是她並非生活事事如意。她與叔叔脾氣不搭，叔叔生活的能力不行，還死倔死倔的，幹啥事都不行，嬸嬸只好忍氣吞聲。有三個孩子，忙於生計，忙於照顧老人與小孩，沒有時間跟好朋友傾訴，又不方便對娘家人傾訴；見了我們，也礙於面子，顧及形象，從不吐苦水。
看起來我的嬸嬸是菩薩，事實上，她也是受害者天堂的座上客，只是她是隱形人，穿上了「皇帝的新裝」。她看起來大方又慈悲，實際上內心裡有受害情緒，礙於種種顧慮不發作出來罷了。
真為了健康計議，內心有脾氣還是要適可而止地發作出來才好。醫學研究證明，愛將焦慮和憤怒「內化」的「壓抑人群」更容易血壓升高，長此以往會增加冠心病、癌症等多種疾病的發病率，使長壽幾率大減。同時，「壓抑人群」在隱藏恐懼、憤怒等不良情緒時，為避免危險，總是尋求自我克制，試圖完全控制自我行為和身邊環境，導致心率和脈搏加快，出現壓力和焦慮的其他症狀。
為什麼偶爾適當發脾氣的人要比忍氣吞聲的人長壽呢？我更喜歡從中醫中尋求答案。
有一個非常有意思的現象不知各位留意過沒有，為什麼古人習慣於把一個人發洩內心不良、怨忿的情緒稱為發「脾氣」，而不叫別的什麼「發腎氣」「發胃氣」？
中醫有「七情生於五臟又傷五臟」的理論，認為肝生怒，怒傷肝，一切躁怒的原因都來自於肝的陰陽氣血失衡。而肝的失衡生怒又有幾種原因：肝郁氣滯生怒、肝火上炎生怒、脾虛肝乘生怒，特別是脾氣虛弱的時候，會導致肝氣太盛，這時候人的脾氣很大，往往不易控制。而由於肝屬木、脾屬土，肝木克脾土，如果把過盛的肝氣、肝火發洩出去，則有利於脾氣的生長，使脾氣虛弱得到改善。所以古人把發洩怒氣稱為「發脾氣」，意思是通過洩怒來壓抑過盛的肝氣，以升發脾氣。懂得了這個道理，我們就知道偶爾發發脾氣對人體健康的好處，也不難理解那些西醫學的研究結果了。
有位梅先生非常易怒，暴躁的脾氣讓他丟了好幾份工作，兩次婚姻不得善終，葬送了多份友情。對此，他並不在乎，他說：「我不會把感受憋在心裡，一個人默讀傷悲。我姐姐那樣憋著，結果得了偏頭痛。和受氣、早逝、在我的盛大葬禮上接受一堆人的誇獎和緬懷相比，我寧願健康孤獨地活著。」
梅先生的話聽起來很自私，但也有合理性。最起碼，我們不能為了追求葬禮上一堆人的誇讚而被脾氣逼到早夭。
然而，由於我們一直以來對「好人」的評價標準的熏陶，或由於家人的不理解，使一些明理懂禮的人不得不壓抑自己，強忍著不把脾氣發出來。這樣，時間久了，肝氣過旺得不到疏洩和糾正，壓制了脾氣的正常運行和作用，導致較為頑固的營血虧虛、氣血兩虛的體質，對生活和工作造成較大影響，健康受損。
但是脾氣不能胡亂發，想發就發，那樣會更傷身，還危害他人和社會。發脾氣要掌握的原則是偶爾適當發作。
所謂偶爾，是指要控制發脾氣的次數和頻率，一般情緒上來時還要自我消化，一個正常人是有一定的自我消化壞情緒的能力的。只有當情緒集結事態不好時，才要痛快淋漓地發出來。
所謂適當發作，包含的內容更多。
要對合適的人發作。要找到理解你，能包容你寵愛你的人發脾氣，而且為了不傷害他們，最好事先和他們打個招呼，說一聲「親愛的，我最近心情不好，請你擔待一下，別和我一般見識，等我好了，你揍我一下下好不好？」
還有就是誰惹你你沖誰發，不能累及無辜，在A那裡受了氣，到B那裡摔摔打打，一個是會傷害到B，二有可能會引起不必要的誤會，你的心情會更糟糕。
要在合適的時間發作。如果你和好朋友發嘮叨或者抱怨事情，打電話的時候第一句話一定是「你現在接電話方便嗎？」不能你想打就打，嘮叨個沒完，朋友若有十萬火急的事情等著處理，你這邊喋喋不休，一是對朋友的工作和生活會造成影響，二是你根本得不到你想要的建議與安慰。
當然，即使是對好朋友發火，也要盡量壓住火，別發起來沒完沒了。不能痛快了你自己，惹惱了親朋好友。
發脾氣是自我挫敗的行為，建設性地表達情緒才是健康的方式。對你的「敵人」發脾氣時，最好做到能堅定、直接、理性地表達憤怒和其他的強烈情感。
直接陳述感受比情緒化的攻擊性言論要有效得多。舉個例子，在以下約翰和傑克的對話中，想像你自己是約翰，對於傑克的攻擊性語言和直接的陳述，你會有什麼反應。憤怒爆發版：「混蛋！你以為你自己是誰啊？你居然敢越過我向我的上級抱怨你的工作量！」直接陳述版：「你越過我向我的上級抱怨你的工作量，我感到很生氣。如果我們倆以後還打算融洽相處的話，你最好不要再做這種事了。」
傑克採取了直接陳述來表達他的憤怒，而不是壓抑或否認，約翰的反應也更可能是積極、正面的。有主見的反應，不僅可以帶來更好的結果，還更有益於你的身心健康。