問 適當運動對孩子長個兒有好處，聽說跳繩更有助長個兒。我的外孫女正處於長個兒期，愛好跳蹦蹦床，對跳繩尚不習慣。請問，對於幫助寶寶長個，跳蹦蹦床的效果與跳繩一樣嗎？另外，還有哪些運動方式有助於寶寶長個呢？
答 江蘇省婦幼衛生保健中心兒童保健科主任秦銳：現在很多家庭裡都有蹦蹦床，孩子也喜歡玩，的確不像跳繩或跳高那麼枯燥。跳蹦蹦床跟跳繩一樣，對孩子也有「拔高」作用。其實，只要是跳躍性的運動，比如打籃球、跳繩、跳高等，而不是負重類運動比如槓鈴，都有助於孩子長個兒，因為他們能夠刺激骨骼生長。
還有一項運動很多家長容易忽視，那就是游泳。人們都有這樣的感覺：躺著比站著身長要長點兒。這是因為身體在躺著時沒有縱向壓力。游泳就類似平躺，並且游泳時，前肢向前游，後肢向後蹬，可謂是最好的沒有壓力的伸展運動，幫助長個兒的效果也非常好。
在孩子生長期補鈣已經是眾人皆知了，這裡要提醒家長的是，鈣的吸收需要兩個因素：運動和日照。維生素D參與鈣的吸收，而日照能促進人體自身合成維生素D。吸收的鈣只有進入到骨骼中才會起到補鈣的作用，而運動就是促進鈣的吸收、利用和在骨骼內沉積的最好方法。
暑假還沒結束，家長不要溺愛孩子，擔心這害怕那，要鼓勵孩子參加戶外運動。而對於長期缺乏日照的人可在醫生指導下補充維生素D。