@victoria：看了《生活壓力太大怎麼辦》，第一個問題和解答，和自己現在的狀態很類似，自己經常很負面……真希望身邊有個授業解惑的良師益友，可是每次我像倒垃圾那樣與身邊的人傾吐自己的壞情緒時，結果都是讓別人變得害怕，疏遠，不喜歡接近我。因為我真的把自己所有的負面情緒都傾吐出來，好多黑暗的情緒與想法，好像讓人受不了，對我都避之大吉了。我是否不應該這麼直白地完全表達自己，讓人看到自己不好的一面呢？壞情緒真的應該自己消化嗎？如果不吐不快呢？我是將其傾吐出來後就會遺忘的人，或許事後一個月自己已經不記得當時說什麼了，可被傾吐的人卻記得清清楚楚，他們覺得我很負面，負能量很強，不喜歡接觸我。
答：看了你的問題，我對你的朋友們表示深深的同情，也對他們表示支持。
從你的表述來看，你的負面情緒很大。估計對任何事情，你都會從最負面的那方面去看。你的負能量無窮無盡，每過一段時間還會有新的負面情緒來替代過去的！你就是一個強大的負面情緒製造工廠。最讓人受不了的是，你還總是要去影響別人！
如果我是你的朋友，我也會不願意跟你接觸。
看看你的問題描述：
「自己已經不記得當時說什麼了，可被傾吐的人卻記得清清楚楚，他們覺得我很負面，負能量很強，不喜歡接觸我。」
什麼叫「他們覺得我很負面」？你本身就很負面。你這麼負面，你還在埋怨別人為什麼不忘記，為什麼記得清清楚楚……
好在你知道自己有很強的負能量。只是你自己並不覺得自己有問題。你反而在考慮自己應不應該告訴別人，如何避免讓別人看見你不好的一面。
這些都不是根本的問題！
根本問題在於：你為什麼會有那麼多負面情緒？
你覺得這個社會陰暗、道德淪喪、政府腐敗、教育功利、人情冷漠……你說的每一件事情都是存在的事實，因為在你眼裡，你每天都在發現這些事實。你以為別人跟你一樣，也每天都在看見這些現象，只是他們不表達出來。
其實你錯了。
別人跟你不一樣，他們看不見這些現象，我也看不見這些現象，因為我們內心沒有這些。
你或許會說：「你就裝吧，這麼明顯的事情，你怎麼會看不見？！那些馬路上要飯的有幾個是真乞丐？現在當官的有幾個不貪污？有幾個公司沒有公司政治……」
我很慚愧地告訴你，我跟你的想法真的不一樣。
我對馬路上的乞丐，也會偶爾給錢的，就算他們是演戲，我也給錢，因為他們有時候演得那麼逼真，算是對他們演技的獎賞，演得那麼好，容易嗎？
當官貪污的我還真看不見，我知道是事實，但我沒遇到幾個，只是我知道他們貪污自然會有懲罰，我相信因果，他在貪污的那一刻，已經受到了懲罰。你覺得他們賺錢太容易，所以你心中不平，其實你不是心中不平，你是嫉妒。
關於公司政治，告訴你吧，所有眼裡有公司政治的人，自己就是公司政治的一部分。如果你不喜歡，你就不要理他們。如果你真喜歡，就去玩一下好了，用政治來統一政治，站在一邊裝著痛心疾首的人都是無能之輩……
看明白了嗎？無論你信不信，這些都是我的想法。
你或許還會遇到很多事情，你覺得別人都是針對你的。
我就遇到過這樣的人，非常敏感，把所有不開心的小事都能放大，結合自己的情況，朝負面去想。舉個例子：某天你遲到了，你的主管在大家面前問了你一句：「你為什麼今天來這麼晚？」
你或許會想：張三遲到的時候，他為什麼不問啊？他完全可以私下問我啊，憑什麼在大家面前問？我之前就打過招呼說可能會遲到一會兒的，他為什麼還要問？這明明就是針對我的，明明就是不喜歡我，想讓我在大家面前難堪啊！好吧，讓他等著，以後別被我抓住把柄！
你不用消化你的負面情緒，因為你自己永遠消化不了，你也不用跟朋友們傾訴，你的傾訴對你不會有幫助，對別人也不會有幫助。
你唯一需要的是，找到那個產生負面情緒的根源。這個根源是社會嗎？是你所處的環境嗎？都不是！這個根源就是你自己！
以前我有一篇文章《三個故事》，裡面就說了一個觀點：你看見的所有問題，都來自你的內心。
對你來說也是一樣，社會的所有事情，都只是同樣地發生，在不同的人眼裡，有不同的判斷，有不同的標籤。在你眼裡，都成了負面。
如果你認同這個觀點，那麼你的問題就好解決。
以後一旦你有負面情緒，或者看見了社會的陰暗面，告訴自己，這只是你內心的陰暗面，事情並不是如自己的判斷那樣。
再舉個例子：
你看見有個老太太碰瓷兒，撞上某輛車，然後找車主訛錢。
你的判斷估計就是：這個老太太太無恥了，這個社會上的人怎麼這樣沒有道德，為了錢什麼都幹得出來……
你的觀點我無法說它錯了。但這個演繹就讓人覺得很悲觀，而且很負面。你的朋友沒法反駁你，但也不願意聽。
但這個老太太難道不可憐嗎？這麼大把年紀還要通過這種手段來騙錢。你不是也很有道德嗎？你在譴責這件事情。一個地區有無數個老太太，也只有她在這麼做啊……
我上次還真遇到了這麼一個老太太，我的車在等紅綠燈，她撞過來倒下，演得有點初級，我衝她笑了笑，她不好意思，自己起來就走了。
接著說如何去掉負面情緒的根源。
這時候你要告訴自己：這個信息是負面的，我的觀點只是來自我內心的判斷，並不是確定的，如果真的認為有問題，那就是我自己有問題。
這不是要你對任何一件事情都積極地去看待，只是讓你不要像那樣判斷，不要引申，因為你的所有判斷和引申，都不是事實的真相。多這麼試驗幾次，你就不會再積壓那些負面情緒，更不會拿這些跟你的朋友去講了，因為你知道那不是真的。不是你自己消化了，是它們根本就沒有產生。
你或許會問：「我怎麼能質疑自己的判斷呢？」
是的，每個人總是很相信自己的頭腦。你覺得鬼腳七厲害，但鬼腳七說的話你不相信，你更願意相信自己的頭腦；你覺得一些哲人很厲害，但他們寫的書你也不信，你更願意相信自己的頭腦。
其實一切痛苦，都來自我們太相信自己的頭腦。我們的頭腦覺得社會陰暗，我們就信了；我們的頭腦覺得自己受委屈了，我們就信了；我們的頭腦覺得自己吃虧了，我們就信了；我們的頭腦覺得自己應該傷心，我們就信了……
怎麼樣才會沒那麼相信自己的頭腦？你看懂上面這段話，你就會開始沒那麼相信了。
當我們知道了真相，就不會再受騙。
掃一掃，關聯閱讀《生活壓力太大怎麼辦》和《三個故事》原文。