限制性信念是在我們童年時期形成的，而我們一生在『創造』經歷去『符合』這些信念。如果你能回顧自己的人生，你會發現自己的經歷總是相似的。
限制性信念會影響你的生活，它幾乎會影響你做的任何一件事——阻礙你發現機會，讓你喪失嘗試的勇氣。
消除限制性信念的第一步，當然就是找出它。
如何找出你的限制性信念呢？
首先，先來看看你對自己生活中哪些地方不滿意。比如，你很想找到一位伴侶，卻發現自己很難和別人建立親密關係，你會怎麼解釋這件事情？如果你是一位男士，你可能會說：『女人都喜歡有錢人，我又不是有錢人。』如果你是一位女士，你可能會說：『男人都喜歡年輕的女人，但是我已經不再年輕了。』類似這樣的解釋。總之，你將這個現狀合理化為自己無法解決的困難，那麼這個解釋很可能就是一個限制性信念。
但是你可能會說，事實就是如此，你還能舉出很多親身的經歷去證明這個信念。你的信念就是以這樣的方式運作的——你相信什麼，你就會得到什麼。只有你完全不再持有這個信念，它對你的魔力才會消失，它才不會再影響你的生活。
有時候，限制性信念不會以一種清晰的方式存在於你的頭腦中，在生活的某些領域，你感到不滿意或者難過，雖然你盡量樂觀、積極地看待這個領域，但是結果還是不滿意，那麼，在這個領域你可能有限制性信念。
比如，如果你的財務狀況很差，你對此有什麼感覺？焦慮、憤怒還是無助？這時你需要讓自己沉浸在你的情緒中一段時間，順著情緒去找出這個信念。每一種情緒可能代表不同的信念，如憤怒或許說明你有個信念——我這樣的人不配有錢，無助可能說明你沒能力掙到錢，等等。
當你找出這些限制性信念以後，就可以用NLP的方法一步步消除它了。
第一步：將你的限制性信念寫下來，然後好好感受它，感受它帶給你的情緒。進入生活中的種種不如意的經驗裡面，充分感受這些不如意給你帶來的痛苦、悲傷、憤怒、內疚或其他種種情緒。
第二步：從情緒中抽離出來，讓一個成年的智慧的自己去告訴過去的自己，這些都只是你的信念，而不是事實。你可能不會認同這個觀點，因為你實實在在經歷過很多事情。事實如此，你怎麼去挑戰呢？在這個時候，你就可以做出選擇了。如果你希望自己能夠獲得理想的生活，這個信念就必須被消除；如果你仍然『抱住』它不放，你的目標永遠無法達成。你為它做的每一句辯護，都會讓它變得更強大。你希望達成自己的目標嗎？希望的話，你就選擇相信它只是你的一個信念，而非事實。
第三步：嘗試用一個新的信念去替代它。你可以用一個積極正面的信念去替代舊的信念，可是怎樣知道這個新的信念對你有用呢？當你想到這個新的信念的時候，感受一下自己的身體和情緒，你是否覺得充滿了力量，是否有了正面的情緒？如果是，那麼這個新的信念就是正確的。如果你財務有問題，你可以對自己說：曾經我的財務狀況不好，但我從中汲取了不少寶貴的經驗，這些經驗足以讓我以後受益。
第四步：採取新的行動。當你採取新的行動時，你可能會感到害怕。跨出自己熟悉的領域，很多人都會感到害怕或者不適，但是你可以告訴自己，我的行動要符合自己的信念。比如，如果你認為自己已經從過去失敗的財務經驗中吸取了教訓，那你會採取怎樣的行動？如果你希望自己飲食健康，你也給自己找到了新的信念，要成為一個飲食健康的人，那麼你每頓飯會為自己準備什麼食物？
最後一步：獎勵自己。如果你真的想告別舊的信念，形成新的信念，並且開始採取行動，一定要獎勵自己。在你不斷鞏固自己新的信念的過程中，它會越來越堅固，不久之後，你的生活就會發生巨變。