按：當身處困頓，我們總希望能夠去遠方，把生活格盤重來。這樣是否可行呢？這封答讀者信，也許能給你一些啟發。
陳海賢老師：
您好。我想我應該只有很小概率會被看到、被評價、被回復，這是我決定寫下這封信並發出的重要原因。我也想了很久什麼樣的標題最好、最容易被注意到。但實際上我又期待著不被回復，不管有沒有被看見。
我來自中產家庭，獨生，父母相愛並愛我，名牌大學畢業。我曾經有份不錯的工作，但就在今年，辭了職，邊申請學校邊準備語言考試。父母也很支持。
我的生活是如此一帆風順、乏善可陳，以至於我不得不找些什麼來麻痺自己。我刷微博、論壇、知乎，看電影、聽歌、聽廣播、看書、背單詞，力求每時每刻都有事做，好避免深層次的思考：我很可能花一大筆錢與一長段時間，最後白白浪費了它們。
而且大部分錢還是我父母的。我父親身體不好，今年要做心血管支架手術，我還有多少時間可以和他在一起呢？我母親又那麼怕寂寞。
然而我還是會走。這個想法在兩年前就有了。那時我在工作、在相親，和酒肉朋友出去玩，努力過得充實又滿足。雖然我還是覺得很無聊，但我在努力調整自己。去年年底，我開著車在回家的路上，不知道為什麼，一下子哭得很厲害。從那時起，我意識到這樣下去只會越來越糟：我會永遠在長久的無聊與短暫的開心中循環往復，直到崩潰。我得找個目標才行。
我是有「前科」的。大學的時候，我曾經陷入過非常沮喪的狀態。那是個很常見的故事：我努力考上了大學，然後沉迷遊戲，掛科，掛太多。每天躺在床上，什麼也不想做，留級，母親過來陪讀，勉強畢業。
整個大學，我什麼也沒學到，雖然玩遊戲的日子很開心。您可能要問：既然大學這麼頹廢，是怎麼找到工作的？實際上那也是靠父母的關係。是的，這是一個擁有一把好牌卻打臭了的人的自述。我擁有很多人沒有的幸運，但我最終把它們都浪費掉了。我鄙夷自己，卻又覺得自己是可以被原諒的，畢竟我也這麼努力、這麼痛苦。雖然都是些不值一提的努力和痛苦，但對當時的我來說，我真的盡力了啊——盡力了嗎？
我總是希望自己的人生可以按下一個鍵，格盤重來。這可能是留學對我最大的吸引力：把過去的失敗統統抹消。我想獲得第二次機會，去成為夢想中的自己，去證明我也可以完成什麼，可以自立，去交朋友，去嘗試愛上誰。
但這很可能只是另一次失敗——如果我能順利完成學業並找到工作，那為什麼不能努力做之前的工作呢？這些年，我始終沒發現自己熱愛什麼，只知道自己討厭什麼。我太害怕失敗了，於是我什麼也沒做。
我知道這樣下去不行，可什麼才是行的呢？
深夜囈語，不知所云，謝謝您看到這裡。當然，真心的，看不到也沒關係，畢竟我說出來了，這應當是件好事，也要感謝您。：）
祝您生活愉快。
佚名
佚名：
你好。你有沒有做過這樣的夢，夢見自己回到了從前，回到某個你人生的重要時刻——也許是在頹廢的大學生活裡，也許在讓你找不到歸屬感的工作中，也許還要更早。在夢裡，你還處在困境中，甚至比現實發生的還要更糟糕一點。但是，和現實不同，你並沒有頹廢，而是以極大的努力、耐心和勇氣做了些不一樣的事。你把自己從困境中拉了出來，峰迴路轉，你的人生從此變得不同。在夢裡，你既焦慮又開心。開心的是，你終於改變了自己的生活軌跡，讓生活往你想去的方向發展；焦慮的是，你知道自己正在做夢，你害怕夢醒後，心頭油然而生那種發現一切都沒有變的惆悵。夢中的感覺越好，醒來後的惆悵就越深。
現在，你想去國外重讀一遍大學。在大學裡，你會努力學習、自立、交友、戀愛，過與曾經頹喪的大學生活完全不同的生活，當一個好學生，找一份好工作，把上一段經歷中的失敗和挫折抹平。你把夢引到了現實中來。只不過，它不發生在過去，而發生在未來；不發生在此地，而發生在遠方。
我說它是一個夢，並非說它完全不可實現，而是說它的功能和夢很像：滿足我們糾正過去生活的願望。傷心和挫折在心裡鬱結越久，你的「把生活格盤重來」的念頭就會停留越久，你就會忍不住想把幻想拉進現實。
這段挫折給你留下的印記太深了，以至於你無法接受這樣的事實：你有過一段不太成功的大學經歷。這段經歷事實上已經結束了，但你在心裡一直延續著它。你想要一個光明的、深V翻轉的結尾，強烈到寧可不開始新的生活，也不願意為這段經歷畫上一個句號。
其實，這段讓你深感挫折的大學經歷有一個不算太差的結尾。你畢業了，還找了一份不錯的工作。在深陷學業困難的時候，你一定幻想過這樣的未來：順利畢業，找一份不錯的工作。從那時的你看來，現在的生活就是你幻想的遠方。
你在其中經歷的痛苦和努力並非不值一提。你當然有足夠的能力和智商做得更好。問題是，你那時候並沒有做差生的經驗——那種掛科就掛科的死乞白賴的堅韌。太多的好大學裡的好學生因為缺乏做差生的經驗，偶爾一掛科，就蒙逼到完全不知該如何自處。你那時候的敵人比你想的強大。學習是最次要的，更大的敵人，是從「優等生」到「差生」的落差以及由此帶來的羞恥感和挫敗感。但你還是挨過來了。
你太想把這段「當差生」的人生經歷抹去了，迫切到都沒來得及仔細想想它想要教給你的東西。這裡面有失敗和挫折，也有很多別的，比如讓你堅持的力量。
你覺得自己能完成學業、找到工作是因為有父母的幫助。一方面，你感激他們對你的支持；另一方面，他們的存在讓你懷疑自己是否能獨立應對這些挑戰。在人生的這個階段，我們確實要離開父母，去遠方證明自己獨立生存的能力。只是，父母是你的資源，不是你的問題。比爾·蓋茨如果沒有在行業內、家境不錯的父母，可能也沒這麼順利創立微軟。但他大概不會想：
「如果沒有父母的幫助就好了，我就可以證明自己是個白手起家的企業家了。」
他想的不是證明自己，而是把這件事做成。
我覺得年輕時能去國外讀書挺好的，能增長知識和閱歷。但如果我們的目標是通過改變環境來改變自己，這事又有些複雜。我見過不少人，因為去了遠方，發生了他們所期待的轉變，另一些人卻又慢慢陷入了原先的生活模式。生活沒法簡單地通過換個環境格盤重來，因為我們每個人都帶著自己長長的過去，這些長長的過去並不會因為到了「遠方」就消失。它不在環境裡，而在我們的頭腦裡，在我們的所思所想中，在我們對挑戰的應對裡，在我們和環境的互動中。
我們需要瞭解自己的想法和行為模式，需要瞭解它們的歷史、好處和可能的問題。當環境向我們提出新的挑戰時，我們需要放棄熟悉的，去嘗試不熟悉的，即使這伴隨著強烈的焦慮和不安。只有這樣，新環境才可能帶來我們想要的改變。
最後，我想問你一個問題：假如有一天，真的出現了某個可以讓人生格盤重來的神秘的數據中心，而這個數據中心又恰好允許你保留人生的一部分經歷，抹去其餘，比如說，保留1個G的容量。你想保留人生的哪些經歷呢？那時候，你會不會嫌能保留的數據容量太小呢？
祝工作、生活愉快！
陳海賢
思考一下
1.你希望自己的生活有精密設計的規劃，還是充滿各種體驗，經常有出乎意料的驚嚇和驚喜？
2.做什麼事情時，你能讓自己安靜下來，並保持專注？
3.假如沒有達到目標，你如何看待自己為目標努力拚搏的過程？
4.你幻想中的遠方是怎樣的？它與你現在的生活有什麼區別？
5.如果能把人生格盤重來，你最希望抹去的經歷或體驗是什麼？為什麼？
6.如果能把人生格盤重來，你最希望保留的經歷或體驗是什麼？為什麼？
實踐一下
1.轉念一想
一行禪師在《正念的奇跡》中曾說，有時候我們排斥瑣事，是因為當我們做自己想做的事情時，會認為這些時間是「我的時間」；當我們做不想做的事情時，就會認為它們「不是我的時間」。而實際上，這些時間都是「我的時間」，我們都有責任好好體驗，認真度過。
想一想：生活中的哪些時間被你當作「不是我的時間」而敷衍度過了？如果把它們也當作你自己的時間，你會如何度過它們？
2.以莊嚴的態度做一件瑣事
嘗試以認真投入的態度做一件瑣碎的事情，比如洗碗、掃地、做飯或者照看孩子，集中注意力，全情投入，把它當作一種修行般鄭重。感受事情的每個細節，觀察自己在做這件事時的情緒和感受。
3.創造福流（flow）
芝加哥大學心理學家米哈里·契克森米哈將福流定義為「個人將全部注意力和精神投入到某種活動中時所產生的忘我的狀態」。在福流中，人們會體驗到高度的興奮和充實感。
米哈里認為，要產生福流體驗，我們所從事的活動須滿足三個基本條件：
1.有明確的目標和清晰的規則，即我們知道該往哪個方向走、怎麼走。
2.能夠建立即時反饋，即當我們做一個動作或採取一個行動時，會有反饋告訴我們做對了還是做錯了。
3.有挑戰性的任務，即任務不會容易到我們能輕易完成，也不會難到我們做不到，而是需要我們拼盡全力，發揮我們的潛力才能做到。
嘗試通過寫一篇文章，從事一項你所喜歡的體育活動或者學習一樣技能來獲得福流體驗。
思考你從事的活動是否滿足這三個基本條件。