打破「頭腦風暴」的創新神話
如何喚醒你內心的「達·芬奇」
你只需躺下來，就能增加10%的創意
在你的桌面上放一盆綠色植物
在20世紀40年代初期，廣告主管亞歷克斯·奧斯本就認為，若是將一群人聚集在一個房間，讓他們遵照一套簡單的法則，比方說盡可能鼓勵他們提出天馬行空的想法，又不能指責或是評價別人的見解，這可能有助於增強人們的創造力。奧斯本認為：「一般人在以團隊的方式進行思考時，想出的創意要比獨立思考多兩倍。」當然，他提出的「頭腦風暴」不出意外地在很短時間風靡世界。多年來，世界各地的許多組織與公司都鼓勵員工利用「頭腦風暴」去解決難題。
為了檢驗團隊頭腦風暴的效果，研究人員需要克服重重挑戰。在一場具有代表性的實驗裡，參與者以一個團隊的形式出現。研究人員以隨機的方式將一半的參與者放入了「相互協作」的團隊裡，他們要遵守一些標準的頭腦風暴準則，必須要想出解決某個特定問題的辦法（比如想出一個全新的廣告口號、思考如何解決交通擁堵）。另一半的參與者則坐在一個相互隔離的房間裡，也得到了完全相同的任務，他們需要獨立思考解決問題的辦法。接著，研究人員計算在不同情境下參與者想出解決辦法的數量，然後請專家評估這些解決辦法的質量。那麼，團隊的頭腦風暴是否要比每個個體獨立思考更高效呢？很多科學家對此持不同的意見。比方說，坎特伯雷肯特大學的心理學家布萊恩·穆倫與他的同事就對20個檢驗頭腦風暴是否高效的實驗進行了分析，他們驚訝地發現，在絕大多數這樣的實驗裡，參與者單獨思考要比頭腦風暴想出的解決辦法更多且更有質量。
其他的研究也顯示，團隊頭腦風暴之所以失效，部分源於某種「社會惰性」在作怪。在19世紀80年代末，一位名叫馬克思·格林曼的法國農業工程師對如何盡可能讓工人變得高效這個研究非常著迷。在進行了數以百計的實驗後，他無意中發現了一種意外的效應，這個發現影響了接下來一個世紀的心理學研究。在一個實驗中，格林曼要求參與者一起用力拉繩索，以吊起非常沉重的物體。格林曼原以為參與者以團隊的方式工作，必然要比每個人單獨工作時更賣力，這樣的想法是很合理的。但是，研究結果卻截然相反。當參與者單獨工作時，一個人能夠吊起185磅重的物體，但是他們團隊合作時，平均每個人卻只能吊起140磅重的物體。這很大程度是因為團隊協作導致責任被分散了。當人們獨自工作時，他們的成敗完全是自身能力與努力的結果。如果他們做得好，那麼光榮屬於自己；如果他們失敗，自己也是唯一需要負責的人。團隊協作後，每個人都不再像之前那麼努力。他們知道，如果團隊做得好，個人也不會得到獎賞；如果團隊表現糟糕，那麼他們也有理由推卸責任。
研究發現，這種現象會出現在很多情境裡。比如，要求參與者盡可能地製造噪聲，他們在獨立操作時要比以團隊的方式操作效果更好；要求參與者添加數字列，參與的人數越多，工作效率就越低；要求參與者思考解決某個問題的方法時，人數越多，創造性的想法就越難以產生。這是一種普遍性的現象，可以從世界各地的心理學實驗裡得到證實（包括美國、印度、泰國與日本）。
簡而言之，現在很多研究機構都認為，在過去七十年裡，那些運用頭腦風暴去思考解決方法的人可能是在扼殺而非鼓勵個人的創造力。當他們以團隊的方式合作，可能無法有足夠的時間與精力進行創意嘗試，而會將更多時間消耗在推卸責任上。
因此，要激發創造力，是否擺脫團隊就會更好呢？不是的。事實上，其他的研究顯示，如果你真想激發內心的「達·芬奇」，可以選擇幾種迅速有效的方法。你需要做的只是瀏覽某種類型的現代繪畫、把工作放下、什麼事情也不做，或是將一盆植物放在你的桌子上。■
【心理學鏈接：測一下你的創造力】
心理學家研究了許多種奇怪且有趣的方法去測驗人們的創造力。比如，研究人員遞給參與者一個回形針，然後限定他們在幾分鐘內想出盡可能多的用途。或者，參與者得到一支鉛筆與一張上面畫著方格網的紙，然後讓每一個方格都變成一個不同的物體（可以是電視、魚缸、書籍等）。在這兩個實驗裡，參與者給予的反饋數量將會被記錄下來，專家也會對他們表現出來的創造力進行評估，然後與其他參與者進行對比。研究人員發現，使用各種類型的視覺與橫向思維會更具創造力。你可以回答下面這些問題，測驗一下自己的創造力。
1.你能夠在下面這個等式裡加上一條線，使之成立嗎？（這裡有一個規則，你不能將這條線使用在等號上，比如≠，從而將等號變成不等號。）
10 10 11=10:50
2.喬娜與傑克都是同年同月同日生，他們有共同的父親與母親，但他們卻不是雙胞胎，為什麼會這樣呢？
3.一個男人在一座城鎮與20個不同的女性共同舉行過婚禮，這些女性全部都還活著，他也沒有與這些女性中的任何一個離過婚。大家都知道，一夫多妻是違法的，但他卻沒有違法，這是怎麼回事呢？
4.一個男人走進一家古董店，拿出了一枚漂亮的銅幣。這枚銅幣的一面雕刻著羅馬皇帝的頭像，另一面則寫著公元前500年。古董店的老闆立即知道這枚銅幣不是在公元前500年製造的。為什麼？
答案
1.這是一道關於時間的問題。當你在第二個「1」上加一條短線，就能將數字「10」變成一個單詞「TO」。此時，等式就變成了「還差十分鐘到十一點」，也就是十點五十分。
10 T0 11=10:50
2.喬娜與傑克是三胞胎之中的兩個。
3.這個男人是牧師，他主持了這些女人的婚禮。
4.因為公元前500年早於耶穌誕生日。因此，這枚銅幣絕不會雕刻著「公元前500年」的字樣。■
聆聽那個「安靜的傢伙」
超現實主義者薩爾瓦多·達利有時會利用一種有趣的方法找尋繪畫靈感。他會躺在沙發上，將一個杯子放在地板上。然後，他會小心地將湯勺的一端放在杯子的邊緣，然後輕輕地用手抓住湯勺的另一端。當他打瞌睡的時候，一鬆手湯勺就掉下來，它撞擊杯子的聲音就會將他吵醒。接著，他會立即將自己在半睡半醒時閃過腦海的畫面描摹出來。鑒於他的許多作品表現出來的超現實性（參看他的作品《龍蝦電話》），就可知這種方法並不適合所有人，但卻說明潛意識是進行創造性活動的源泉。
事實上，一些研究顯示，當我們需要用創新思維看待世界的時候，潛意識比你想像的更強大。
德州農工大學的史蒂芬·史密斯進行了一次簡單的實驗。參與者需要猜一些字謎，這些字謎的答案都是常用的詞語，他們需要盡可能多地解答出這些字謎。比如，研究人員會讓參與者對下面這些字謎進行解答。
YOU JUST ME
答案是「just between you and me」。現在你知道怎麼玩了，你可以試試下面三個例子：
SALE SALE SALE SALE
STAND
I
BRO KEN
答案是「for sale」「I understand」與「broken in half」。在史密斯的實驗裡，如果一個字謎無法得到解答，那麼志願者可以休息15分鐘，然後試著再次解答。超過三分之一的字謎會在參與者的第二次嘗試裡被解出。在參與者放鬆的時候，他們的潛意識找到了全新的視角。
最近的研究表明，你甚至不必耗費15分鐘去思考解決一個問題，只要休息幾分鐘，就能取得同樣的效果。
阿姆斯特丹大學的心理學家雅普·狄克斯特霍伊斯與托恩·梅魯斯就創造性思維與潛意識的關聯性進行了一系列讓人著迷的實驗。
他們認為，潛意識與創造力的本質都很容易理解。想像兩個人在一個房間，其中一個人具有創造力但卻很害羞，另一人很聰明但卻缺乏創造力，而且行為專橫跋扈。現在，想像你進入這個房間，要求他們為一種全新的巧克力想出一句廣告口號。可以預見的是，那位說話大聲卻缺乏創造力的人必然主導整個談話。他不會讓那個安靜的人發表意見，雖然他的想法還不錯，但卻缺乏創意。
現在，讓我們試想一個不同的場景。你走進一個房間，要求他們想出廣告詞。不過，你這次讓那位說話大聲的人看一部電影，分散他的注意力。在這種情況下，那位安靜的人才能將自己的想法表達出來，你也因此收穫更具創意的觀點。從很多方面來講，這是對你的心智與創造性思維之間關係的一個類比。那位安靜的人代表著你的潛意識思維，他能想出許多神奇的想法，但是他發出的聲音很難被我們聽到。那位說話大聲的人代表著你的意識思維——他雖然很聰明，但卻缺乏創造力，你是很難擺脫掉他的。
雅普·狄克斯特霍伊斯進行了一系列的實驗，想要瞭解人們在意識思維處於一種分心狀態時，是否會變得更具創造力。在他最著名的一個實驗裡，研究人員要求志願者為意大利面想出更具創造性的新名稱。為了幫助他們，研究人員一開始提供了五個全新的名字作為參考，這些名字都以字母「i」結束，因此這聽起來就是與意大利面相關的。其中一組參與者有三分鐘的思考時間，然後就要列舉出這些名字。與「房間裡的兩個人」的例子一樣，這些參與者都會聆聽那位說話大聲的人，而不是大腦裡那位具有創意但卻安靜的人。研究人員要求另一組參與者忘記給意大利面取名字這回事，讓他們在接下來的三分鐘裡完成一些具有挑戰性的任務——比如在電腦屏幕上玩「貪吃蛇」的遊戲，或是在它變色的時候點擊空格鍵。以「房間裡兩個人」做比喻，這樣做是為了分散那位說話大聲的人的注意力，從而讓那個安靜的人有機會表達自己的想法。在完成這些有難度且需要專注力的任務之後，研究人員要求參與者為意大利面取一些全新的名字。
研究人員想出了一個簡單、符合常識且具有創造性的方法，用來決定參與者想出的意大利面名字究竟有沒有創意。他們對所有名字進行了篩選，仔細地分析每個名字是否以字母「i」結尾。因為研究人員一開始舉出的五個名字都是以字母「i」結尾的，若是參與者想出的名字以「i」結尾的話，就說明他們只是從眾，缺乏創造力，而那些以其他字母結尾的名字則相對更有創意。
研究的結果很有趣。相較那些在電腦屏幕上玩「貪吃蛇」遊戲的參與者，有意識地進行思考的參與者想出了更多以「i」字母結尾的名字。與此形成鮮明對比的是，當研究人員對所有沒有以字母「i」結尾的名字進行計算，發現玩遊戲的一組人想出的名字數量是另一組人的兩倍之多。
這些驚人的發現讓我們對創造力與潛意識之間的關係有了深刻的洞察。那些玩「貪吃蛇」遊戲的參與者覺得他們的注意力都完全集中在電腦屏幕上出現的每個點上。但是，他們的潛意識卻依然在努力思考之前所面臨的問題。更為重要的是，潛意識的工作方式並不是意識思維的一種複製，而是能夠以不同的方式去進行思考，因而也更具創造性。潛意識思考能讓我們找尋事物的全新聯繫，激發出真正具有創造性的思想。
很多針對創造性思維的標準測試都強調了放鬆所帶來的價值。他們要求人們要放鬆心態，清空大腦裡的所有思想。荷蘭的研究人員通過實驗發現，事實恰恰相反。真正的創造性活動需要我們不過分專注於意識思維，從而讓意識思維不干擾潛意識的運作。每個人都能變得更具創造性——只要將你大腦裡那個說話大聲的人變得安靜，讓那個安靜的傢伙有發言的機會。■
用行動轉化「能量」學會創造性的方法
當你下次想找尋解決問題的創造性方法時，可以嘗試下面的技巧，看看你的大腦會出現什麼創意。如果找尋單詞的字謎並不適合你，你可以嘗試難度更大的縱橫字謎、數獨或是其他能讓你的意識思維處於專注狀態的事情。
A：你要解決什麼問題呢？
B：你要在下面這個網格裡找出十個目標詞語。這些詞語可以橫著找、豎著找或是斜著找，也可以順著找或是倒著找。詞與詞之間還允許有重疊的地方。
目標單詞：SIXTY、SECONDS、CREATIVITY、BOOST、QUICK、RAPID、THINK、CHANGE、NEW、FRESH
C：現在，你不需要想太多，請寫出你腦海裡出現的各種想法和可能性。
答案：
【心理學鏈接：瞭解你內心的「大猩猩」】
幾年前，我寫了一本關於創造性思維的書《你能看見大猩猩嗎？》。該書提出了四種幫助人們反常規思考的方式：
預先準備
讓你的心智專注於某個問題，但同時讓自己去做一些完全不相關的事情，從而讓大腦放鬆。在此期間，你可以去參觀博物館或是藝術畫廊，也可以搭乘火車或是汽車去遊玩，瀏覽一下雜誌與報紙，或是隨機地進行網絡搜索。但是，這個過程不能太趕，你只需讓自己沉浸在一些全新的想法與體驗中，讓大腦去找尋其中的關聯，從而創造出一些看似偶然發現的創意。
轉換視角
改變你看問題的視角能幫助你找尋到解決問題的全新辦法。你可以試著想像一個孩子、傻瓜、朋友、藝術家或是會計會如何面對這個問題。在不同的情境下，問題應該怎樣被解決呢？最後，你可以思考與目前所想的完全相悖的方法。
玩耍
當你以過分嚴肅認真的態度去看待事情的時候，大腦就會處於一種受限的狀態。你可以通過找尋一些樂趣，釋放你的創造性。你可以休息15分鐘，或是看一部有趣的電影，或是用電腦軟件將同事的照片PS成貓頭鷹的模樣。
感知
當你對身邊的世界過於熟悉的時候，大腦就會進入一種「自動巡航」的狀態，讓你的雙眼無法看到身邊美好的事物。你可以試著通過對身邊的世界抱著一種好奇的態度，將心靈運轉的方式調到「手動擋」。你每一周都可以詢問自己一個有趣的問題。大象是怎樣在相隔數百里的情況下進行溝通的？人為什麼會笑呢？為什麼香蕉是黃色的呢？你要投入一些時間與精力去尋找答案，即便這只是為了找樂子。■
自然的呼喚
1948年，喬治·德·麥斯德歐在他的祖國瑞士的鄉村散步。他回到家後，發現衣服上覆蓋著一些細小的芒刺。他一根根地將芒刺從衣服上拔下來，這個惱人的工作讓他決心找出這些芒刺沾在衣服上的原因。在進行了一番認真細緻的觀察後，他發現芒刺上有一個極為細小的掛鉤，這讓它們很容易勾在織物上。受到這個觀察的啟發，德·麥斯德歐最終發明了維克牢尼龍搭扣。
德·麥斯德歐的故事經常被人引用，用來說明創造性思維的一個最重要的法則：在某個場景下想出的思想或是技能是可以「遷移」的。當然，這樣的法則似乎能解釋很多具有開創性的思想，包括弗蘭克·勞埃德·萊特通過觀察人們在祈禱時的手形，從而想出了設計教堂頂端的方案。不過，還有另外一個隱藏著的卻同樣重要的因素在發揮作用。
很多研究都檢驗了自然環境對人們的思考與行為的影響。研究結果表明，即便是一小盆植物都會對我們想要創造一個更美好的世界的想法意義重大。當病人們能從病床邊看到樹木，他們的康復率會大大提升。當犯人在鐵窗裡能眺望到農田或是森林，他們的身體也要比其他無法看到這些景色的犯人更健康。這些影響並不局限於犯人與病人，而可以拓展到所有人身上。還有一個研究考察了綠色植物與犯罪之間的關係，最為典型的一項實驗中，研究人員將專注力集中在芝加哥一個大型公共住房的發展工程上。這個發展工程之所以吸引研究人員，主要有兩個原因。第一，該工程的一部分區域種植著相對較多的灌木叢與樹木，而其他的區域則只有鋼筋混凝土。第二，在進行研究之前，這些居民都是通過隨機的方式分配得到住房的，從而保證了這兩個不同區域的犯罪率不取決於收入、背景或是其他因素。該研究取得了讓人印象深刻的結果。相較那些只能看到鋼筋混凝土的住所，那些開窗就能看到綠植的住所的偷竊犯罪率要低48%，暴力犯罪率要低52%。研究人員認為，綠色植物會讓人們處於良好的情緒之中，讓他們不願意去實施犯罪行為。
綠色植物似乎能夠以相同的方式減少反社會的行為，還能讓人們變得更具創造性。
在一系列的實驗裡，日本的心理學家柴田征二與鈴木直人要求人們在精心設計過的辦公室環境裡進行各種不同的創造性訓練。在一次實驗裡，一些辦公室在參與者的前方或側方擺放一盆綠色植物。與此同時，另一些辦公室則什麼都沒有放。在另一場研究裡，研究人員仔細分析了用類似大小的雜誌架去替代綠色植物，看看會取得什麼效果。經過多次的實驗，結果發現在辦公室裡多放一盆植物，能夠神奇地增強人們的創造性。人工研究的結果似乎能在更符合現實的場景下得到驗證。德州農工大學的心理學家羅伯特·烏爾裡希對辦公室創造力進行了一次為期八個月的研究，結果顯示，若是在辦公室裡多添加一盆植物，會讓男性員工多想出15%的創意，在幫助解決女同事提出的問題時顯得更加靈活。
在另一次實驗裡，研究人員發現，孩子們若是在到處都有綠色植物的庭院裡玩耍，要比他們在光禿禿的戶外更能產生創造性的想法。
為什麼稍微與自然相關的事物都能帶來這樣的影響呢？根據一些理論學家的說法，原因可以追溯到數千年前。進化心理學家認為，生活在有著樹木與綠植的環境裡，人類原始的安定感會被激發，因為這說明附近可能有很充足的食物，能緩解我們對下一餐從何而來的憂慮感。這些愉悅的情感有時能讓人們變得更加友善、快樂與具有創造性。
這麼說，到郊外散一下步，或是在身邊放置一盆綠色植物，就能讓人的靈感源源不斷嗎？
羅切斯特大學的心理學家安德魯·埃利奧特與他的同事就曾對創造力與潛意識背景顏色的關係進行了一番研究。研究人員認為，既然紅色通常帶給人們一種危險與錯誤的感覺（想像一下交通燈與老師批改作業時使用的紅筆），而綠色則代表著一種積極與放鬆的狀態（想像一下綠燈與蒼翠的林木），那麼顏色應該會對創造力有很大影響。研究人員分給參與者一個小冊子，冊子裡面寫著一些標準的字謎，同時在小冊子每一頁的邊角處用紅色或是綠色的筆寫下參與者的編號。然後，他們讓參與者檢查每一頁的數字是否正確，然後對這個小冊子進行解答。讓人驚訝的是，雖然每個人對這些編號都只是看了幾秒，那些看到了綠色墨水的參與者要比那些看到紅色墨水的參與者多解答了30%的字謎。可見，要想激發創造力，你最好去接觸一些綠色的事物。■
用行動轉化「能量」如何激發靈感
為了激發創造性思維，你可將植物與花朵多放在房間裡，確保你的窗戶能看到樹木與花草，而不是鋼筋水泥。千萬不要想著買一些假花來替代。描摹瀑布的圖畫對激發創造性思維並沒有什麼幫助，即便是攝影機對自然環境拍攝出來的高清畫面，也很難讓人們感到更放鬆。因此，如果你真的無法將自然引入一個空間裡，就要經常前往附近滿目綠色的地方。同時，在裝飾房間的時候，也要注意激發自己的創造性思維，避開紅色，多選綠色。如果你想讓別人也充滿創造性思維——讓他們多看綠色（綠色的文件夾、綠色的椅子，甚至是綠色的衣服）的東西。■
【心理學鏈接：經常更換新鮮「血液」】
關於團隊思考與創造性之間的關係，存在著兩派不同的觀點。一派認為，不應該打破團隊思考的固有結構，認為此環境下人們在彼此交流的過程中更舒適，在表達自己一些古怪的想法時會更自在。而另一派則認為，經常更換團隊成員，有助於激發一種全新的思維模式。
為了發現哪一種觀點更正確，加州大學的心理學家哈倫·內梅特與瑪格麗特·奧米斯頓進行了一項實驗。在實驗的第一部分，研究人員要求參與者提出創意去解決一些現實問題，比如如何促進舊金山灣區的旅遊業。接下來，一半的參與者作為常量保持不變，而另一半的參與者則不斷發生變化，以構成一個全新的團隊。在成員維持不變的團隊裡，參與者認為，相較團隊成員經常變化的團隊，他們的團隊成員更友善且更具創造性。但是，全新組建的團隊能想出更多的辦法，經過評估也更具創造性。
其他的研究工作也顯示出，即便是一個新人加入一個團隊，都會帶來巨大的影響。在崔錫勳與利·湯普森合作的一項實驗裡，研究人員讓三人一組的團隊想出盡可能多的紙板箱用途。接下來，研究人員讓一半的小組保持成員不變，讓剩下的每個小組都更換一名成員。當研究人員要求他們再次思考紙板箱的用途時，那些擁有一位全新成員的小組想出了更多的創意，一位新來者增強了原先兩位團隊成員的創造力。
因此，就團隊的創造性而言，該研究傳遞出清晰的結論：要多更換新鮮血液。雖然一個團隊可能在過去表現得不錯，但通過更換團隊成員，更有助於激發大家的創造力。■
「小」的能量
一些小的暗示是否嚴重影響人們的思考方式呢？荷蘭奈梅亨大學的心理學家迪克斯特休伊斯與埃德·范·科尼本博格進行了多次實驗，他們要求參與者分別記錄下對一名典型的足球流氓與一名典型的教授的描述。然後，研究人員向參與者提出了一系列常識性問題，那些花時間記錄足球流氓描述的參與者只答對了46%的問題，而記錄教授描述的參與者則答對了60%的問題。其他的研究結果也表明，類似的啟動效應也會出現在不同的情境中。若是讓人們將電腦桌面壁紙設為美元鈔票，他們就會表現得更自私與不友善，不願將錢捐給慈善機構，更容易疏遠別人。若是遞給面試官一杯冰凍咖啡，他們就會無意識地將面試者視為冷漠與不那麼友好的人。若是空氣中瀰漫著芳香清潔劑的味道，人們也會將地面打掃得更乾淨。若是在參加一場會議的時候，將一個公文包放在桌子上，人們會突然變得更具競爭意識。這些研究結果適用於很多場合。
啟動效應能夠在很短時間內讓人們變得更具創造性。德國不來梅國際大學的心理學家延斯·福斯特進行了一項實驗，要求參與者對一名典型的小混混的行為、生活方式以及形象寫下自己的感想（研究人員覺得這些小混混比較「無法無天且激進」），而其他的參與者則思考一位典型的工程師的生活狀況（「保守且理性」）。然後，參與者需要回答一份測驗創造性思維的標準問卷。研究結果顯示，那些思考小混混的參與者要比花時間思考工程師的參與者更具創造性。在他們完全沒意識到的情況下，他們的創造性思維竟然可以通過一些快速簡單的思考獲得巨大的改變。有趣的是，這些效應只在人們對一般人物進行思考時奏效，比如小混混與工程師等。若是你讓人們思考一下某位著名人物，比如萊昂納多·達·芬奇，那麼他們的創造性思維有可能會突然乾涸。標準一下子定得太高，人們就會無意中將自己匱乏的能力與那些天才相比，繼而感到灰心，然後就會停止嘗試。
在2005年，福斯特進行了一項關於激發創造性思維的全新實驗，找到了迅速改變的好方法。他認為，單純看一眼那些能夠激發非常規思維的當代藝術品，都能在無意識間讓觀看者變得更具創造力。
為了驗證他的想法，福斯特要求參與者進行標準的創造性思維測驗（「盡量去思考磚頭的多種用途」），同時讓參與者坐在特別為測試而創作的兩幅藝術畫的其中一幅前面。這兩幅畫都是三平方英尺，大小幾乎一樣，由12個巨大的十字架構成，背景是淡綠色的。在一幅畫裡，所有的十字架都是深綠色的；而在另一幅畫裡，11個十字架都是深綠色的，只有一個是黃色的。研究人員認為，潛意識思維會感知到那唯一黃色的十字架，從而將之與象徵更為保守與傳統的綠色形成鮮明的對比，進而激發參與者的創造性思維。研究結果讓人震驚。雖然參與者並未有意識地注意到那幅畫，但那些坐在「有創造性的」畫作前的參與者能想出更多磚頭的用途。專家們也認為他們想出的方法更具創造性。這個實驗傳遞出來的信息很明確：想快速讓一個團隊或是個人進行創造性的思考，可以運用視覺啟動的力量。
但是，其他的研究同樣表明，要增強創造力，並不單純局限於坐著觀看一幅當代藝術畫作，你還要懂得恰當地運用自己的身體。
焦慮與創造性思維之間存在著強大的聯繫。當人們感到焦慮的時候，就會變得更有局限性，更容易產生規避風險的心理，會以守舊的眼光去看待這個世界。與此相反，當人們對所處的環境感到舒適自在，就更願意嘗試全新且不同尋常的思考與行為方式，能看到大局，敢於冒險。
基於這樣的聯繫，從理論上而言，可以通過讓人們感到更舒適自在，進而增強他們的創造性。研究人員讓志願者進行了多種減輕焦慮感的放鬆方式，這其中就包括長時間的休息、觀看有趣的電影或是聆聽維瓦爾第的《四季》等。好消息是，研究結果顯示，當人們對他們所處的環境感到舒適自在的時候，就會產生更多且更有趣的創意。在這個問題上，追求速度總是最為重要的。幾年前，心理學家羅納德·弗裡德曼與延斯·福斯特研究出了一種能夠讓人們迅速放鬆的方法，從而增強人們的創造力。
當你喜歡一個物體的時候，有時就會將這個物體拉向自己。與此類似地，如果你討厭一個物體，就會想著將它推開。從你出生那時候開始，就已經在不斷重複這樣簡單的推拉動作。因此，強大的聯想功能可能已經深深扎根在你的腦海裡，拉的動作會與積極的情感相關聯，而推的動作則會與消極的情感相關聯。弗裡德曼與福斯特就產生了這樣的疑問，如果讓人們在短時間內做出這樣的行為，是否足夠觸發他們與此關聯的情感，從而影響到他們的創造性思維呢？
他們要求志願者在桌子前坐著，完成標準的創造性思維測驗，測驗內容包括盡可能地想出日常生活物品的多種用途，或是解答一些需要橫向思考的經典字謎。
研究人員要求一半的參與者將他們的右手放在桌子下，然後輕輕地將桌子拉向自己的身體，從而給他們的大腦發出一個微妙的信號，即他們喜歡現在所處的環境；另一半的參與者要將右手放在桌面上，然後輕輕推桌子，從而給他們的潛意識發出一個信號，即他們感到一種壓力。參與者做出的推拉動作都是非常輕微的，不足以移動桌子。所有的參與者都不知道推拉桌子的動作是否會對他們的創造性思維產生影響。在他們完成推拉桌子的動作後，接著繼續完成他們的測驗。弗裡德曼與福斯特發現，無論是在想出更多日常用品的用途或是橫向思考等方面，那些拉桌子的人的得分都要比推桌子的人更高。
這是一個簡單卻有效的方法，但這並不是唯一一個證明你的身體動作會對你的大腦創造性思維產生奇怪影響的實驗。
羅切斯特大學的心理學家羅納德·弗裡德曼與安德裡·埃利奧特就曾要求參與者分別在雙手束胸或是把手自然地放在大腿上的情況下去解決一些較難的字謎。推拉的動作會以相同的方式讓我們在潛意識裡將喜歡與不喜歡聯繫在一起，因為雙手束胸通常都與頑固聯繫在一起。這一簡單的動作是否會讓參與者耗費更多時間去解決這些字謎呢？答案是肯定的。那些雙手束胸的參與者投入解答字謎的時間是那些雙手放在大腿上的參與者的兩倍。
其他研究發現，躺下——這個最受歡迎的身體動作有著神奇的效用。澳大利亞國立大學的心理學家達倫·利普尼基與唐·伯恩進行了一次實驗，他們要求參與者解答一系列由五個單詞組成的字謎，同時以站立或是躺在墊子上的方式去做。這些字謎裡的單詞都是混在一起的，其中一些字謎相對簡單（比如「gip」需要變成「pig」），而其他字謎則要更難一些（比如「nodru」需要變成「round」）。有趣的是，在完成時間上，那些躺在墊子上解答字謎的參與者要比那些站立的參與者快10%，並且在額定的時間內取得了更高的分數。
是什麼造成這樣的差異呢？根據利普尼基與伯恩的研究成果，這可能與你大腦裡一個名為「藍斑核」的小區域存在關係。一旦這個區域被激活，大腦就會產生一種名為「去腎上腺素」的壓力激素，這種激素反過來會降低心跳的速度，讓我們將能量釋放出來，加速身體的血液流動。當你站著的時候，地心引力就會讓血液從上肢流向下肢，結果增強了藍斑核的活動。而躺著的身體的姿態則會降低藍斑核的活動。一些研究者認為，這種去腎上腺素可能會削弱大腦進行某種思考的能力，這包括解字謎所需要的創造力與靈活性。看來，直立或是仰臥的身體姿態能夠改變流經你身體的化學物質，從而讓你的大腦以不同的方式思考。■
用行動轉化「能量」讓自己產生創意的好方法
啟動效應
為了讓你的心智能更好地進行創造性思考，請抽出一些時間去描述一位典型的音樂人或是藝術家。你可以將他們的行為、生活方式或是形象描述出來，或是根據福斯特在創造性思維與行為模式得出的結果，利用下面的圖案去幫助你想出一些創意。它們能變成當代藝術，或是用來裝飾會議室、設置為電腦壁紙。無論你選擇怎樣做，激發創造力從未像這樣來得迅速與便捷。
肢體語言
當你下次想在某次會議上表現得更具創意，可以微微地向前傾，試著將桌子拉向自己這邊。當情況變得嚴峻時，你可以雙手束胸，幫助自己在面對失敗時表現得更加堅忍。如果這樣對你不奏效，你還可以躺下來思考。如果旁人指責你懶惰的話，你就可以心平氣和地解釋說，你只是在降低自己大腦裡的藍斑核的活動，用來對抗僵化的思維。■
