下面要講的內容，我已經在前文提及，那就是大部分人更喜歡愉悅的感受而非痛苦的感受，而且人們更熱衷於去創造愉悅感。這是我在研究大腦工作方式的過程中得出的一個結論。
融入某個集體後，大腦會分泌出催產素，在這種激素的影響下，人們的愉悅感會增強。我在前文中也多次提及催產素，它是一種神經激素，別名「擁抱激素」。不論是在虛擬或是現實世界，催產素都是一個群體中所有成員之間的黏合劑。因此，想要減少自身的恐懼情緒，不得不提及催產素。
我們的行為可以讓別人的大腦釋放出催產素，別人也可以對我們造成同樣的影響。若是我溫柔地摸了摸我兒子的頭，那麼我的這個行為就會促使他的大腦釋放出催產素。若是我的妻子給了我一個擁抱，以表示對我的支持，那麼我體內的催產素濃度也會增加。不單單是對我們自己的家庭成員，有時我們也會輕撫、擁抱其他人。
彼得上岸了之後就緊緊抱住了他的女友和她的兒子，三個人緊緊相擁在一起。在岸上圍觀的人們，這些彼得素未謀面的人也被其勇敢的行為感動，不由自主地簇擁了上去，抱住了彼得。
50年前，人們就知道催產素有鎮定和加速傷口癒合的作用。1959年至2010年，人們對催產素做了大量的研究分析，102項相關實驗結果被刊登在了《精神醫學雜誌》。這些文章的作者都發現催產素可以提升人們的精神狀態，包括鎮定、增加人們之間的情感和信任、減少恐懼。催產素可以降低血壓，激發我們與別人相處的慾望，促使我們與他人交往從而產生滿足感。
哪怕是一個關心的問候或者是一個微不足道的舉動都能夠影響到我們的生物領域，讓我們的大腦釋放出催產素。
我曾給一群人做過集體治療，當時發生了這樣一件事情。那時，在接受治療的薩拉正在平靜地敘述著自己被兄長霸凌的經歷。說著說著，她便開始號啕大哭，在場的人都能真切感受到其當時的恐懼感和無助感。坐在她身邊的安妮塔看到這一幕，下意識地抱住了她。
這一動作產生了一系列令人意想不到的效應。儘管現場的少年中有的人來自於破碎的家庭，有的人精神狀態不佳，但當時他們都注意到了這個哭泣的女孩，並開始鼓勵她，對她說：「你是一個好女孩，你只是沒有能力保護自己，你不應該因此自責。」
雖然薩拉的淚水仍然簌簌流淌，但是她繼續講述著她的故事，坦承了自己內心的秘密，害怕別人批判自己的恐懼感也漸漸消失。最後，薩拉袒露了自己內心的創傷，在場的所有人在安撫了薩拉的同時也提升了自己的最佳狀態。
安妮塔和在場的其他人都感受了薩拉的恐懼，還有其因為心理創傷而對自身價值產生的懷疑。他們都十分同情薩拉的遭遇，並竭盡全力對其進行情緒上的安撫。你感受到了別人內心的恐懼之後，尊重並接納了這種情緒，就可以幫助他們減少恐懼感。簡言之就是你大腦的想法會對別人的大腦產生影響，我們可以用信任來減少他人的恐懼感。
那些對已經在精神領域深入研究了多年的人來說，甚至一些剛剛接觸精神領域的人，他們都會發現通過自身的直覺和經歷就能瞭解到的一些事實真相，而真正的科學研究卻要好幾十年後才會涉及並且有所突破。雖然有些科學研究成果會有所延後，但是它們證實了我們長期以來的感受是正確的——肢體上的輕撫和對他人的支持，都會幫助別人撫平內心的傷口，平復他們激動的情緒。
美國猶他州楊百翰大學的一個團隊，邀請了三十四對已婚夫婦參與了一項研究，調查催產素的對人類的減壓作用和情緒的治癒力。這些夫妻在相互交談的過程中只需要做一件事情——輕撫對方，可以觸碰對方的手和肩膀，或者是輕揉對方的脖子幫助其釋放壓力。
這一小小的動作會產生巨大的影響，促使其大腦釋放出大量的催產素，同時也會降低其體內皮質醇的濃度。研究人員由此得知，輕輕撫摸可以幫助他人釋放壓力。
與此同時，研究人員還得出另外一個令人意想不到的現象，得到妻子擁抱的人，他們的血壓相較於其他人而言會低一些。如果人們的互動能夠促使催產素的分泌，那麼我們的行為肯定會對別人的大腦狀態產生十分巨大的影響，哪怕是別人正處於恐懼、重壓或者憤怒，這集中較為壓抑的精神狀態下。
瞭解了恐懼對我們自身各個不同領域的影響，我們就可以使用這些現有的知識來減緩別人的恐懼情緒，提升他們當前的最佳狀態。與此同時，你自身的最佳狀態也會在此過程中得到提升，能夠更好地應對自身的恐懼情緒，幫助他人平復情緒。
在教授精神病學相關課程的時候，我總是會對我的學生說：「人類的直覺總是領先於科技察覺到的事實真相。」在與別人互動的時候，我們都會有一種直覺反應，這就是人與人在交流期間，大腦邊緣系統做出的本能反應。
如果一個人粗暴地打斷了你的講話，那麼你當時的本能反應就是憤怒。如果你有一份很重要的東西掉了，我幫你撿了起來，你會很感激想要報答我，這就是你的本能反應。
有的時候，我們的本能反應不會起正面作用，而且會破壞我們當前的最佳狀態。就比如，一個不會游泳的人溺水了，那麼他會拚命地抓著你，同時也會把你拉入水中。他無法控制自己當前的行為，這就是他當前的最佳狀態。因此，有時人們做出的恐懼反應，也會引發別人的恐懼情緒。
人們感到恐懼時，他們的反應會導致別人做出更恐慌的行為。當時小女孩被困在電梯，很多救援人員都非常著急，想衝著她大喊，希望這樣能夠迫使她爬上梯子。但是另外兩個有過養育孩子經驗的消防員意識到這種方式不太恰當，並根據自己的直覺開始安撫這個孩子。
大腦的前額皮質給予了我們思考的能力；我們的大腦邊緣系統促使我們在不假思索的狀態下做出直接反應。擺在我們面前的是兩個選擇：跟著直覺走，或是三思而後行。