你是否曾因第二天工作中要發表講話，前一夜輾轉難眠？或者是，在家庭的重大活動中要說幾句話，因此而焦躁不安？很多人都有過這種經歷。在公眾場合站在眾人面前會感到焦慮，是人之常情。
你在發表公開演講的時候，大腦是如何運作的呢？最簡單的答案就是，有兩個相互拉扯的力量同時工作：理智的思維幫助你組織語言，與此同時，情感思維也在行動。所有的目光都集中在你的身上，你會覺得自己赤裸裸暴露在眾人面前，倍感壓力。這樣一來，很多人會因此呆住，還會回想起以前公開演講時受到的壓力和遇到的困難。
提前準備是克服「舞台恐懼」的關鍵所在，後文中的技巧會幫助你做好各方面的準備。發表演講的時候，可以深呼吸幾次，在手邊放一杯水。盡量多與自己的聽眾形成視線的接觸。結束之後，通過詢問得到反饋，將頭腦中想到的下次應該做出的調整記錄下來。
▶▶第25步：思維導圖——讓大腦high起來；第28步：從信息到記憶的3個步驟；第29步：什麼樣的信息容易被納入記憶中；第31步：那誰……；第32步：如何練就過目不忘的本領；第41步：聰明地說，巧妙地聽
技巧 如何準備演講
借助下面的提示，為順利完成演講做好準備。
●瞭解自己的觀眾是什麼人以及演講要進行多長時間。
●確定演講的內容和順序。語言簡潔有重點。你可以借助思維導圖幫助自己理出主要論點。總結關鍵詞或做幾張寫有標題的提示卡片。
●演講的開頭和結尾部分注意力要格外集中。效果比較好的開場白中應該包括：自我介紹，概述自己的演講內容，講個與內容相關的有趣小故事抓住聽眾的注意力，或者將自己與演講地或即將講述的地方聯繫起來。把前面的一兩句話寫下來能幫助你在開始的時候建立信心。用一句話總結自己的內容，可以給演講做一個不錯的收尾，確保自己結束時的語句是積極向上的。
●用第29步的「記憶的4項基本法則」加固自己的主要觀點。
●如果你需要記住人名、事實證據或統計資料，可以用第31、32步。
●確定自己是否需要掛圖或視頻片段這類可視的輔助工具。這樣做能豐富你的演講，也能幫你喚起記憶。
●站在鏡子面前或者讓朋友當聽眾練習演講，一邊做一邊自己計時。