如果以上所述的方式對你來說有難度，不要擔心，還有其他很多種方式來幫助你發現真實的自己。不要畏懼向外界尋求幫助。我用了很多年時間尋找適合我的方式來幫助清理堆積在我身上和心靈裡的負能量。為你自己的發展投入時間並不是一種任性、自私或以自我為中心的行為；相反，如果你想要對別人好，必須先善待自己，讓自己富有生機、朝氣蓬勃。
嘗試了這些方式之後，你對自己有了更清晰的瞭解。那麼，接下來會發生什麼呢？你有能力擺脫那些你不再需要的負能量。比如，當你生氣時，憤怒就會變成一股負能量存在於你的身上和周圍環境裡。很多人認為，人總是會有情緒的，情緒是人的必要組成部分，但我不這麼認為。憤怒以及其他情緒，就是一股能量。就算我們不想生氣，但是在有些時候，我們還是很難說清到底是憤怒影響了我們，還是我們造就了憤怒。
經歷過這個清理負能量和發現自我的過程後，最終，你會對自己有越來越清晰的瞭解，你會摒棄憤怒和過去帶給你的那些傷痛，因為你不再需要它們了。你並不需要為包裹你的那些東西感到痛苦，它們無法給你帶來你期待的美好。你天性善良、心向美好——我們都是如此。當撥開這些迷霧，甩掉那些曾經傷害你、讓你痛楚的情緒，你就能夠作出符合自己心意、讓自己快樂的選擇了。
現實中，一旦負面想法蠢蠢欲動，你就得警醒自問：「這個想法積極、健康嗎？」「怎樣做才會讓我感到快樂？」舉例來說，可能前一個晚上你熬夜了，早上醒來，你覺得疲憊不堪，為此你感到十分惱怒。與其暗自懊惱，不如換一種想法，對自己說：「我得把今天變得美好、充實！」
如果你發現自己還無法擺脫那些負面想法，不要勉強自己，一點點地盡量多往積極的方面思考。這就好像塑造體型一樣，剛開始訓練時，你會覺得連呼吸都是艱難的，那些動作更是讓你精疲力盡；但是只要堅持，慢慢地你會發現這些訓練不像開始時那麼難了。同樣，你得付出巨大的努力，訓練自己聚焦到積極的想法上，慢慢地，一切都會變得自然、容易。
同時，你還得特別關注你說的話。自己說的話讓你感到舒服嗎？你得有意識地訓練自己用充滿愛的方式來說話。只要不斷練習，這也是一件容易辦到的事情。
除了要思善和言善，你還得付出行動。清除了身上阻擋你的負能量後，你會感覺越來越好，繼而，你會自然地想到那些你可以做的、能讓你的身心保持健康的事情。那麼，現在就到了付諸行動的時刻了！