想要脫離受害者天堂，你一定要深信，人的情緒是可以被管理的，是可調可控的。
張愛玲說過：笑，全世界便與你一同笑。哭，你便獨自哭。幸福是恆久期待又不失平靜。一個幸福的人，一定是懂得管理自己的情緒的，不喜怒形於色，只在心底把所有的不快樂化解掉。
你說自己好命苦，總是遇人不淑，可是，讀了她的故事，你才會知道，你自認為的命苦有多虛浮。
她說，她的情緒只有三種：高興、很高興和非常高興。
每一個跟她相處過的人，都覺得像她這種24小時臉都笑爛了的人，肯定是從出生到現在就一帆風順，人生最大挫折充其量是眼睫毛又掉了兩根的幸運女人。
直到她在自媒體上分享了自己的文章，大家才知道她的身世，那可真不是蜜罐裡泡大的，而是黃連水裡浸大的。
從初中開始，她家就成了狗血劇現場。爸爸出軌，媽媽被小三毆打，13歲的她拿著菜刀去砍人。目睹爸爸和鄰家阿姨在床上調笑，看著老爹換了一個又一個情婦，父母離異又復合，復合又離異。
就在去年底，她爸伸手跟她要八萬塊錢作為和情人的分手費。因為糾纏這麼多年，他也膩了。
她沒給。
於是老爹就沒跟小三分手，於是小三就懷孕了，今年還生了個兒子，她的弟弟，比她自己的兒子還要小5歲！
哎，知道這碼子事，我也真是醉了，這人生，還能更無厘頭麼？
比這更荒誕的是，她爸爸現在還整天抱怨她，說這事都怪閨女你，若是你當時好聲好氣給我八萬塊作為分手費，不就沒下文了嗎，因為你摳，所以害得老爸一把歲數還得抱娃娃，撫養小孩，可憐啊，辛苦啊！
有這樣一個神邏輯的爹，你大概也被驚到了吧！攤上一個這麼混的爹，按理說她夠不幸的了，她應該在受害者天堂裡混個老前輩大頭頭之類的吧。
才不是呢，狗血的身世絲毫沒影響她的心智和生活，她該幹嘛幹嘛，對於家醜，隻字不提，若不是寫文章，她根本不會把這事當個事來提。
她能長成現在這幅向日葵女生的模樣真是個奇跡，連我都納悶，我問她：你難道就不難受嗎？
她說，難受是難受過，但很快就好受了，不然呢？我能以淚洗面嗎？以淚洗面，就能解決問題嗎？
到底她為什麼這麼樂觀，為什麼很多人跟她所經歷的事的狗血程度差不多，甚至還輕得多，卻也比她痛苦一萬倍呢？她說，那是因為她會控制自己的情緒，而情緒是完全可以被控制的。
她是這樣控制自己的情緒的。
愛自己，是做人的第一要務
當老爸犯渾老媽犯病時，她也覺得自己是個苦孩子，別人都有爺爺奶奶愛，姥姥姥爺愛，爸爸媽媽寵，可是她，姥姥不疼舅舅不愛的。越是這樣，她越要愛自己，讓自己變得可愛，才會贏得更多的愛。所以，她不能天天以淚洗面，她要做個值得愛的女孩，值得自己愛，也值得親人愛。於是她家務勤勞，學習勤奮。
不想著自己失去的，只記得自己得到的
這和我整天念叨的「忘了不快樂的，記住美好的」如出一轍。既然媽媽走了，爸爸又婚了，她不會像其他同命相連的女孩那樣滿腦子都是「媽媽不要我了，爸爸不愛我了」這樣的自憐想法。她每天都覺得自己特幸運，今天看到了一場好電影，讀了篇文筆超好的美文，在課堂上被老師表揚了，或者收到了一封情書，或者買了一件漂亮可體的衣服，她都覺得自己很幸運，很開心。
不在意別人的看法
父母離異時，老爸花邊新聞不斷，這樣的孩子難道不會受到周圍飛短流長的影響嗎？她也經歷過別人同情的目光，長舌婦的閒話，甚至有人毒舌說她將來會不會「上樑不正下樑歪」。這些，她都不在乎，當耳邊風就是了。嘴巴長在別人身上，她管不著，但最重要的是她不要生氣。不生氣，自己就勝利了；不生氣，是最好的還擊。
慢慢地，背後說三道四的人越來越少，為她點讚的人越來越多。包括那些無聊的長舌婦，也被她的樂觀感動，特別願意親近她，給她買衣服買零食的排著隊兒呢。
但願這個女生控制情緒的獨門秘籍可以對大家有所啟發，能夠幫大家在腦海裡樹起「情緒是可控的」的這種意識。意識和信心非常重要。有了信心這個基礎，方法才能奏效。