昨天尿血，我很淡定地去了醫院，我現在面對身體的任何疾病都不感到害怕了。世間能量守恆吧？有失去就一定有得到。經歷過最絕望的時刻，就不再會那麼恐懼。
從進化生物學的角度來看，情緒和其他生理功能一樣，是對環境變化的一種恰當反應。這就如同痛感，儘管它給人帶來不舒適的感覺，但失去痛感的人可能連生命都難以保障。
有一位抑鬱症患者說：「我寧可斷手斷腳，也不願得抑鬱症。因為斷手腳至少還能得到關愛和理解，而不像現在這樣無法工作，天天被父母罵作啃老。」昨天發現自己尿血時，也是這麼想的：尿血總比得抑鬱症要好，至少可以科學檢查和有效治療，可以大大方方地說出來。
苦難中的歡愉也是抑鬱症所饋予的一部分。電影裡說，抑鬱症患者通常在災難面前表現得十分理性，因為他們如此頻繁地經歷過類似的處境，以至習以為常了。
感謝崔永元等明星大膽公佈了自己的病症。但是，「知道」不等於「瞭解」。比如，很多人依然會說：「你要加油、堅強樂觀啊！」「去旅遊散心吧！」「去吃好吃的！」「平時那麼開心，怎麼會抑鬱？」……
這些，都還是善意的誤解。而類似大雷這樣的，更以「裝病」「故意傳播負能量」「販賣痛苦」「賺取同情」等話語來惡意揣度和傷害我。
好在，都過去了，這之於日後的生活，不過就是一步閒棋冷子。 中午去吃飯，地上碎了一個杯子，服務員掃完碎玻璃碴之後叮囑說：「這個不能丟到垃圾桶裡啊，會扎到別人的手的。」頓時我對這家餐廳心生好感。
我現在幾乎每天都能於無意中發現一些美好的事情、感動的事情。我總覺得只有這樣做，一個病人才會更多地感覺到健康的力量。妹妹患了多年的關節炎，導致手腕功能障礙，後來她做了手術，有一天特高興地對我說：「我現在可以端起碗吃飯了，以前我都只能把碗放在桌上吃，現在忽然能夠端碗了，感覺好高興好奇妙啊。」
人生最難堪和亟欲逃避的，唯有這一個淡漠無味。「所以心如槁木不如多愁善感，迷濛的醒不如熱的夢，一口苦水勝於一盞白湯，一場痛哭勝於哀樂兩忘。」（葉聖陶，《沒有秋蟲的地方》）在經歷了各種痛苦之後，我試圖把自我的糾結折磨變成正視和面對，把別人對我的不解和傷害變成改變現狀的積極和善意。
如果這個世界還有很多惡意，那我可以盡力為自己營造一個善意的小環境。
如果自己和身邊人還有很多昏茫的角落，那我爭取去點亮一點點燈火。
想起了那個在海邊把擱淺的魚拋回大海的人。
「魚那麼多，你只有一個人，能有什麼用呢？」
「至少，對這一條魚有用。」