我在離二十九歲生日還有幾個星期的時候，終於戒掉了毒癮。在此之前，我已經有十五年的吸毒史了。我的生活充斥著痛苦和抑鬱。從表面上看，我似乎並沒有什麼問題，但在內心深處，我知道自己正在死去。
我一連經歷了四次戒毒治療，才最終下定決心改變自己的生活。在此之前，只要我感到有一點點憤怒，或是有一點點孤獨，或是有一點點不快，就會重蹈覆轍。但在那一天，天氣晴朗，我在邁阿密的街上迎著清風駕車行駛的時候，心中只有對人生、對這個世界的感恩之情。
突然間，我心中出現了一幅圖景：我擺脫了所有的癮疾——煙癮、毒癮、大吃大喝、無節制地購物，以及男人。我看見自己周遊全國各地，把我的健康之道與人們分享。我聽見自己說：「你能做得到，你能成功，你能讓自己徹底康復！」我的身體在強烈的情感中顫抖著。我既感到無比興奮，又感到無比恐懼。我知道，這個世界給了我太多的愛和關懷，我必須予以回報。在那一刻，我意識到，我有能力改變自己的生活，也有能力改變這個世界。我知道，只要我足夠投入，只要我能戰勝自己的憤怒、狂躁、固執和自負，那麼我，黛比‧福特，就確實能為這個世界做一些事情。
就是這幅圖景造就了今天的我。每當我想要放棄，想要停止探索自己的內心世界時，內心深處總會傳來一個小小的聲音：「不行，你的任務還沒有完成。你還沒有徹底康復。」每當我想要把所有的過錯推給別人時，那個聲音總會問：「你在這件事情中的責任是什麼？為什麼你會讓這樣的事情發生在你身上？」我下定了決心，必須要徹底康復，所以當我不願去接受心理治療，或是不願發掘自己心中更深一層的痛苦時，最終還是會戰勝惰性和阻力，因為決心的力量比追求自我欺騙、自我麻醉的力量更加強大。
我去參加體重控制組織的聚會，不是因為我的體重超標，而是因為我發現自己會無意識地吃掉整塊的巧克力蛋糕。當初我之所以吸毒，是為了改變自己感受世界的方式，而食物也有可能起到與毒品類似的作用。我決定不用一種癮疾去代替另一種。儘管我可以靠無節制地進食來麻醉自己，但我選擇了正視這個問題。
我知道，要想真正改變我的生活，我必然會有一段時間的不適應，只有堅持下去，才能取得成功。
當然，我距離「完美」的標準還差得非常遠。不過，我並不追求成為一個完美的人。我的追求是做一個完整的人，一個結合了完美與不完美的人。
今天，我的使命是聆聽自己內心的聲音，讓生活盡可能充實一些。我努力給自己更多的愛，因為我知道，只有當我能夠愛自己的時候，才能把更多的愛給予別人。
這本書裡所介紹的，都是那些曾經幫助我擺脫痛苦，讓我得以徹底康復的練習方法。如果我當初沒有下定決心做出改變的話，這本書就不可能存在。