我們思維中有很多錯誤的信念，它們剝奪了人們獲得成功、獲得幸福生活的權利，這些信念稱為『病毒』。這些信念會在幾十年的人生中漸漸形成一個人的模式，這種模式若不能打破，一個人就會在一種命運中反覆輪迴。所以，建立新的信念、改變固有模式是多麼重要的一件事情。
但是我們也應該知道，模式的改變並不容易。因為僅僅覺察到模式背後的信念都不是件簡單的事情，何況建立新的信念。將一種新的模式運用到生活中，對所有人來說都是一個不小的挑戰，所以課堂上的練習和體驗就顯得非常重要。一種理論，即便大家覺得很有道理，也很難將它在生活中實踐，因為你沒有將它固化在你的信念系統中。
我常常用磚頭來比喻一個信念，信念就是磚，一個個的信念壘成一面牆，但磚是被水泥固定住的，沒有水泥的固定，磚無法牢固。固定信念的水泥是什麼呢？就是情緒。一個道理很難帶出情緒，所以僅僅明白道理沒用。這也是我常常鼓勵大家走入課堂的原因。課程中的體驗部分就是為了讓當事人認識到自己信念的問題，引發當事人的情緒，讓他們看到自己曾經因為這個錯誤的、過時的信念受了多少苦。當他們有了情緒之後，他們才有可能放棄那個舊的信念，建立新的信念，並且讓這個新的信念固化到他們的思維中。
我們不滿意的現狀，大部分都源於我們固有的行為模式，而這個模式之下必然有一個信念，如果我們想要改變生活的現狀，就需要改變我們的行為模式，改變這個陳舊的信念。很多時候你會有這樣的體會，明明覺得別人說的話很有道理，可就是做不到。因為你的理智明白這個道理是對的，但是你沒從感情上接納它。所以，明白道理並不能改變生活，還需要方法。
NLP說，相信什麼，就會得到什麼。如果你不能拋掉那個阻礙你成功、幸福的信念，你將會永遠生活在自己的模式中，失去改變命運的可能性。
各位朋友，從上面四個故事以及關於模式的闡述中，你覺察到了什麼呢？我邀請你暫時停下來，試試用下面的方法去探索一下自己的模式：
1.把注意力集中到生活或工作中最讓你困擾的地方；
2.去感受這種困擾給你帶來的不愉快；
3.跟隨這種強烈的感覺，讓它把你帶到某一個過去的創傷事件中；
4.重溫創傷給你帶來的傷痛；
5.覺察傷痛時你產生了什麼負面的想法，這個想法就是『思想病毒』；
6.打破狀態，站起來或變換一個位置，用一個成熟的成人的智慧去給當年的自己一個建議，感謝當年的『思想病毒』對自己的保護，放下它，並重新建立一個新的強而有力的信念；
7.帶著新的信念去模擬未來。