寫了關於情緒的文章後，引起很多朋友的討論。有人在評論裡發表觀點，有人直接在微信後台提問，共有數百條討論。看來情緒的問題確實困擾了很多人。這裡選幾個典型的問題，繼續談談我對於情緒的觀點。
1.分析得不錯，但情緒的控制是否意味著一直地忍氣吞聲，一直地謙讓呢？這多窩囊啊！
相信每個人都有類似經歷，遇到事情，周圍有人勸你：忍一忍就好了。以前還有人把「忍」字寫成大字掛在牆上，用來提醒自己不要輕易發怒。
其實情緒是忍不住的，總要有個宣洩口。你忍了老闆和同事，回家就會很鬱悶，然後對家人發脾氣。當你忍了一兩次，等到第三次，或許只是一件很小的事情，你也會對他瞬間爆發：老子忍你很久了！
我講的不是控制情緒，而是看見情緒。從表面看，看見情緒達到了控制情緒的效果。但如果你是以控制情緒為目的，不會去察覺，而採用最直接的方法：「忍」，如果你一直忍，你當然會覺得很窩囊。
再說窩囊，你覺得窩囊，本身也是一種情緒。這時你要做的只是看見你的感覺，不用評價它好還是不好，「覺得窩囊」本身也沒有好還是不好。你可以像看另外一個人的感覺一樣看待自己。
2.說得頭頭是道，但如果一個人沒有情緒，還是人嗎？
很有意思的問題，你看看這個問題產生的過程：我說「看見」情緒，你頭腦會演化成控制情緒，再演化成沒有情緒，然後提出問題：沒有情緒還是人嗎？
這就是頭腦的演化作用，如果你不「看見」，你將陷入頭腦編製的陷阱中。情緒的產生和這個過程是一樣的。當有人指責你：「你為什麼一直都這麼自私？」
你聽到這句話，頭腦開始演化：我以前對你那麼好，你居然說我自私？！我幫你那麼多忙，你從來沒有說聲感謝，居然說我自私！你還有良心嗎？你總是習慣指責別人，從來不反省自己！你以前就指責過我，我每次都忍你，你今天居然又說我自私！
看到了嗎？這就是頭腦的演化機制。其實只是一句話，然後頭腦開始演化，在這種演化下，你不生氣才怪！
我接著回答你的問題：一個人沒有情緒，還是人嗎？
我從沒有說我要消除情緒，我提倡的是「看見」情緒，不要成為情緒的奴隸。有情緒不可怕，可怕的是你成為情緒的奴隸，被情緒控制。
再來看看這個問題本身。其實這個問題根本就不是問題，只是頭腦自動演化出來的問題，沒有人需要這個答案，只有頭腦需要這個答案。因為你不可能沒有情緒，這個假設本來就不成立。就算是聖人，也會有情緒，也會發怒。
其實不需要去管這些邏輯，頭腦最喜歡分辨邏輯，但情緒沒有邏輯，生命也沒有邏輯，只有頭腦有邏輯。對於「看見」情緒的方法，本身不需要講邏輯，只需要去體驗。
3.憤怒的情緒需要看見，開心也是一種情緒，需要看見不？如果開心的情緒也被看見，這種情緒就會減弱，豈不是沒有那麼開心了？由此可見，「看見」也是把雙刃劍！
我提倡的「看見」，不是鬼腳七自己發明的，是修行中的法門：覺察。可以覺察所有事情，不只是憤怒的情緒。一切情緒，一切行為都可以去覺察。一旦你開始覺察，你就會回到當下。
開心是一種情緒，興奮是一種情緒，一旦開始覺察，確實會讓這種情緒減弱。人的本性是趨利避害的，也正是這樣的本性，造成了很多痛苦。如果你執著於讓自己更開心，你一定會排斥那些讓你不開心的，一旦遇到那些妨礙你開心的事情，你就會不開心。
如果你真的能覺察，覺察每個細節，你會發現，有一種喜悅會產生。那種喜悅沒有理由，也不需要理由，沒有邏輯，也不需要邏輯。你看見某片葉子就會開心，你看見某個小孩也會開心，你看看天空也會覺得開心。
這種喜悅不同於普通的開心，你會覺得內心滿滿的，就像愛上某個人。你慢慢體會一下。
4.說得這麼神奇，只是如何才能「看見」情緒？
看見很簡單。正是因為太簡單，反而很多人都不會。人的頭腦習慣於複雜，習慣於演化，習慣於找規律，習慣於控制。所謂的看見，就是知道，一直知道。你知道你在憤怒，你知道你在傷心，你知道你在說謊。簡單吧？就是這麼簡單，簡單到像沒有描述一樣，只是把看見換了一個詞：知道。這就是修行人說的覺知力。
看見很容易，但看見後，不讓頭腦介入很難。看見自己在憤怒，頭腦很快就會判斷，發怒是不好的，我不要發怒了，我要忍一忍……這就是你被頭腦帶走了。不用做任何評判，只需要看見就好。頭腦中有很多念頭，你可以一個一個地看，看著看著，你就明白什麼是看見了。
看見很容易，但時時刻刻看見就不那麼容易了。這種持續性的看見，就是一種修行。
5.你說的「看見」情緒，是不是就是自省啊？
不是，「看見」不是自省。自省是後知後覺的，自省是事情發生以後自己的反思，例如「吾日三省吾身」，是每天把自己所做的事情反思幾次，看看哪些對，哪些不對，以後怎麼改進。這個跟「看見」完全不一樣。
看見是指你當時就能覺察，時時刻刻覺察。就像有一個攝像機鏡頭，一直在拍攝你的行動、你的思想、你的情緒。這個攝像機不會做任何評判，也不做任何改變，或者說像一面鏡子映照著你。
看到這裡，你或許有疑惑：這樣做有用嗎？是的，頭腦總是想有用還是沒有用。為了讓你相信，我要說當然很有用，比一切打坐、禪修、閉關、吃藥都有用。
6.七哥你有沒有情緒？你會不會對周圍的親人發脾氣
很多人以為我情緒控制得很好，不會有情緒。以前我在朋友圈說我在發脾氣，有朋友很詫異：七哥，你怎麼也會煩躁？我當然會煩躁啊！我也是人，我偶爾也會有情緒，我偶爾也發脾氣，我和大家平時生活一樣，沒有什麼區別。
每一種能量，都包含了與之相對的那一極，也可以轉化成與之相對的那一種能量。愛包含了恨，恨也包含了愛。如果你不愛一個人，你不可能恨他。當有人告訴你：我恨你，此生永不相見！你一定要知道，對方是多麼多麼愛你。
當我女兒不聽話，過馬路時亂跑，差點被車撞，我會很憤怒，我會把她拉過來狠狠地打她的屁股！這種憤怒，正是因為我愛她。
有情緒並不可怕，可怕的是被情緒控制。一旦被情緒控制，痛苦就會產生。要想不被情緒控制，看見情緒就是很好的方法。
當然，如果你的情緒觸發點越少，你會越來越平和，越來越寧靜，一旦你平靜下來，周圍的人也會受你的影響。或許「一人得道，雞犬升天」就是這個道理。
最後我想說，鬼腳七是個正常人，跟你一樣的正常人，有七情六慾，有愛恨情仇。有人批評我我會沮喪，有人罵我我會生氣，我喜歡有更多人表揚，喜歡有更多的讚美。可能我和你不一樣的地方在於，我能時刻看見這些情緒的變化。