當負面刺激的力度升級，超越了厭惡情緒的極限，對當事人產生威脅時，就會激發憤怒情緒，憤怒的特徵是有攻擊傾向，試圖驅除或消滅負面刺激源。
厭惡的本質，是對負面刺激源持「自上而下的否定」態度，試圖排斥、避開或者懶得搭理。在厭惡的所有級別中，都沒有對刺激源的改變、攻擊甚至消滅的慾望，大不了一走了之。但是，如果刺激源力度提升，可能產生威脅和傷害，就會將當事人的情緒提升到新的級別——憤怒。憤怒的本質，是進攻和取勝的慾望——通過攻擊來消除危險。
能夠引發憤怒的事情，在生活中具有豐富的多樣性。小到街頭攔截出租車的時候，司機視而不見；大到有人用武力攻擊你或者你的小孩，都會讓人心生憤怒。因此，各位需要做好準備，我們要做的第一件事情，就是耐心地梳理出憤怒的來源。