怎樣預防抑鬱症，有了抑鬱情緒或者患上抑鬱症，應如何面對？
患抑鬱症的人，幾乎都是智商很高的，極其聰明又極其敏感的、力求完美的人。如果他們的身體素質好，承受壓力的能力強，那就是領袖、帥才、科學家、醫學家、藝術家、詩人、作家、大律師、大企業的管理者。如果身體素質稍差，當自己給自己的壓力超越了身體承受能力的時候，當由於其他疾病導致身體健康狀況不佳的時候，就可能發病。2004年1月12日《哈佛紅人校刊》的調查稱，在過去一年中，80％的哈佛大學學生至少有過一次抑鬱。哈佛大學被譽為「美國政府的思想庫」，曾經出過8位美國總統，44位諾貝爾獎獲得者、30名普利策獎獲得者，大批世界級的學術帶頭人、文學家、思想家，既是人類精英薈萃之所，也是抑鬱症高發的聚集地。因此在某種程度上可以說，能得精神抑鬱症的人，在智力水平上，就可能是人類的精英。
何況這是完全可以治癒的病，治癒後同樣可以發揮你的聰明才智，同樣可以達到人生光輝的頂點，所以在很多時候，我常常向病人講述「聰明反被聰明誤」「難得糊塗」「糊塗難得」這樣的道理。
既然出現精神抑鬱症的關鍵和身體健康素質、健康狀況有關，所以增強身體素質，強壯陽氣，也就成了預防精神抑鬱症的關鍵。怎樣才能增強身體素質，強壯陽氣？主要就是增加在室外陽光下的運動時間，在陽光的照射下，就能增加大腦血清素的分泌，人的情緒就會淡定愉快。從中醫的角度看，只要運動，動則生陽，陽氣通達，代謝流暢，氣機暢達，痰濕不生，自然也就不會出現抑鬱內生的問題。
得了抑鬱症怎麼辦，包括有抑鬱傾向、抑鬱情緒的人。一定要找醫生積極治療，不要迴避，更不要諱疾忌醫。我曾多次看到抑鬱症的複診病人，把上次處方中關於姓名、主訴、症狀、診斷、治法的內容全部撕掉，只剩下處方部分，我問，為什麼要這樣做，對方回答是，不願意讓別人看見他的病情。這就說明，在很多人心目中，對精神抑鬱症還是有成見的。其實這根本不是見不得人的事情，抑鬱症就像感冒一樣常見和多發，有了抑鬱的表現，就要大大方方地找醫生診治。