幫助自己感受頓悟狀態下的良好感覺是頓悟實踐中的重要一環。
找到頓悟感最可靠的方法，就是去感受它那種特有的良好感覺。這種良好的感覺包括平靜、祥和與和睦。比如有一片一望無際的藍天，所有的一切都是美好的。雖然這與運動員比爾·拉塞爾和表演藝術家所描述的預見很相似，但是，頓悟並不一定是巔峰的體驗。頓悟更像是走在一條熟悉的回家路上：輕鬆、平靜。伴隨著頓悟，一種與之相關但又與眾不同的良好感覺會到來，它攜帶著一種突如其來的能量和興奮。想像一下，當你被一個問題所困擾時，一瞬間的頓悟就能解決這個問題，這是一種多麼棒的體驗。當某件事在你腦海裡形成新的認識結構時，你的生理反應通常是微笑。
頓悟感是微妙的。在它來臨之前，你可能會注意到它，但你通常都在問題解決時出現那種突如其來的興奮後才感受到它的存在。一旦情況穩定，你就能感受到它，這時，你的思維會更加清晰、敏捷。當你處於此刻並體驗時，頓悟感會更加明顯。其他良好的感覺，例如，完成任務或長跑結束的滿足感都與這種頓悟感有所不同。
你對這種感覺越熟悉，就越容易找到它。頓悟出現得越頻繁，大腦處於頓悟狀態的時間越長，你也就越容易得到頓悟。找到並確定這種感覺是頓悟實踐中的重要一環，這就像晴雨表，它能反映每時每刻的思考質量。出現這種感覺證明你的精神狀態良好，也意味著你與自己的慧心相連，整裝待發，等待頓悟的到來。而當你沒有這些感覺，只是感到抑鬱、壓力或生氣時，就不可能得到頓悟。培養這種感覺能幫你找到更多的頓悟，事情其實就是這麼簡單。你在第一次嘗試時可能會覺得寸步難行，但只需留心觀察，隨著時間的推移，頓悟就會更頻繁地出現，嘗試的過程也會更自然。
這個過程中最主要的就是把傳感器（你的感覺）與儀表器（你的認識）連接起來，操作員（你自己）要實時注意儀表器上的數字。大多數人，尤其是男人，可能不會花很多時間去感受。相反，如果人們能夠放棄原本的想法，會發現自己正在弄清事情的本末。在為人處事時，這可能是最有效的運作模式，不過我們要及時查看內心的晴雨表（感覺），保持能夠獲得頓悟的狀態。
這就好比給朋友發送邀請函，你不必兜兜轉轉，將每一個朋友親自帶到家裡；你只需發出邀請，朋友便會主動前來，而無需花費你更多的精力，你只需留心他們的到來，當然，切勿聽不見他們到訪時按下的門鈴聲。
生活中充滿了各種與平和內心相關的例子：一個美好的日子，一艘船揚帆起航，一條完美的滑雪道，早晨起來的一個瞬間，晨跑之後的休息，冥想或祈禱後的平靜。你可以用很多詞語去描述這些情形，但卻只能形容它們，並沒有抓住其本質。你對許多深思的描述常常言不盡意，但如果能銘記這些時刻，你的前進方向就是正確的。