看到別人幸福便覺沮喪，別人好運便覺傷心，是多麼懦弱啊。
——孟德斯鳩（Montesquieu）
嫉妒是一種奇怪的情緒。我們嫉妒別人的幸福，卻不嫉妒別人的不幸，這難道不荒謬嗎？難道我們不該希望別人過得快樂嗎？別人快樂時，為什麼我們會感到不安？為什麼見到別人的好品質，我們會心懷惡意？嫉妒的反面，是對別人大大小小的歡樂都感到欣喜。這樣，別人的快樂就變成了我們自己的。
嫉妒不像慾望那樣吸引人，也不像憤怒那樣偽裝成正義的伸張者，更不像驕傲那樣外表華麗，甚至不像無知那樣懶惰。無論你從什麼角度看，嫉妒總讓人憎惡。
嫉妒有種種不同的程度，從平常的羨慕到盲目的、毀滅性的憤怒。溫和的、平常的羨慕，會有意無意地潛入我們的想法，積累下來，最終變成脫口而出的惡言惡語。對幹得好的同事懷有小小的惡意，對交好運的朋友冷嘲熱諷，都是嫉妒的表現。不能隨喜別人的快樂和成功，是嫉妒的根源。心懷嫉妒的人，心中反覆受到假想的傷害，不斷在自己的傷口上撒鹽。這樣一來，他就根本不可能獲得快樂。
每個人的嫉妒，都因為求而不得、幻象破滅而起。此外，嫉妒對任何人來說都非常荒謬，因為除非訴諸暴力，否則嫉妒者是嫉妒唯一的受害者。即便他心生嫉妒，惱羞成怒，他所嫉妒的人也一樣會獲得更多的成功、財富和榮譽。
別人的快樂會剝奪我們任何東西嗎？當然不會。只有「我執」會在別人快樂時受到傷害，感到痛苦。我們沮喪時，「我執」受不了別人興高采烈；我們生病時，「我執」也受不了別人身體健康。與其為別人的快樂而煩惱沮喪，為什麼不把這當作鼓舞自己的力量呢？
那麼，由不公或背叛而產生的嫉妒又如何呢？被深深信任的人欺騙令人心碎，但讓我們產生痛苦的，仍然是自愛自重之心，歸根結底仍然是「我執」在作祟。法國作家拉羅什富科（La Rochefoucauld）在他的《箴言集》（Maxims）中說：「引起嫉妒的不是對他人的愛，而是對自己的愛。」
最近，一個朋友對我吐露了心聲：「丈夫的不忠深深傷害了我。一想到他和另一個女人在一起更幸福，我就無法忍受。我反覆問自己，『他為什麼不愛我？我哪一點比不上她？』」
這種情況下，要想保持鎮靜非常困難。缺少內心自由的人，會產生被拋棄的恐懼和不安全感。如果我們沉迷於自我，便始終在恐懼和希望、吸引和拒絕間搖擺，內心絕無平靜之可能。「我執」是內心平靜的首要敵人。如果我們真心希望別人快樂，就不該對他們指手畫腳，讓他們遵從我們的意思。只有「我執」才會霸道地宣稱：「我快樂了，你才能快樂。」普拉吉難帕（Prajnanpad）老師寫道：「愛一個人，不是希望他按照你要求的去生活。如果這樣，你愛的不是他，而是自己。」1
如果稍稍有些理智，我們就該勇敢地把心中折磨我們的意象和執念拋開，不再心心唸唸，想用殘酷的手段報復我們嫉妒的「僭取者」。如果忘記內心深處擁有的愛與平靜的潛力，我們就會陷入這些執念，不能自拔。真誠地理解別人，無私地關愛一切眾生，包括我們的競爭者，可以使我們快樂，對治我們的創傷。久而久之，我們會發現嫉妒只是一場噩夢罷了。