當你乘坐飛機的時候，機上的空乘人員會給你安全指導。他們一定會告訴你，在遇到緊急情況時，你得首先把氧氣面罩戴上，再去幫助你的孩子或其他需要幫助的人。這種指導聽起來有些不可思議——父母總是本能地先去幫助孩子。可是你想想，如果你自身都難保了，又如何去保護其他人呢？你得先讓自己安全，否則，於他人毫無幫助。
從上面這個角度來解釋「自己優先」的重要性似乎更容易被大家接受，但要在日常生活中做到善待、關愛和心疼自己，就不那麼容易了。人們總是因為各種各樣的原因忽略自己，把別人的需求放在第一位，事事替別人著想，甚至不惜以自己的健康和快樂作為代價。
也許你就是這麼一個大好人。可能從小你的父母就教導你要為別人著想，因為只顧自己是一種自私的行為。很多宗教把奉獻自己、服務他人作為教條。但是，我始終認為，如果你無法關心你自己，你又拿什麼去關心別人呢？
善待自己意味著任何時候你都要接納自己、愛護自己。為此，你先得瞭解你自己。或許你說：「我當然瞭解自己！」那我想問，你知道自己最需要什麼，什麼能讓你覺得舒服、自然、美好嗎？你是否用心聆聽過你自己，感受過你的身體和靈魂？你是否像侍奉神靈那樣呵護你的身體，給予它最好的供給和充足的休息？你是否感受到了真正的快樂與健康，得到了內心的寧靜？
絕大多數人都做不到純粹的平衡，我們陷入忙忙碌碌、處處誘惑的人生中無法自拔，我們都需要面對人生中持續不斷的挑戰。我們能否用積極、健康的方式去面對瑣碎的生活？我們中的許多人疲於工作、很少休息、缺乏運動、把大好的時光浪費在電腦前；還有人用抽煙、酗酒、暴飲暴食，甚至吸食毒品來打發時間。當我們被這些不良的習慣和愛好左右時，生活輕而易舉就失去了它的平衡，而我們，也無法真正開心起來。
和許多人一樣，在人生的不同時期，我體會過體重帶來困擾——暴飲暴食、缺乏運動，我無法讓自己的生活回歸正常的軌道。戰勝惡習、改變自己並非易事，我體驗過這份艱難，但還是要說：你可以做到！
沒人喜歡體重超標，沒人喜歡每天加班，也沒人喜歡和毒品搭上邊，更沒人喜歡去承受不可承受的壓力，成為一個不快樂的人。我們說不清自己哪裡病了，引發這些症狀的病因躲藏在我們身體深處。作為凡夫俗子，我們歷經了時光流逝、歲月荏苒，不知不覺間，猙獰的傷痕、恐慌的感覺、失落的情緒和稍有不慎就會出來橫行霸道的怒火攀附在我們身上。即便如此，我們真實的自我依然存在，它值得被愛、被接納。人之初，性本善，我們在生命之初像一顆顆閃閃發光的鑽石，後來才一點點蒙上了塵埃，被圍困在那些負能量裡。正是圍困了我們的那些負能量讓我們看不到真實的自我。