萬物生長靠太陽，由於太陽光和熱的輻射，加上地球的自轉與公轉，才使地球上有了晝夜和四季之分，有了春生夏長秋收冬藏的生命節律，有了升降出入五行之氣的交替運動，所以人類要得到健康的體魄，一定要回歸到化育生命的搖籃中，這就是回歸到大自然的懷抱中，接受陽光的照耀，呼吸大自然的空氣。科學家研究證實，當人得到陽光充足照射的時候，大腦會增加血清素的分泌，讓人活力充沛、心情開朗。而通過檢測發現，抑鬱症患者的血清素水平比起正常人群普遍偏低。這就驗證了，見陽光少的人，抑鬱症就會高發。
朋友之子，高中畢業後到美國讀書，學成回國創業，資產過億，但在44歲的時候得了嚴重的抑鬱症，公司的正常業務完全不能主持和過問。服西藥兩年，症狀此起彼伏，未能康復。朋友找我，我建議配合服用中藥調整體質。但這位在美國受過系統教育的創業者，根本不相信中藥可以治病，認為這是巫師一樣的心理暗示，拒絕服用中藥。於是我給了他第二個建議，建議他回到他的出生地河北平山縣，徒步走遍縣裡所有的村間道路，還要向當地老村民採訪八路軍當年活動的事跡，並要在農民家吃住。
他聽了我的話，回到故鄉，背起背包，徒步出發，日出而行，日落而息，晚上還要採訪，結果還沒有走完全縣的村間道路，體力就得到了大幅度增加，抑鬱情緒蕩然無存。可見在陽光下的運動，既是預防抑鬱症的方法，甚至也可以是治療抑鬱症的高招。有時候，或者說對於某些人，陽光下的運動可能會勝過吃藥。