功夫是一種特殊的技巧，是一門精巧的藝術，而不是體力活動。這是一種必須使思想的精華同技巧相配合的精妙藝術。功夫的原理不是可以學得到的，它像科學一樣需要尋求實證，再由實證中得到結論。功夫必須順其自然，要像花朵一樣，擺脫感情與慾望的羈絆，從思想中綻放出來。功夫原理的核心就是道，也就是宇宙的自然性。
在經過四年嚴格的功夫訓練之後，我開始瞭解和感覺到柔能克剛的道理——即通過中和對手力道的影響來減少自己的能量消耗。這一切都要氣定神閒，不刻意強求。話聽起來很簡單，但實際做起來卻很困難。
一旦和對方交上手，我的思想就方寸大亂，心神不定。尤其是在與對手一陣拳腳過招之後，我就忘了柔的理論。唯一想到的只是不管怎麼樣我都要擊倒他獲得勝利！
我的老師葉問先生是詠春門派的第一高手。他經常告訴我：「小龍，放鬆一點，定下神來。忘掉自己，跟隨對手的招式，讓你的腦子不受任何思想的干擾，心平氣和，本能地去反擊。最重要的是，要學會超然。」
「這就是了！我必須放鬆自己。」不過就這樣我又在運用意志力了。就是說，在我講我必須放鬆自己的時候，這種要達成「必須」的念頭，已經與「放鬆」的定義相違背。也就是說，我不能人為故意地去放鬆。
當我的自我意識越來越強烈，越來越明顯時，也就是達到了心理學家所說的心理的「雙重束縛」之時，我的師傅又過來告訴我說：「小龍，讓自己順乎自然，而不要加干涉，才能保存你自己。記住，絕不要讓自己逆抗自然；不要直接去對抗難題，而要學會因勢利導、順勢去控制它。這個星期不要再練了，回家去，好好想一想。」
那一個星期，我留在家裡，沉靜下來用心冥想了好幾個小時。練了好幾回之後，我決定放棄練習，乘船出海。在海上，我回想起我所接受的訓練，跟自己生起氣來，就用拳頭猛擊大海裡的水。就在那一剎那間，我突然悟到了——「水」這種最普通的物質不正是說明了功夫的本質嗎？不正是反映了功夫的真諦嗎？我用拳頭打水，可水並不感到痛。我再用盡全力打下去，水也不會受傷。我想去抓它一把，可是卻不可能。水，是世界上最柔軟的物質，可以裝在最細小的容器中，顯得那麼柔弱。但事實上，它卻有著能夠穿透世界上最堅硬的東西的力量。這就是了，要想練好功夫，我得效仿水的本性。突然有一隻小鳥掠過水面，它的影子倒映在水裡。就在那一瞬間，水的另一層隱秘意義躍進我的腦海。當我站在對手面前時，我那些思想和感情不也像小鳥在水上的倒影一樣嗎？這正是葉問師傅所說的「超然」的意思。在對手面前，不是說要全無感情或感覺，而是要讓你的感覺不受滯帶或阻礙。所以如果我想控制自己，就必須要以順乎自然的本性接受自己。
我躺在船上，覺得自己已經與「道」為一，與自然渾然一體。我只是躺在船上，就讓船自由自在地順水漂流著。因為在那一刻，我已經獲得一種內在的感悟。對手的力量對我來說不是相互排斥，而是相互增益，在我的思想中再沒有矛盾之感。在我的眼裡，整個世界都連為一體了。