不管是翩翩起舞，還是哈哈大笑，或是藝術創造——它們都能讓你的心靈得到安慰、讓你感到放鬆，你會覺得生活是有意義的，你的世界陽光普照。
發現你的快樂所在，找到能夠激發你活力、讓你渾身上下充滿能量的事情。一旦你發現並找到了這些事情，去投入其中，煥發生命的光彩。也許你熱愛寫作，喜歡藝術創造，或者熱衷於烹飪。可是，在日常生活中有太多瑣碎事牽絆，你覺得自己根本就沒時間去做自己喜歡的事情。
設法抽出時間去做你喜歡的事情。不管是翩翩起舞，還是哈哈大笑，或是藝術創造——它們都能讓你的心靈得到安慰、讓你感到放鬆。享受每天晨跑的快樂；享受和朋友一起看電影的樂趣；享受照料花花草草、看它們生長的閒適；享受在清晨醒來時，看到愛犬在你身邊，你輕拍它時的溫馨……做這些微小而具體的事情，你會覺得生活是有意義的，你的世界陽光普照。
還是以我自己為例。在很長一段時間裡，參加我不喜歡的活動或者身處某些人群，我都會提不起精神。我就是無法對此產生興趣，會因此感到疲憊不堪。當意識到這一點後，我開始與真實的自我對話，區分令我振奮和使我疲倦的事情。現在，我更喜歡去那些能讓我感到隨意的地方，與那些精神契合的人相處。
我也會有意識地在業餘時間去做感興趣的事情，如去海邊走走、看一場電影、讀一本書、冥想，或是通過雕刻、繪畫和舞蹈來發揮自己的創造力。當選擇了能夠激發你生命活力的事情時，你會發現，自己渾身上下充滿了積極的能量。
通過自省，我還發現，我需要時間養精蓄銳。我會聽聽音樂、散散步或者只是安靜地坐一會兒，享受與自己相處的時光。當我有意識地開始在生活中開闢這些安靜的時刻時，我發現很多事情都慢慢隨之改變了。我的日程表依舊是滿的，但是因為我關注了自己內心的需要，補充了積極的能量，我便有了充沛的精力來應對每日的忙碌。
瞭解自己，知道怎樣做才能讓自己感覺更好，這一點很重要。在每天的生活中增加一些營養和調料，給你自己補充能量會像吃飯那樣簡單。記住，當你思善、言善和行善時，你其實是改變了你自己；繼而，你會改變這個世界。那麼下一步，我們就要把這些原則應用到外面的世界，把我們的善意傳遞給身邊的人，讓它進入我們的生活。