當一個很可愛的孩子出現在面前，看到紅撲撲的臉蛋，很多人會禁不住捏一把他的臉蛋，很多時候因為用力過猛而捏痛孩子，孩子會哇哇大哭。有人不禁會問：為什麼招人喜歡的孩子會遭遇捏之痛呢？心理研究發現，可愛的孩子會誘發人們對他的疼愛之情，對其「捏」是這種情感的宣洩。
在很多人看來，「捏」成為了他們最常見的宣洩方式。
雲玲現在是公司白領。從小家境寬裕的她，在學校各方面都表現優異。她從學校剛畢業就直接進了一家大公司，沒有像其他同齡人經歷那麼多的挫折。
工作單位準備在內部提拔主管，她是人選之一，競爭激烈的程度讓她力不從心。作為雲玲的媽媽，很是關心女兒的終身大事，經常提醒她已經到了適婚年齡，找一個好男人才是女人的好歸宿。面對諸多的煩惱，雲玲也是十分著急，感到壓力很大。
因此，最近雲玲下班後不管有沒有聚會，都要在外面「流連一番」——從料理店到茶館，從步行街到超市，一邊逛一邊刷微博。突然，她在微博上看到「捏捏族」，決定試一試，剛開始，她也是從捏方便面開始。當方便面在她手指間發出「粉碎」的聲音時，她覺得有快感。
有一天，雲玲媽媽從超市買回來一些袋裝的薯條，撕開一看，薯條的80％都是碎的。她媽媽當時十分生氣，責怪生產廠家和超市。雲玲心裡知道這是他們這些「捏捏族」的「傑作」，心裡有一絲愧疚。但是當她再一次走進超市的時候，尤其走到可以「捏」的商品旁邊，又按捺不住自己要「捏」的衝動。雲玲內心很糾結。
雲玲這種「超市捏捏族」的行為，在現代的都市生活中很是普遍。究其根源，完全是因學習、工作和生活壓力過大，而產生的焦慮、不安、憤怒等負面情緒。人的本能會尋求宣洩負面情緒的同時也想著保護自己，因此一些看起來「安全」、「代價小」的宣洩手段就會成為調節方式。
小美最近工作壓力非常大，回家和丈夫吵來吵去。結果兩人都休息不好，第二天兩個人都會感覺精神很差。某天下班後，丈夫發現年幼的兒子被小美「捏」得慘不忍睹，手臂和大腿一塊紅一塊青的。這樣的狀況連續發生幾次後，疼愛兒子的丈夫和小美大吵了一架。
相信每一個人都不希望自己的人生被別人「捏」碎。所以大家不可輕視這小小的、靜悄悄的「捏」。如果不加以重視，從「捏」方便面和薯條到「捏」自己的孩子；從「捏」團隊的利益到「捏」自己的「未來」……後果可想而知。
不要讓「捏」損害我們的心理，毀掉我們的生活。一個人如果這樣一直下去，找不到適當的宣洩出口，很容易患上「心理強迫症」。那麼怎麼才算是適當的發洩和調劑呢？我們需要用理智和正能量去排解工作、學習和生活的困擾，用積極、樂觀、健康的心態去驅除心中的「惡魔」。
運動應該是消除壓力的首選。例如跑步、登山、游泳……既可以健身，舒緩心情，又能夠改善人們的睡眠，減緩精神壓力。「生命在於運動」這句話相信大家都很熟悉，強調的便是運動的重要性。
其次是興趣愛好——琴、棋、書、畫是心靈的寄托。或許有人會說，這些愛好需要很多時間培養。那就從現在開始吧。「亡羊補牢」還來得及。或者你就看看畫展，聽聽音樂，唱唱KTV吧！