這裡有16個非常容易運用的避免陷入權力爭奪的策略。這些小秘訣來自我過去20多年工作經歷中碰到的叛逆孩子父母，它們在應對叛逆時是行之有效的。用第三天我與你分享策略的心態，來分享運用今天的這些策略。不要期望有立竿見影的效果，把關注點放在成為你孩子的同盟軍而不是敵人上面。
1.想一想「預防」
關注什麼可以讓你的叛逆並且非常容易受挫的孩子平靜下來。你要注意引起權力爭奪的導火線，嘗試辨識出警示信號。到現在為止，你可能對什麼樣的情形會引發權力爭奪已心中有數了。可是有些時候權力爭奪戰發生得是那麼突然，會讓你有點摸不著頭腦。你會發現，下面這些情形可能會引發孩子的叛逆行為：
◆ 你對他服裝的反應
◆ 你對他朋友的反應
◆ 你要求他打掃房間
◆ 你要求他完成家庭作業
◆ 不贊成他的任何選擇
在平靜的時候，你試著和你的孩子討論這些困境，請求他想辦法解決這些問題。我的一個來訪者有一個14歲的兒子叫平平，他向我抱怨說，兒子拒絕對其注意力缺乏多動症接受藥物治療，早上7點不肯吃藥，可是父母卻覺得他必須要吃。他們之間的緊張氣氛在升級，考慮到預防的想法，平平和父母來向我進行咨詢。我先是確認了平平有拒絕吃藥這件事，然後問他他認為應該如何解決這個問題。結果平平要求早上7：20而不是7：00吃藥。他父母同意了，他們的權力爭奪也就結束了。
2.注意時間和過渡
在完成計劃或執行行動時，注意時間安排和剩餘時間。許多孩子被打斷並被告知要穿好衣服鞋子時，反應會特別糟糕。五分鐘的提醒倒是個非常好的辦法。我給一些父母建議使用就餐時間表，這會提醒孩子什麼時候應該準備好吃飯了。如果你是帶孩子去出差或參加聚會，事先告訴他會花多長時間，什麼時候他可以離開。嘗試為你的孩子做好日程變更的準備。叛逆孩子往往很頑固，不喜歡隨便變動。如有可能，事先讓你的孩子知道計劃和活動會有變動。
3.觀察你在做什麼示範
記住，作為父母，你總是在教你的孩子，不是教好就是教壞。如果你大叫大嚷、扔湯匙或用拳頭砸門，你就在教孩子成為你不想他成為的樣子。
◆ 尊重孩子，這樣你也可能受到尊重
◆ 顯示靈活性，你極有可能會接受它
◆ 成為一個好聽眾
◆ 討論不用爭鬥的方式解決問題
◆ 通過你自己的人格魅力來激勵你的孩子
◆ 表達意見時保持冷靜、堅決和非控制
4.一直堅持你的界限
我非常榮幸，在我的辦公室裡有一張我和斯金納的合影，那是許多年前在心理學會議上照的。那時我還是主修心理學的本科生，讓我非常吃驚的是，會後，這位著名的心理學家竟會花時間來回答我提出的幾個問題。斯金納的強化理論認為，對於孩子而言，我們需要堅持一個界限。說「不，不，也許過一會兒……行，就這次」，比你說「不」然後一點也不能讓步，更能給你的孩子截然不同的期望。想一想，如果你正在投籃，卻連一個球也投不中，你可能會一直玩下去嗎？而當你不知道你是否能夠獲得你想要的，因為結果隨機的，你就會一直努力投籃。你的孩子也是一樣。
5.說出你的想法後就走開
當你用冷靜、堅決而非控制的方式說出你的擔憂後，不要急於獲得立即的妥協或孩子的積極回應。種下種子，然後等待發芽，這是一種絕妙的避免你想要馬上獲得結果的辦法。比如說，我的一個來訪者叫李麗，她告訴我：「當我作出某個決定時，我習慣於讓格格（她15歲的女兒）認同我，但最終只是讓她更加生氣。現在，當我不喜歡她的語氣或行為時，我只是平靜而堅決地表明我有什麼樣的感受，然後慢慢地走開。後來，大多數時候，格格會來給我道歉。她以前卻沒有這樣做過！」
6.有禮節地提出要求
我發現，當父母對叛逆孩子說「請」和「謝謝你」時，許多叛逆孩子都會直接地作出回應。你可能會認為，面對孩子不禮貌的言語時運用這些策略不會有用。但，就我所見的情況是，這些禮貌言語的確會減少你孩子的叛逆行為。當你的孩子習慣於你用命令的口氣和不太禮貌的方式跟他說話時，用禮貌的方式對他提出要求就會特別管用。
7.想一想「妥協」
當你看到一場權力爭奪已開始時，你告訴孩子：「我真的希望我們能盡可能達成一致，這樣我們都會感覺挺好。」這樣，你就是在傳遞一個信息：你想和孩子站在同一條戰線上而不是成為敵人。當你的孩子看到你會樂於看到他的要求得到滿足的話，他也會願意與你合作，也跨出一步來尊重你的需要。我建議你和孩子動腦筋想出解決辦法，而不要照搬別人的做法。把所有建議都寫下來，先拿給你的孩子過目。他會瀏覽一遍然後把他不喜歡的解決辦法劃掉。然後，你把單子拿過來劃掉你不喜歡的建議。一般說來，最後會剩下兩三項讓你和孩子針對作出決策的方式達成一致意見。這是一個非常棒的解決辦法，如果多練習幾次後，不用寫下來也可以做了。
8.避免負面標籤
不管你是否想過負面標籤或者事實上幹過貼負面標籤的事情，負面標籤對於解決問題卻是破壞性的，所以，要想辦法把負面標籤轉化成更加積極的標籤。比如說，一個叛逆孩子通常被貼上「固執己見」的標籤，其實可以考慮用「堅決不移」來代替它。注意別把「固執己見」標籤貼在孩子身上，如果你已經這樣做了就請趕快停手。另一個特別要避免的負面標籤是「撒謊者」。否則，你的孩子就不會有情感安全感，就不會足夠自信以便能夠接受事實真相。另外，我也看到「懶惰」這個負面標籤對許多孩子造成了傷害。我喜歡用「動機受阻」來取代「懶惰」這個負面標籤。下面的表格裡還列出了一些可以替代負面標籤的說法。
負面標籤的積極替代
9.顧及你自己的自信心和自尊心
你自己感覺越好，你就越能夠放棄權力爭奪。確保自己讀一讀這本書，提醒自己，為人父母不容易，你要竭盡全力。想一想你在生活中遇到的所有挑戰。首先，別因為自己的錯誤而把自己說得一文不值。每個人都會犯錯誤。你自己也要從心理健康專業人士那裡尋求支持，還可以從其他有類似經歷的家長或與你的孩子差不多大而且親子關係很好的家長那裡尋求幫助。他們也許能為你提供可以一試的好辦法。
10.運用幽默
你千萬不要讓你的孩子像我的孩子對我說的那樣：「爸爸，你一點都不好玩。」我發現，偶爾來點幽默有助於緩解親子關係的緊張氣氛。許多父母發現，當他們嘗試用風趣方式而不是諷刺挖苦方式時，幽默能夠化解權力爭奪。
11.用恰當方式向孩子表達他有權力
我們每個人都希望感覺很有權力。如果我們沒有機會很好地體驗權力感，我們就會創造不恰當的方式來體會權力感，比如說權力爭奪或打兄弟姐妹。在與你的孩子的交戰中，停下來問一問你自己：「在這個特別的情況中，我如何給予孩子更多的權力？」這樣問非常簡單，就像你叫孩子幫幫忙或給他一項他完全能做好的事情一樣簡單。
12.記住少說為妙
請觀察你自己的嘮叨傾向。當你說話時盡可能說得簡潔明快一些。這樣說就是典型的嘮叨：「為什麼我總是要提醒你把衣服掛好？你認為我這是在幹什麼？我是男管家嗎？」在這種情況下，你完全可以用簡潔明瞭而且溫和的方式來表達：「請把衣服掛好。我非常感激你知道，這樣做對我來說非常重要。」說這些話時，你要確保自己的聲音是友好的，而且要面帶微笑。
13.給予選擇並要求選擇
如果你的孩子公開提出無理的要求，用冷靜堅決而且非控制的方式告訴他，他有兩種選擇：如果他希望待在這裡，他需要改變態度，停止抱怨；要麼他可以選擇去另外的房間抱怨去。選擇讓你的孩子感覺有權力感。同樣，也讓你的孩子知道你是如何地在乎他。告訴他你希望他待在這裡。你越讓他感覺到自己很重要，他就越不會搗亂胡來。抱著「一起參與」的心態，買衣服時或裝飾家裡時，問問孩子的意見。假日慶祝時叫孩子出出新點子。
14.說「我理解，但是……」
當你的孩子故意把情況搞得不可收拾時，這個時候你可以用「我理解，但是……」這幾個有效的詞語來結束爭執。比如說，「我理解你所說的，但是，我不能讓你一個人去他家。」用冷靜堅決和非控制的方式反覆說「我理解，但是……」（就像斷續的錄音），會把緊張的情形緩和下來，不至於讓孩子把你拖入權力爭奪的泥潭之中。
15.給你的孩子賦權
千萬別害怕教你的孩子用尊重的方式對你說「不」。你的孩子有權利表達不同的意見和作出不同的選擇。關鍵是要教你的孩子懂得，說「不」並不必然要最終達成妥協。我和許多家長打過交道，他們不允許孩子說「不」，但許多孩子找到其他方式來說「不」。比如，叛逆或把事情做一半就不做了。教你的孩子用尊重的口氣說：「不，我不喜歡洗碗，但我會掃地和吸塵。」這樣就會創造一個合作和支持的氣氛。
16.不是每件事都會引發權力之爭
你要知道，不是每件事都會引發權力之爭。撇開孩子的叛逆習慣而言，有時候他並不是存心要讓你氣得半死。他只是想要滿足自己的願望，想要從你那兒爭取到自己的一席之地而已。不要把孩子的所有行為都看成挑戰你權威的反叛行為。
第四天的小結
今天，你學會了許多避免與你的叛逆孩子產生權力爭奪的有效方法。當你繼續10天之旅時，請記住下面的這些要點：
◎ 叛逆孩子的情感還不成熟，他們想要權力爭奪。當你想贏時，你就引發了這些權力爭奪。
◎ 當你感覺到自己正在被拖進權力爭奪之中時，打破你內心的刻板想法非常重要。當你被套住時，想辦法從新的角度來解決問題。
◎ 與孩子明智地交戰時，要保持冷靜、堅決和非控制，關鍵是避免權力爭奪。而且，把注意力放在孩子身上而不是他的挑釁行為上，會消解衝突。
◎ 有許多策略你可以用來避免權力爭奪。在你和孩子的權力爭奪處於白熱化時一定要記得運用它們，不要很快就放棄。