作為一個受害者，到底有什麼好處和壞處？如果選擇做一個掌控者，那麼我們要為之付出些什麼？下面我們做一個小遊戲，深入一下兩種人的內心。
一、受害者遊戲
在腦子裡面回憶一件真實的、讓你難以釋懷的事情，嘗試讓自己進入受害者的世界。努力說服自己，這件痛苦的事情，其實不是我的責任，全部都是外界（社會、家人、同事）的意願，除了抱怨，我一點辦法也沒有！你也許會覺得這個遊戲很荒謬：事情發生，一定是外界占一部分，自己占一部分，怎麼可能全部都是外界或者自己的問題呢？記住，這只是一個遊戲，你不需要相信自己講的話，只是全力扮演和體驗就好了。
也許你可以先看看下面這個故事，他是一位職業經理人，在這個遊戲當中，他想到這樣一個故事：
「讓我最痛苦的事情，就是2006年年底我的團隊成員的離開。我們當初12個人的團隊，說好一起互相幫助，一年以後竟然只剩下了3個人，我特別難受，而且氣憤。這些人進入的時候，都是信誓旦旦要把事情做起來，而且也說過一定要對自己的選擇負責，為什麼一遇到困難，全都跑了呢？這樣的人，以後不管去哪裡都一定會失敗，他們這是人品的問題！
而且我覺得現在的社會教育也有問題，所以導致現在的年輕人普遍沒有責任感，他們覺得自己講話就可以像放屁一樣，說了就說了！這個社會太浮躁，你根本沒有辦法！」
這個時候有人說他：「不對啊，那我看其他部門不是好好的嗎，為什麼就你們部門是這樣？是不是你也有點問題？」
「其他部門是沒問題，但是其他部門和我們不一樣啊，我們這個部門是新業務，所以錢不多，又沒有固定的計劃，壓力特別大。公司的這群高層領導啊，自己不懂戰略，就拿我們當槍使。」
別人繼續挑戰他：「是不是你自己沒有做好領導的工作啊。我聽說你的很多手下是看不到希望才走的。你得給你的員工一個清晰的計劃，這樣大家就知道在幹什麼，錢少不要緊，關鍵是人心別散了。」
「唉，你不知道，我哪裡有時間去做領導工作啊，我自己的事情都做不完！我每天要工作十多個小時你知道嗎？我哪裡有時間務虛？他們（離開的人）看到我這樣還要走，我也是心寒了。」
「你也真是不容易。」別人終於說。
這像不像在你身邊發生過的對話？身邊的人其實給了他很多很好的建議，但是受害者世界中的人非常善於玩一種「是的……不過」或者「你不知道……其實」的遊戲。這個遊戲讓他深陷指責當中，看不到任何可能性與希望。
你願不願意花3分鐘時間試試看？安裝一下這個心智模式，體驗一下這種感覺？這對你瞭解自己，或者身邊的人，是一個非常好的機會。遵循下列步驟：
你最難以釋懷的故事是什麼？
你覺得這是誰的錯？（請注意，你現在在玩受害者遊戲，所以，不管是誰的錯……反正不是你的錯）
別人會怎麼挑戰你的說法？
你會怎樣反駁他們，這真的不是你的錯？
請確保你完成了，然後再往下看。
回答自己幾個問題：
1．體驗受害者的時候，你有什麼比較舒服的情緒？比如說覺得自己很可憐，覺得發洩出來很開心。寫到受益表裡面去。
2．你有什麼比較不好的情緒？比如說覺得很絕望或者又讓你揭到痛處。請你寫到損失表裡面去。
恭喜你完成了一個受害者損益表。受害者不是你，那只是你的一種模式，當你更瞭解它，你就能更快打破它，也就能夠開始掌控自己的生活。
二、掌控者遊戲
現在試試看掌控者的遊戲吧。還是回憶剛才那個故事，不過這一次，你要嘗試換一個版本，讓自己進入禪師的方式來思考：不管怎麼樣，你都要論證，我是可以負全責的，如果我願意，我會有更好的選擇！當然，這也只是一個遊戲，你不需要相信你說的話，只要努力去做就好啦。
還記得那個倒霉的經理嗎？看看這個故事的另外一個版本。
那次團隊成員的集體離開，其實我是有責任的。說實話我在他們離開之前就有一點感覺，他們有好幾個人都提出想和我聊一聊，不過我那個時候沒有注意，覺得自己特別忙，就錯過了。如果那個時候可以真心和他們聊聊，或許他們就不會走了。
這個時候有人說：「其實也不是，你不是說你很忙，沒有時間做管理嗎？」
「作為團隊管理者，即使是自己的事情做不完，也要先做好管理啊。管理工作做不好，大家都沒事做，我一個人忙也沒有用的。如果我很好地發動了大家，我就不會那麼忙了。」
「這也不能怪你，公司就給你們安排了這麼一個活，新業務，不好管。」有人安慰道。
「這個項目是我接下來的，當初我就知道難度。而且由於是新項目，雖然沒有固定計劃，但是就是因為有挑戰感，我們也吸引到很多人進來。他們的創造力和衝勁都很大，我完全可以利用這個優勢來做突破口的。」
「你這麼一說的確是這麼回事兒，你真的是太背了，要是早知道就好了。」
「現在也不遲啊，我從過去的經驗中學到不少東西，我可以把這些經驗放到現在的團隊裡面去呢！」
怎麼樣？這個故事有沒有給你一些新的思路？掌控者找到問題另外一面的同時，也找到了改變事情的可能性，從過去到現在。
你準備好嘗試你的掌控者模式了嗎？你願不願意花3分鐘時間試試看？體驗一下這種感覺？請遵循下列步驟：
你剛才那個故事的新版本是什麼？
如果你能夠負責，會是從什麼時候開始？（請注意，你現在在玩掌控者遊戲，所以……你能夠掌控一切）
別人會怎麼挑戰你的說法，幫你找到借口？
你會怎樣反駁他們，其實這也是我可以掌控的？
完成這個體驗，回答自己的幾個問題：
1．體驗掌控者的時候，你有什麼比較舒服的情緒？比如說覺得自己突然找到新的方向，寫到受益表裡面去。
2．你有什麼比較不好的情緒？比如說覺得很後悔，請你寫到損失表裡面去。
我們現在有了一張掌控者清單。
如果把四張清單放在一起，我們能夠清楚地看到我們可以從這些不同的模式中獲得些什麼。
作為受害者，最大的收穫是：發洩的快感、被同情、覺得自己其實是正確的。最大的損失是：覺得失落、絕望、無奈、無助、無力感。
作為掌控者，最大的收穫是：找到新的可能性，自省，覺得自己可以應付一切，有動力去再嘗試。最大的損失是：很有壓力，面子問題。
你是受害者模式還是掌控者模式？
受害者生活在讓自己舒服的自憐狀態，卻失去了掌控生活的機會和可能性。掌控者則需要面臨一些壓力和面子問題，卻可以掌控自己的生活。
你最常使用的是哪一種？
但是請記住，心智模式無法兼容，你只能選擇其中一個：當你安裝一個受害者模式時，你就只能看到那些讓你覺得無力掌控的受害者故事，你也傾向於活得更加受害。如果你安裝了一個掌控模式，你就能看到掌控者應該看到的東西，但也必須面對掌控者所需要的壓力。
你願意堅強地掌控，還是願意自憐地受害？