你是否有過「暫時失憶」的經歷？比如正說著話，突然想不起來該說什麼了。你是否擔心父母或自己到了晚年腦力會跟不上？
也許你聽說過「如果不用，等於沒有」。這句話算是一個善意的提醒，讓人的精神保持在活躍的狀態，對於那些精神懈怠的人來說，這也是一種溫和的威脅。實際上，「大腦不用就會萎縮」的觀點只能算部分正確。雖然人類在幼年時，大腦會進行一次「神經修剪」（清除掉多餘的神經連接，以保證有用的連接更加快速通暢），但剩餘腦神經的數量還是非常龐大的，因此無需驚慌。
最新的觀點認為：老化過程要經歷兩個階段。首先，50歲左右，大腦開始失去一些創造新連接的能力；再過20年進入第二階段，你會發現大腦在喚起記憶方面出現了問題。但是這並不意味著大腦的老化過程從50歲才開始。對大腦的照顧越早開始越好，最好的方法是保持活躍狀態，身體和頭腦兩方面都要鍛煉。
▶▶第5步：身心健康會讓人變得更聰明嗎
技巧 保持頭腦活躍的tips
下列建議可以幫助你保持活躍狀態，進而提高自己的腦力。
●廣泛閱讀。嘗試各種風格的著作，虛構類和非虛構類作品都要有，保證自己一直有書可讀。成為當地圖書館的會員，也可以加入讀書興趣小組，每天討論讀過的東西，讓自己保持對閱讀的熱情。
●保持身體活力。如果去健身房、打網球、打高爾夫球這些活動不適合你，也可以選擇散步、打太極拳或跳肚皮舞。
●積極參與社交活動。參與新的活動，你就能學會新的技能，認識各種新面孔，也可以將自己掌握的技能傳授給他人。
●堅持旅行。對於大腦來說，每到一個新的地方就等於得到一次有力的刺激。
●梳理自己的大腦。做做智力測驗、填字遊戲、問答比賽等。試試這個著名的智力測驗，看你是否能一筆（不讓筆離開紙面）共四條線段把所有的點連起來。