每個人的身體裡，都有一張情緒地圖，尤其是面對節奏快、競爭激烈的工作環境的時候，恐懼、壓抑、沮喪、內疚、憤怒等負面情緒就更容易產生。負面情緒不但會帶來心理問題，還會影響到身體，比如腸胃炎、失眠、脫髮等當今白領群的「流行病」。一個人要想活得正常，就必須學會放飛心靈，合理處置體內的負面情緒。
首薦方式是出走。
出走？聽起來多麼瘋狂，多麼不務正業不靠譜的行為啊，大概是二逼青年常幹的不著調的事。
不對，成功的人生，健康的身心，需要定期不定期的出走。
邢是我的大學法理老師，他經常玩消失，有時候去濟南看黃河，有時候去青島看海，最瘋的一次是去北京八寶山蹲了三天。
當別的學科老師都沉溺在受害者天堂不能自拔的時候，他們最愛做的事就是紮在一起，對院系領導品頭論足，對法制民主說三道四。可是法理邢老師從不參與，他喜歡出走。有時候還會跑到北大附近的酒館裡和陌生的學子把酒言歡。
他是最受歡迎的一位老師，學生喜歡他，院系領導器重他。他也是發展最好的一個，目前已在國內一流的法學院校任博導。
王是我的好友。他習慣性出走，每當工作壓力大的時候，或者有家務事煩心時，他都是開車六環跑一圈，聽聽歌，最常聽的是《滄海一聲笑》。不用酗酒，不用狂歡，不用爭吵，不用泡妞，那些壞情緒便都隨風去了。
他的生意做得很好，家庭也很幸福。
這是我身邊兩個習慣性出走的男人，出走並沒有讓他們墮落，反而更優秀。
我也是個喜歡出走的女人，當婚姻家庭經營上力不從心和愛人溝通出障礙時，我會臨時出走，偌大城市裡隨便一個角落，都會發現不一樣的自己，都可能找到解決問題的新思路；遇到人生困境或需要做出重大抉擇時，及時出走，就會不經意間發現新世界、新生活。在一個環境太久了，太熟悉了，心靈失去了敏銳度，也就失去了創作的激情。這時候，放空一切，隨意出走，靈感就像打開了泉眼一樣，汩汩而來。
很多艱難的時刻，都是出走拯救了我，讓我遠離受害者角色。當和愛人有摩擦的時候，我覺得找一個書吧翻幾頁閒書，要比和一個油鹽不進的男人不知疲倦地得啵或者和閨蜜淒淒艾艾地訴苦更能讓我愜意。出走，遠離了傷害。要不然，那些不出走不避其鋒芒的都收穫了什麼？夫妻撕逼大戰，多恐怕啊。
出走，是最空靈奏效的人生修行方式
現在，不時聽到白領抱怨，樓下的牛肉麵從11元漲到13元了，肉夾饃從5元漲到6元了，東六環的房價從七千漲到一萬了。在這麼大的壓力下生活，應該怎樣減壓呢？我總是建議大家出走，這是很空靈很安靜很奏效的人生修行方式。
出走，不是離開，也不是與誰私奔，是遠離慣性，是拋下一切面對自己的內心，重組心情與生命，找到自己，傾聽自己內心的聲音。
如果你被生活或工作困住了，找不到出口，你可以出走，重新看自己，看世界，看清楚自己到底想要什麼樣的生活。
出走，可遠可近，隨心隨順
如果出走的話，可近，可遠。若要遠行，還是要小小計劃一下的，去一個有山有海有樹的地方，行李越少越好，在安靜的地方和自己相處。
我有個90後玩伴說，不懂旅行的生活只是生存。他是怎麼懂旅行的呢？他說旅行不是向外觀察，而是向內反省。我跟高興能從90後的年輕朋友當中聽到這樣的聲音。他說自己的旅行心得得益於一次柬埔寨之旅。去之前，總有種莫名的優越感，覺得自己比當地人富庶。可是後來當他看到當地男男女女從田里回來，脫光光的在河裡蓮花當中，彼此潑水唱歌，頓時自卑來了，覺得他們比我們富足太多了。雖然他去了很多地方，但卻是改變他最大的一次旅行。
其實，無論是跟團游還是自助游，任何一次走心的旅遊都值得，只要一對比，你都會回來檢討自己的生命意義和價值。旅遊不只是看，更是找自己。外在的風景，其實是你自己的心情。
若擇近處，那隨處可出走，足不出戶，閉上眼睛想想大海與森林，或者坐在陽台上摸摸石頭，看看遠山，或者下樓散散步抱抱樹，感受人生，吸收大自然的能量，讓靈魂出殼。
也可以去墓地逛逛，去感受一下故去人的生活，也可以把不常用的東西，拿到很遠的山區去送人。
只要能讓你的生活比重產生變化的，自然也會改變你的生活質量，避免頭腦僵化，心靈麻木。
有多久沒抬頭看看天看看路邊的小花小草，聽聽在行道樹上吱喳的小鳥？出走，就從這個簡單的改變開始吧！